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【葉武濱時(shí)間管理100講第51講分享】20170827（51/100）：

【反思】遇到大事難事怎么辦---生活和工作還有很多更重要的事情需要我們用項(xiàng)目的思維來完成饺鹃。

我們首先要收集谨究，清空大腦齿风，把所有腦海里的東西寫出來畸肆，收集起來，反思三問雨让，特別是第三個問題：我的下一步行動是什么嚷堡，需要不斷地問，以至于我們會得到很多個行動鲁森，知道想要的結(jié)果出來祟滴。

接下來，我們就要排程歌溉，分解成土豆清單垄懂，按照日程清單和情景清單分類土豆，情景清單又分類為電腦痛垛，電話草慧，外出，辦公室匙头，在家立哑。不斷地分類整理，然后去行動院刁。

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-52課程分享（先有意義借杰，再有條理）：

1）項(xiàng)目事件，n個步驟n個行動

2）無論何種事情都可以用三問句：來明確意義

3）用清單方式將N個行動羅列出來电抚，再一步步去完成惕稻，進(jìn)而達(dá)到我們想要的結(jié)果。? ? ?

今天3只青蛙

1.早起蝙叛、打卡俺祠、運(yùn)動、分享

2.晨間周例會

3.聽10-4課，晨間日記排版

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-53課程分享（一日蜘渣，一事淌铐，一生的檢視）：

1）吾日三省吾身，沒有反思的人生不值得過

2）反思是有層次的：一事蔫缸，一日腿准，一生的反思?

3)? 行動，項(xiàng)目捂龄，關(guān)注释涛，目標(biāo)，愿景倦沧，宗旨唇撬，自下而上是關(guān)鍵?

今天3只青蛙

1.早起、打卡展融、運(yùn)動窖认、分享

2.本周檢視會流程

3.改變自己，開始進(jìn)入五萬米高空

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-54課程分享（早起和反思是最佳拍檔）：

1）沒有反思的人生不值得過

2）寧靜致遠(yuǎn)告希，早起安靜反思扑浸，睡前檢查日程，計(jì)劃

3）反思軟件：印象筆記燕偶，紙筆喝噪，日歷，清單系統(tǒng)

今天3只青蛙

1.早起指么、打卡酝惧、運(yùn)動、分享

2.清空大腦排程日歷和情景清單伯诬；

3.5萬米高空晚唇，晚上6:30-8:30健身

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-55課程分享（培養(yǎng)自己每周做檢視的習(xí)慣）：

1）一周的任何一天做周檢視都行，但是建議選在：周一盗似、周五或者周日哩陕。周檢視不僅是對過去一周的反思，還要對未來一周進(jìn)行計(jì)劃

2）平時(shí)我們要養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣赫舒，但是記下來的雜事或者想法什么時(shí)候來進(jìn)行明確意義最好呢悍及？ 每周在做檢視時(shí)批量將收件箱里記錄的事情明確意義，然后分別把它們放到日歷接癌、情境清單和將來/也許清單里心赶。

3）做周檢視時(shí)要關(guān)注到的版塊：

1、日歷

2扔涧、清單系統(tǒng)

3、清空收件箱。當(dāng)大家越來越熟練之后枯夜，建議在做檢視的時(shí)候大家還可以去看看自己一年的夢想板弯汰，以及自己人生的五萬米高空。

今天3只青蛙

1.早起湖雹、打卡咏闪、運(yùn)動、分享

2.確定話費(fèi)數(shù)量摔吏，周檢視會出勤表

3.招聘網(wǎng)站合同

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-56課程分享（如何做好自己的月度檢視）：

1）“時(shí)間管理是一個人最重要的能力鸽嫂。”月度檢視讓我們有一個時(shí)間征讲，對過去一個月自己的經(jīng)歷据某，做一個全面的總結(jié)。先梳理關(guān)鍵字诗箍，例如：工作癣籽、健康、生活滤祖、旅行等等筷狼。

2）結(jié)合自己“人生5萬米高空”中的【2萬米高空---目標(biāo)】進(jìn)行總結(jié)會更好，因?yàn)?萬米高空里的事務(wù)大多是我們的年度目標(biāo)匠童。每個月都檢視一次過去一個月與當(dāng)年【年度目標(biāo)】的匹配程度埂材，這一點(diǎn)非常重要。

