主題詞:自我療愈
【我是玫甜甜】
【我推薦書籍】《一切都不是你的錯：走出心理困局厘惦，擺脫憤怒饥侵、怨恨和痛苦的自我修復(fù)療法》
【書籍核心問題】
1.如何做到自我療愈
2.心靈的創(chuàng)傷該如何康復(fù)
【解決方案】
01.自我療愈
在生活中鸵赫，我們每個人都可能會背叛愛人，這是人本性中一種灰暗特質(zhì)躏升。對于大多數(shù)人來說遭遇情感背叛是一件特別痛苦的事辩棒，會把我們的生活攪得一團亂，甚至還有人為它去死膨疏。
難道遭遇背叛的一方只能沉溺在無法自拔的痛苦里艱難度日嗎一睁？那當(dāng)然不是，本書就給我們提供了很好的修復(fù)思路和自我成長指南佃却。
遭遇背叛不能摧毀你固有的個人品質(zhì)者吁、價值觀、精神饲帅、天賦和才能复凳，更不可能破壞這個世界的諸多美好。其次灶泵，遭遇背叛并不意味著失斢恕；但是赦邻，因某人的背叛和周圍人的看法髓棋、議論陷入怨恨的黑洞而失去自我就是極大的失敗了。
前兩年王寶強自曝自己的妻子出軌之后惶洲，更是引起了廣大網(wǎng)友的熱烈關(guān)注按声，王寶強在知道自己被最親近的人背叛后，沒有一味地沉溺在痛苦里恬吕，沒有整日想著"為什么"签则，而是第一時間想著"怎么辦"。最后不僅宋喆被拘留币呵，而馬蓉也是落得一個“過街老鼠怀愧，人人喊打”的下場，王寶強也為自己出了一口惡氣余赢。
所以，我們?nèi)绻胍獢[脫遭受情感背叛的不爽感覺哈垢，第一步應(yīng)該是思考“怎么辦”妻柒，而不是“為什么”≡欧郑“怎么辦”意味著你需要重新梳理自己的思路——從今以后举塔，我需要想什么绑警、做什么，注意力集中在哪一塊兒……
02.心靈的創(chuàng)傷該如何康復(fù)
痛苦的反面不是快樂或喜悅央渣，而是麻木计盒。
很多人在講自己的時候通常會說自己是個缺乏安全感的人，最直接的原因一是自己曾經(jīng)受過背叛芽丹、施虐這方面的傷害北启；二是家庭可能是單親家庭，見到父輩的人婚姻狀態(tài)后拔第，轉(zhuǎn)而對自己的婚姻產(chǎn)生焦慮咕村、恐慌；三是身邊的朋友可能有過被背叛等狀態(tài)蚊俺，心想：我還不如她呢懈涛，她還遭受了這些，是不是我也會?
這樣經(jīng)過長時間的心理暗示泳猬，時間積累批钠，就把自己包裹在一個巨大的保護罩之中，仿佛只有這樣對自己才是安全的得封、快樂的价匠。其實呢，情感背叛造成的巨大痛苦往往跟力量感確實無關(guān)呛每，價值感的喪失才是真正讓你痛苦的根源--你覺得自己不那么值得被愛了踩窖。
其實這個時候我們只需要做到以下幾點：
1.提醒自己，什么對我才是真正重要的晨横，讓我的行為與深層價值觀一致洋腮；
2.致力于充實自己，讓自己飲食健康手形，起居有常啥供，努力鍛煉等；
3.用深層價值觀里的平等和尊重來提醒自己库糠；
4.允許自己有點復(fù)仇幻想伙狐，但也提醒自己真正需要的是要讓自己的行為與深層價值觀一致。
經(jīng)過以上的練習(xí)瞬欧，一定可以讓你擁有更多的自強力量贷屎，而不是沉迷于報復(fù)的沖動中。
