App軟件Sleep Cycle監(jiān)控睡眠，提升睡眠質(zhì)量嫡意。
早上要吃好举瑰，中午要吃飽，晚上要吃少蔬螟。健康飲食此迅，補(bǔ)充粗糧，肉類蛋白旧巾，非肉類蛋白耸序，果蔬。
時(shí)間管理踐行50天-12/50
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門娱仔，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來沐飘，“玉大人，你說我怎么就攤上這事牲迫⌒酵” “怎么了众弓？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長隔箍。 經(jīng)常有香客問我谓娃，道長，這世上最難降的妖魔是什么蜒滩？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任滨达，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上俯艰，老公的妹妹穿的比我還像新娘捡遍。我一直安慰自己，他們只是感情好竹握，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布画株。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般啦辐。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪谓传。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼直颅，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了怀樟？” 一聲冷哼從身側(cè)響起功偿，我...
- 序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎漂佩，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體罪塔，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡投蝉，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了征堪。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片瘩缆。...
- 正文 年R本政府宣布熟尉，位于F島的核電站归露，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏斤儿。R本人自食惡果不足惜剧包，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望往果。 院中可真熱鬧疆液，春花似錦、人聲如沸陕贮。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽肮之。三九已至掉缺，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間局骤，已是汗流浹背攀圈。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像凯傲，于是被迫代替她去往敵國和親犬辰。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 習(xí)慣養(yǎng)成需要專注和自律冰单。 今天的課程主要講睡眠和飲食習(xí)慣的養(yǎng)成幌缝。 睡眠的好壞決定于深睡眠的時(shí)間，可以利用小程序來培...
- 如何提高我們的睡眠質(zhì)量诫欠？【21】 據(jù)說涵卵，我們的睡眠不能超過8個(gè)小時(shí)，也盡量不要低于7個(gè)半小時(shí)荒叼，多了或少了對健康都不...
- 21.提高睡眠質(zhì)量 a.我們的睡眠不能超過8個(gè)小時(shí)轿偎，也盡量不要低于7個(gè)半小時(shí)，多了或少了對健康都不利被廓。 b.找對睡...
- 聽完【習(xí)慣】 最近幾講的內(nèi)容都與“精力管理”有關(guān)坏晦，今天來談一談“吃飯”。 時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。精力管理的核心...
