一、痘痘成因
1遥缕、濕熱體質(zhì)的人卫袒，基本逃不脫痘痘的噩運。 不少重度的痘痘患者单匣，體內(nèi)有“濕”夕凝。有“濕”，皮膚就不能和外界通氣户秤，排泄能力下降码秉，垃圾集中在患處，堆積到一定程度鸡号，就變成痘痘了转砖。
2、水土不服鲸伴、睡眠不足府蔗、便秘、換季干燥汞窗、壞習(xí)慣（用手摸肌膚）礁竞、飲食刺激（常吃辛辣食物）、內(nèi)分泌生理期杉辙、藥物（吃過油毒素或激素藥物）模捂、緊張壓力、角質(zhì)厚重蜘矢、化妝品狂男、化學(xué)刺激（肥皂、洗發(fā)水等殘留）品腹、遺傳岖食、過敏、煙酒舞吭、維生素和礦物質(zhì)缺乏泡垃、紫外線析珊。
3、額頭痘--肝臟 心臟蔑穴；鼻翼痘 鼻頭痘--生殖系統(tǒng) 胃忠寻；唇周痘--腸；印堂痘--心臟存和；發(fā)跡痘--毛孔奕剃；左臉頰痘--肝臟 血液循環(huán)；右臉頰痘--肺捐腿；腮邊頰痘--淋巴循環(huán)纵朋；下巴長痘--內(nèi)分泌失調(diào)；胸口 人中部位--泌尿與生殖系統(tǒng)茄袖；太陽穴--膽
二操软、預(yù)防痘痘。
㈠10個預(yù)防痘痘的日常習(xí)慣：
1．別情不自禁用手摸臉宪祥。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生聂薪，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚品山，長出惱人的痘痘。
2．被子烤低、床單肘交、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔扑馁。陽光的曝曬是最好的消毒涯呻，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。
3．喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素腻要。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘复罐。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃雄家。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠(yuǎn)之效诅。 ?
4．適度運動可促進(jìn)新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果趟济，每天3分鐘的體操乱投，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！
5．快餐顷编、零食等垃圾食品戚炫，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好媳纬，而且會造成便秘双肤，會引來痘痘施掏。
6．多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶茅糜；多吃蔬菜七芭，因為吃紅蘿卜、菠菜限匣、青椒抖苦、椰菜花等可以增強對細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要米死。
7．精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛锌历，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠(yuǎn)離峦筒。 ? ? ?8．無論多忙究西，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行物喷，把你的生理時鐘調(diào)對時間卤材，才不會擁痘自憐。
9．洗臉是美麗肌膚的第一步峦失，但一天早晚兩次或是流汗扇丛、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗尉辑，會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去帆精，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害隧魄，或許會感染細(xì)菌卓练，不可不注意。
10．使用具有防止紫外線的UV防曬粉底购啄，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝襟企，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘狮含，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了顽悼，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩几迄！
㈡科學(xué)飲食有助皮膚抗擊痘痘
皮膚是人體的一個器官也是健康晴雨表表蝙。如果皮膚出現(xiàn)異常，表明身體代謝出了問題乓旗，需要調(diào)整府蛇。而小痘痘的出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為暗瘡屿愚，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮膚表面的皮脂腺汇跨，進(jìn)而分泌出過多的油脂务荆，吸引許多細(xì)菌快速繁殖，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生化膿反應(yīng)穷遂，形成暗瘡函匕。要中和過盛的激素就必須調(diào)節(jié)飲食狀況。因而蚪黑，保持科學(xué)飲食盅惜，才是保障肌膚健康、消除痘痘的關(guān)鍵忌穿。那現(xiàn)在就從飲食做起吧抒寂，其實很簡單：三多兩忌。 ? ?
一多：多吃含鋅含鈣食物掠剑。鋅可增加抵抗力屈芜，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合朴译，而鈣能安撫神經(jīng)井佑。含鋅豐富的食品很多，如玉米眠寿、扁豆躬翁、黃豆、蘿卜盯拱、蘑菇盒发、堅果、肝臟坟乾、扇貝等迹辐。牛奶則是補鈣的首選蝶防。 ?
二多：多吃維生素含量多的食品甚侣。特別要注意補充維生素A、B2间学、B6殷费、C、E低葫。因為維生素A對肌膚有再生作用详羡。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌嘿悬，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕实柠。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝善涨，加速細(xì)胞生物氧化窒盐，平復(fù)暗瘡草则。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。 ? 含維生素A的食品大致有菠菜蟹漓、生菜炕横、杏子、芒果葡粒、動物肝臟份殿、魚肝油、魚卵嗽交；豆油卿嘲、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E轮纫；而含維生素B2腔寡、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜掌唾、魚類中放前。 ?
