時(shí)間過(guò)得很快矾麻，不知不覺(jué)踐行易效能已經(jīng)四周了，那么上周踐行的如何芭梯，好好地檢視一下吧：
1.早起：
12.28號(hào)险耀，周一，正好從醫(yī)院出院了玖喘，回到了家里甩牺，由于還處在術(shù)后的恢復(fù)期，要保證一定的睡眠時(shí)間累奈，公司也要求我在家里休養(yǎng)贬派，適當(dāng)?shù)丶依镛k公。早上一般是7點(diǎn)左右起床澎媒，雖然沒(méi)有之前起得早赠群，但是還算OK，沒(méi)有賴(lài)床旱幼。這周因?yàn)槲疑眢w的原因，沒(méi)法照顧孩子突委，他也沒(méi)有辦法呆在出租屋那邊了柏卤，只好辛苦老公，每天地接送回來(lái)匀油。
2.運(yùn)動(dòng)
這周的運(yùn)動(dòng)每天都有完成15分鐘缘缚。相比之前的運(yùn)動(dòng)量是有下降，但是還屬于術(shù)后的康復(fù)期敌蚜，不能做些劇烈及拉伸的運(yùn)動(dòng)桥滨，就只能配合醫(yī)生的要求，做些脖子操弛车，活動(dòng)一下齐媒，為了今后脖子能夠運(yùn)動(dòng)自如做準(zhǔn)備。這周正好碰上了元旦假期纷跛，戶(hù)外陽(yáng)光明媚喻括，趁著天氣好，也到戶(hù)外散步了一下贫奠，不能快走唬血，只能慢走望蜡，呼吸一下新鮮的空氣。
3.早睡
由于這周在家里拷恨，不用奔波脖律，節(jié)約下來(lái)了一些時(shí)間，再加上不用做太多的家務(wù)腕侄，晚上睡覺(jué)的時(shí)間基本上能控制在11點(diǎn)之前小泉，睡眠的時(shí)間比之前還是有提前一點(diǎn)點(diǎn)的。希望以后能繼續(xù)鞏固兜挨。
4.飲食
這周的飲食絕對(duì)是清淡的膏孟，每天都是稀飯加上不怎么放油的青菜，還有魚(yú)拌汇。下一周應(yīng)該可以稍微正常地飲食了柒桑，好想吃東西啊。噪舀。魁淳。
5.工作
這周在家里辦公，其實(shí)更考驗(yàn)的是自律性的与倡，還有勞逸結(jié)合性的界逛。由于傷口的原因，不宜長(zhǎng)時(shí)間地工作纺座，我這周就償試了用255的工作法息拜。這個(gè)工作法對(duì)我來(lái)說(shuō)比較適合加班的時(shí)間用，因?yàn)闆](méi)有人來(lái)打擾净响，可以自由地安排工作內(nèi)容的時(shí)候用少欺。由于這周沒(méi)有去公司，落下了很多工作馋贤，利用節(jié)假日赞别，我用之前下好的遠(yuǎn)程軟件，連接到公司的電腦配乓，在家里做了一些文件的整理及歸檔工作仿滔。由于這些工作，沒(méi)有平常工作的那些突發(fā)事情來(lái)打擾犹芹，可以按照自己的節(jié)奏來(lái)做崎页，我試著用255的工作法來(lái)做。一來(lái)是讓自己的注意力可以集中起來(lái)腰埂，另外一方面也避免了自己一做下去实昨，就起不來(lái)的結(jié)果，做到勞逸結(jié)合盐固，提高效率荒给。當(dāng)然一開(kāi)始丈挟，這個(gè)可能還沒(méi)有適應(yīng)，所以也沒(méi)有達(dá)到很好的效果志电，希望今天在工作里多多應(yīng)用曙咽，讓自己逐步適應(yīng)這種工作方式，從而達(dá)到更高效挑辆。
小確幸：
1.老板知道病情后例朱，對(duì)我照顧有加，不僅從心理上疏導(dǎo)鱼蝉，不要有太大壓力洒嗤，還讓我在家里休養(yǎng)，適當(dāng)辦公魁亦，注意休息渔隶。
2.同事也是給了很多的幫助，承擔(dān)了一些工作量洁奈，讓我好好休息间唉。
3.同組的小伙伴們也很有愛(ài)心，主動(dòng)承擔(dān)了我本該當(dāng)輪值組長(zhǎng)的責(zé)任利术，讓我倍感溫暖呈野！
4.家人為了讓我更好地休養(yǎng)，也承擔(dān)也很多的家務(wù)印叁，感恩被冒！
