今天群里有群員對老師提出質(zhì)疑，我當(dāng)時(shí)心頭有火，雖然沒有直接懟回去局嘁，但是我體會到自己的心情是憤憤不平，還是忍不住懟了回去
話一說出口脊另，馬上覺察到了自己的情緒負(fù)面导狡，而且說出去的話，對對方造成了一定傷害偎痛。事后雖然進(jìn)行了補(bǔ)救旱捧，但是還是對自己的表現(xiàn)不滿意，其實(shí)我可以做到接納對方的情緒踩麦，然后接納對方枚赡，再去引導(dǎo)對方。學(xué)習(xí)學(xué)無止境谓谦，加油贫橙！
覺察日記
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