#Vivian文慧健康分享002#
《脂肪是怎么產(chǎn)生的》
脂肪是讓我們又愛又恨的東西黄痪， 多了，覺得肥盔然，少了满力，又嫌瘦焕参。 誰(shuí)都想自己苗條勻稱，多一分則肥少一分則瘦油额，剛剛好最好~ 那我們今天來(lái)學(xué)習(xí)一下脂肪是怎么產(chǎn)生的吧。
脂肪是一種能量的儲(chǔ)備刻帚， 昨天說過人在進(jìn)化過程中的數(shù)百萬(wàn)年里潦嘶，食物的獲取常常不可預(yù)知，有時(shí)打不到獵物就要挨餓崇众，因此人類進(jìn)化成在獲取食物后掂僵，將維持基本生理需求的能量用完后，多余出來(lái)的能量轉(zhuǎn)換成脂肪的形式存儲(chǔ)起來(lái)顷歌， 以備不時(shí)之需锰蓬。 這個(gè)化合過程是由肝臟完成的（想象一下，如果吃的太多眯漩，能量消耗不掉芹扭，你的肝臟有多忙！）合成的脂肪被送進(jìn)我們的脂肪細(xì)胞赦抖，這就是我們?nèi)梭w自帶的能量倉(cāng)庫(kù)舱卡。 這時(shí)可以捏捏你的大肚子，有沒有爆倉(cāng)的感覺队萤？哈哈~? 當(dāng)人體消耗量增加轮锥，而攝取能量不足時(shí)，身體會(huì)把存在倉(cāng)庫(kù)里的脂肪拿出來(lái)燃燒要尔，以補(bǔ)充人體當(dāng)下所需的能量舍杜。
在人體必須的能量：三大營(yíng)養(yǎng)元素（脂肪、蛋白質(zhì)赵辕、碳水化合物）中既绩， 脂肪的卡路里最高， 每1克產(chǎn)生9大卡熱量匆帚，而碳水化合物與蛋白質(zhì)都一樣熬词， 各只能產(chǎn)生4大卡熱量 。 這么說吸重，你吃米飯和吃瘦肉的熱量是一樣的互拾，但是請(qǐng)注意，它們進(jìn)入人體后嚎幸，轉(zhuǎn)換成糖的速度可不一樣哦颜矿！ 所以，想要控制好體重嫉晶，這三種能量來(lái)源你都要獲取骑疆， 搭配在一起吃田篇，血糖穩(wěn)定持續(xù)供應(yīng)，能量不急不慢地供給箍铭， 肝臟有條不紊地合成多余能量泊柬。
如果你想減肥， 想把爆倉(cāng)的脂肪拿出來(lái)用掉诈火， 那必須讓身體的攝入能量低入消耗量兽赁，管住嘴、邁開腿冷守，讓身體的消耗量增加刀崖，你那些存貨才會(huì)被拿出來(lái)燒掉。拍摇。
肯定有人會(huì)說亮钦，我已經(jīng)很少吃了，還是沒辦法燒掉脂肪充活、有的人卻吃撐吃爆也不會(huì)胖蜂莉，難道是我命不好？我天生肥胖基因堪唐？? 不要著急巡语，明天我會(huì)繼續(xù)分享，告訴你這是什么原因淮菠。請(qǐng)期待明天《如何正確啟動(dòng)脂肪燃燒》
