一、請(qǐng)回答一下3道思考題：
001：心理韌性具體指什么留搔？是否可以列舉一個(gè)身邊的人物案例或者你聽過(guò)的事跡更胖。
當(dāng)一個(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷隔显、悲劇却妨、威脅或其他重大壓力時(shí)適應(yīng)良好，能從困難的經(jīng)歷中恢復(fù)過(guò)來(lái)括眠，我們便認(rèn)為在這個(gè)過(guò)程中個(gè)體體現(xiàn)了心理韌性彪标。諸多諜戰(zhàn)劇當(dāng)中的潛伏者、《人生海翰刚》一書中的“上芯柘拢”、電視劇《功勛》里面的共和國(guó)功勛的早期工作經(jīng)歷等等萌业。
002：PRP項(xiàng)目中設(shè)置12節(jié)課，簡(jiǎn)短的介紹讓你印象最深的是哪一節(jié)課奸柬？為什么生年？
第七課 應(yīng)對(duì)策略 里面舉例當(dāng)家長(zhǎng)吵架時(shí)，如何應(yīng)對(duì)廓奕。一方面老師會(huì)教授一系列的技巧和策略抱婉，包括控制呼吸档叔、放松肌肉。另一方面蒸绩，老師會(huì)幫助學(xué)生在大腦中建立起一個(gè)積極樂(lè)觀的畫面衙四。另外，還需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)尋找可以支持和幫助他們的人患亿。小時(shí)候传蹈，每當(dāng)父母吵架的時(shí)候，就是最恐懼步藕、最無(wú)助惦界、最悲催的時(shí)候，所以看到這一部分內(nèi)容的時(shí)候特別敏感咙冗，現(xiàn)在自己也有孩子沾歪，我和愛(ài)人幾乎不吵架，也從不當(dāng)著孩子的面吵架雾消。
003：運(yùn)用情緒ABC記錄一下自己今天的一次情緒波動(dòng)灾搏。
昨天有一名同事來(lái)找我訴說(shuō)他的客戶的情況，想成交業(yè)務(wù)（A）立润，我心想你平時(shí)一年到頭也不來(lái)我的辦公室狂窑，樓道碰到了連聲問(wèn)候都沒(méi)有，這會(huì)兒有利益了跑來(lái)找我范删，我有那么好用嗎蕾域？（B）所以，就不太想幫助他到旦，敷衍他旨巷。（C）但當(dāng)即覺(jué)知他年齡比我小，職務(wù)也比我低添忘，平時(shí)估計(jì)是有所敬畏采呐，所以刻意保持距離，此時(shí)遇到困難搁骑，求助于我斧吐，還是信任我能夠給他幫助。（B2）所以仲器，我很認(rèn)真的幫他分析了客戶的情況煤率，提出應(yīng)對(duì)舉措。（C2）
晚間就收到好消息乏冀，他成功簽單蝶糯。
二、摘抄三句讓你眼前一亮的辆沦、觸動(dòng)你的句子（金句）昼捍。
1识虚、每一個(gè)人都需要心理韌性，而不僅僅是那些遭遇了巨大創(chuàng)傷的苦難的人妒茬。
2担锤、不從多個(gè)角度來(lái)看事情往往會(huì)導(dǎo)致人們錯(cuò)誤地去對(duì)待和處理事情。?
3乍钻、消極的思維不等于都是陷阱肛循，陷阱是一種認(rèn)知扭曲，是一種錯(cuò)誤团赁，但消極的思維并非都是錯(cuò)的育拨。思維陷阱是我們要努力避免的，但消極思維不應(yīng)被完全驅(qū)逐欢摄，我們應(yīng)該平衡消極思維和積極思維的比重熬丧。
三、今天閱讀的內(nèi)容怀挠，和你以前讀過(guò)的哪些書的哪些或者文章有聯(lián)系析蝴？
理論方面記不清楚了。但是有很多在實(shí)踐中經(jīng)常用到绿淋。例如：“最壞的可能”“最好的可能”“最有可能的可能”闷畸。
四、我要開始做這件事（1條踐行清單）吞滞。
多用ABC情緒理論佑菩。一直都這么做，但是沒(méi)有明確的理論指導(dǎo)裁赠，這次更明晰了殿漠。