3）檢視自己目標(biāo)的方法汤求，叫“回饋分析法”在歐洲宗教界已經(jīng)非常成熟了俏险。首先，列出未來9到12個月的目標(biāo)首昔；然后寡喝，每個月都去檢視這一個月中得到的成果與自己所定目標(biāo)的關(guān)系。葉老師在親身實(shí)踐了40多個月之后發(fā)現(xiàn)：自己的人生有了巨大的突破與飛躍勒奇。

今天3只青蛙

1.早起预鬓、打卡、運(yùn)動赊颠、分享

2.智聯(lián)招聘

3.下周周計(jì)劃格二、發(fā)票、報(bào)銷

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-57課程分享（夢想版與年度檢視是一對孿生兄弟）：

1）當(dāng)我們每年給自己訂立一些目標(biāo)竣蹦，然后踏踏實(shí)實(shí)地持續(xù)去做顶猜，成功就會像滾雪球一樣來臨。

2）開始做一個一年內(nèi)的痘括，待到意志和認(rèn)識已經(jīng)足夠強(qiáng)大长窄，可以做5年內(nèi)的滔吠，甚至是一生的夢想板了。年度檢視一定要建立在月度檢視的基礎(chǔ)上挠日！

3）成就一件事疮绷，我們只欠3點(diǎn)認(rèn)識：

1、爛開始嚣潜。有了目標(biāo)之后冬骚，我們要從最重要的小事開始行動。

2懂算、反復(fù)練習(xí)只冻。爛開始但不能懶行動，在持續(xù)做的過程中我們還要注意不斷地對目標(biāo)進(jìn)行修正與改進(jìn)计技，每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)喜德。

按照每周，每月酸役，每年的“反思”架構(gòu)住诸，并且運(yùn)用艾賓浩斯記憶曲線的8個周期來進(jìn)行不斷復(fù)習(xí)，我們就能牢記所有需要被記憶的東西涣澡。人最需要被記憶的是什么贱呐？就是我們的夢想與目標(biāo)。

3入桂、以夢想為做事標(biāo)準(zhǔn)奄薇。我們牢記自己的夢想與目標(biāo)之后，每天我們在選擇做最重要的事情的時(shí)候抗愁，就有了標(biāo)準(zhǔn)馁蒂。

今天3只青蛙

1.早起、打卡蜘腌、運(yùn)動沫屡、分享

2.第八周檢視會；

3.新的考核制度出臺

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-58課程分享（運(yùn)動的意義絕不僅僅是帶來健康）：

1）精力管理的就是我們一天休息與工作的節(jié)奏撮珠。

2）運(yùn)動能促進(jìn)我們的血液循環(huán)沮脖，使我們心跳加速，從而使身體分泌出一些能讓我們心情愉悅的物質(zhì)芯急。所以運(yùn)動有助于我們補(bǔ)充精力勺届，提高工作、學(xué)習(xí)效率娶耍。

3）運(yùn)動和冥想是治療拖延癥最根本的辦法免姿。最重要的就是不能受傷！

吳東老師創(chuàng)造“簡愛跑步法”《像戀愛一樣去跑步》榕酒。與葉老師的“每天和身體談一次戀愛”的想法不謀而合胚膊。

今天3只青蛙

1.早起故俐、打卡、運(yùn)動紊婉、分享

2.攝影

3.閱讀20分鐘

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-59課程分享（慢以致遠(yuǎn)：長距離慢跑訓(xùn)練自己）：

1）跑步怎樣才會不累呢购披？有一個秘密，就是要把速度慢下來肩榕！

2）降下速度與心率，享受過程惩妇，愛非堅(jiān)持株汉，慢以致遠(yuǎn)；

3）LSD不求快歌殃，只求跑的長遠(yuǎn)

今天3只青蛙

1.早起乔妈、打卡、運(yùn)動氓皱、分享

2.員工轉(zhuǎn)正路召；

3.周例會

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4#盧靜亦時(shí)間管理100-60課程分享（簡愛跑步法）：

1）慢以致遠(yuǎn)，這樣才不會累波材，不會受傷股淡；

2）跑步5字訣：挺傾柔衡堅(jiān)

3）小雞快跑，凌波微步廷区，循序漸進(jìn)

今天3只青蛙

1.早起唯灵、打卡、運(yùn)動隙轻、分享

2.上月出勤統(tǒng)計(jì)埠帕，水晶獎杯定制

3.新增員工網(wǎng)上用工，與社保代扣

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開始行動玖绿，持續(xù)行動敛瓷，做一個有故事的人

---弗蘭克