聽完這本書很慶幸自己從事瑜伽行業(yè)富弦，我從小喜歡運動而线，運動真的可以改變大腦锋华。信息量有點大嗡官，聽了第二遍了，感覺理解的還不是特別好供置。
一.運動的原理:越動越多的腦細胞
運動讓大腦處于最佳狀態(tài)谨湘。這個結(jié)論有著堅實的神經(jīng)科學的理論依據(jù)。
運動可以平衡大腦
無論運動有多少益處芥丧，無論科研多么有力地證明運動可以改造大腦紧阔，如果沒有你的行動，一切都不過是閑談幾則续担。
當你嘗試著先邁開一小步擅耽，然后一大步，逐漸積累物遇，這些才能塑造你生活的骨血乖仇。不用探求哪種運動最好，能融入你生活的询兴，被你堅持的乃沙，就是最好的。
行動最艱難诗舰，卻也最有用警儒。
現(xiàn)在每周再給自己做運動計劃，加油
