面對現(xiàn)在榨了，忘記完美
昨晚十點多，想約第二天上午九點的盆底肌攘蔽，又覺得太晚龙屉，心里想著，我明天早上早點起來再約也來得及满俗。
其實內(nèi)心知道转捕，我想拖延逃避【早上起床晚，過了時間唆垃，無法如約去治療五芝，我擔心我沒有能夠準時按約赴約的能力】所以內(nèi)心想放棄，不想做辕万。
覺察后枢步，想了想，接納拖延的情緒渐尿，我也可以把簡單的事情做好醉途。
然后我先在群里接龍了時間(給自己定好目標）。然后用手機定了兩個鬧鐘砖茸，這樣就不會睡覺超時隘擎。
今天早上我起床并沒有費勁，所有事情都完成的井井有條凉夯，時間也剛好货葬。因為昨晚跟姥姥提前說了要做盆底肌治療，今早姥姥也沒有為這個時間沒帶孩子而不高興劲够，反而我起來做飯還覺得很好震桶。
先行后知，開始的準備無論做的多完美再沧，真正執(zhí)行的時候也會出問題尼夺，遇到問題再解決問題，遵循規(guī)律找到鑰匙，才會更輕松淤堵。
首先做了就比不做好寝衫，邁出第一步就比之前進步一點點，而且感覺還不錯拐邪，我也能做得到慰毅。
接納不完美，定下小目標扎阶，找到方法汹胃，解決問題，達成目標东臀。
今天達成了第一個小目標着饥，給自己加油。
