現(xiàn)代生活節(jié)奏加快硕并，壓力山大法焰，如何釋壓對很多人來說都至關(guān)重要。
步子太快倔毙，而靈魂跟不上埃仪，進而引發(fā)了各種心理上、生理上的健康問題普监。金鉑醫(yī)生提出的一個觀點贵试，我非常認同琉兜，就是跟我們健康相關(guān)的問題中，百分之七八十的問題都是和壓力處理不當(dāng)相關(guān)的毙玻。
學(xué)習(xí)到一個知識豌蟋，原來當(dāng)我們坐著的時候，腰椎承受壓力最大能達到三倍體重桑滩，站著的時候梧疲，腰椎承受的壓力是一倍體重，因為下肢的關(guān)節(jié)幫您負擔(dān)了壓力运准；平躺的時候幌氮，腰椎承受的壓力是四分之一的體重；這不會是很多人選擇躺平的緣故吧??
所以每天坐時間久了胁澳，要站起來動一動该互，尤其是辦公職場人士，長期坐著很容易腰椎盤突出韭畸，醫(yī)生要開的第一個方子就是回家躺著去宇智。
健康每一天，該吃啥吃啥胰丁，“該”很重要随橘。每天至少6000步，每天至少6杯水锦庸，每天至少睡眠6小時机蔗，666健康生活法。
健康的四大基石——心情甘萧、飲食萝嘁、睡眠、運動幔嗦，前面都有定語酿愧，這個定語非常重要沥潭，就是樂觀的心情邀泉、均衡的飲食、充足的睡眠钝鸽、適度的運動汇恤。
“上醫(yī)”治未病，其實我們每個人自己就是自己的“上醫(yī)”拔恰，所以我們更多要去做預(yù)防性事情（例如運動因谎，飲食等），而非治療性事情（看病颜懊，吃藥）财岔，這都是由我們自己在主宰风皿。
我們會發(fā)現(xiàn)有大成就的人，當(dāng)面對極大壓力時匠璧，都有很強的抗壓能力桐款。主要就是因為他們看待壓力方式不同，他們看到壓力的積極意義夷恍，不懼怕壓力魔眨，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，把壓力當(dāng)作自己提升生命價值的一種動力酿雪，從壓力中尋找提升自我的機會。
所以當(dāng)我們面對壓力感覺無法跨越時，就要審視自己的想法念頭是不是需要修正泉孩，認知是不是要提升蒲赂，從而不斷引導(dǎo)自己走向更高層面。
因為管理壓力也是一種能力醋安，需要我們不斷刻意練習(xí)掌握后侥啤，才能夠過上減壓的生活。