三多：多吃粗纖維食品∨幢颍可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝凭语，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包撩扒、粗糧似扔、大豆、筍等搓谆。 ? ?
一忌：忌肥膩厚味炒辉。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品泉手。 ?
二忌：忌辛辣溫?zé)崆堋Ｒ驗樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)斩萌。同時含刺激性的咖啡缝裤、狗肉等也要避免食用。 ? 有利于治暗瘡食品 ? 豆?jié){：直接飲用有助暗瘡消退颊郎。 ? 黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘憋飞，連湯食用。 ? 蒜汁：將大蒜壓汁姆吭，倒入溫水中洗臉榛做，對暗瘡有明顯治療效果。 ? 檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌检眯，清爽消炎升敲。
三、痘痘應(yīng)急
1轰传、尷尬時刻：拍照當(dāng)天醒來發(fā)現(xiàn)鼻頭長了顆青春痘驴党。
應(yīng)急秘方：如果痘痘已經(jīng)變白有膿頭，就熱敷获茬，然后輕輕用紙巾把痘痘擠破港庄。如果膿還沒有突出皮膚表面，可以涂上維生素E軟膏恕曲，然后用遮瑕膏刷在痘痘處鹏氧，涂上粉底，再以手指輕輕沾去多余粉底佩谣，最后把还，撲上和膚色完全相同的蜜粉，腮紅打得厚一點茸俭。
2吊履、尷尬時刻：剛做完皮膚保養(yǎng)，滿臉竟然冒出了疹子调鬓。
應(yīng)急秘方：用冷水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部艇炎，把新產(chǎn)品從皮膚上抹掉，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林腾窝，用一些冰敷在臉上缀踪，便能迅速鎮(zhèn)靜皮膚。
三虹脯、痘痘治療
㈠中醫(yī)飲食法
1驴娃、【祛痘攻略】①鼻頭：少吃冰冷的食物。②鼻翼兩側(cè)：不要過度的縱欲或禁欲循集。③印堂：避免煙唇敞、酒等刺激性食品。④左側(cè)臉頰：不要讓身體處于過度的悶熱環(huán)境中暇榴。⑤右邊臉頰：避免芋頭厚棵、海鮮類易過敏食物蕉世。⑥側(cè)面下頜骨：可用刮痧方法幫助身體排毒蔼紧。⑦發(fā)髻邊上：加強卸妝和清潔。
2狠轻、【祛痘飲食三多兩忌】一：多吃含鋅含鈣食物奸例。鋅可加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)查吊。二：多吃維生素含量多的食品谐区。特別要注意補充維生素A、B2逻卖、B6宋列、C、E评也。三：多吃粗纖維食品炼杖。可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝盗迟，使多余的油脂盡早排出體外坤邪。一忌：忌肥膩味。二忌：忌辛辣溫?zé)帷?/p>
3罚缕、一個常用很取效的痘痘方子：
用10克白芷粉加35克綠豆粉艇纺，5克薏米粉，加蜂蜜調(diào)成糊糊邮弹，然后做面膜黔衡。一個月往往見大效，對紅的痘痘最有效腌乡。
㈡西醫(yī)藥物法
1员帮、紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用。
四导饲、痘印治療
1捞高、痘印就是一團皮膚下的血瘀，用白芨粉泡一點點水渣锦，等水很黏稠了硝岗，把水撲到痘痘處，會大大加快恢復(fù)袋毙。
2型檀、穿山甲、三七听盖、丹參比例為1:1:1胀溺，打成粉，用白醋調(diào)成糊糊皆看，抹在患處仓坞。對自己沒信心的，每天加服三七粉3克腰吟，到藥店買桂枝茯苓丸或者是血府逐瘀湯的中成藥无埃，加服。一個月會好。但是如果某某內(nèi)臟的問題不解決嫉称，那還是沒法子——比如你對胃寒持續(xù)視而不見侦镇。這些藥可不是治療胃寒或別的啥的。
3织阅、①將天然蘆薈搗碎或榨汁壳繁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉荔棉，痘痘變暗氮趋，消炎效果好；②新鮮土豆去皮切薄片江耀，潔面后外敷剩胁，10~15分鐘后取下，痘印會變淡祥国；③馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁涂在患部昵观，或加蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜用，敷20分鐘以清水舌稀。
