不管男性還是女性奶镶，步入中年后迟赃，身材很容易肥胖陪拘，形象受損之外，身體健康也會受到影響纤壁，各種疾病接踵而來左刽。所以為了健康與美麗，自我加強身材管理變得尤為重要酌媒。作為中年女性欠痴，我也能深刻認識到這一點，并且愿意為此付出努力秒咨，變成心里那個更好的自己喇辽。
百日計劃實施第五十七天。
百日目標：
減重4-6斤雨席，減脂塑型菩咨。
起始體重：106斤
目標體重：100斤
今日體重：102.4斤
今日已完成運動：
身體不適，繼續(xù)休息舅世。
明天開始進行bi谷三天旦委，去年十一月參加了一次奇徒，之后打算一年一次雏亚。
今日飲食：
早餐：蔓越莓麻薯1個、芝士流心泡芙2個
上午：小香蕉2根
午餐：素炒茄子
（中午就我和丫頭兩人摩钙，她11點才起床罢低，中午她做菜，說我們兩個胖笛，就做一個菜得了网持，留著肚子晚上吃。一個就一個吧长踊，只要不是我做就行功舀。
結(jié)果那家伙，茄子也沒削皮身弊，做的還特清淡辟汰、連點咸味也沒有。害得我伴著香辣香菇醬吃的阱佛，另外還吃了2根火腿腸）
下午：雪糕1個帖汞、小香蕉2根
晚上：烤魚
睡前：酸奶1杯
作息時間：
昨晚睡覺：11:30
今早起床：5:00
午休：1.5個小時
今天是百日計劃開始的第五十七天，希望能通過自律行動凑术，管理好自己的身材翩蘸，同時也能愉悅自己的心情。
不管你是誰淮逊，期待你看了此文之后催首，能稍微給你心里帶來一點觸動扶踊，也能根據(jù)自己的實際情況，做出適合自己的健康管理方案郎任，能夠每天抽出一點點帶你時間姻檀，愛自己，通過一些自律行動涝滴，變成更加美好的自己绣版。
