八點助帕金森患者入眠
睡眠障礙嚴重影響著帕金森病人的生活質(zhì)量糠睡，下面給大家說說生活中如何提升患者睡眠質(zhì)量：
（1）睡前不要服用含咖啡因和尼古丁的藥物或食物太颤，午飯后不要喝咖啡硬纤、濃茶悬槽，晚餐后不要吸煙穗酥，感冒時要細心選擇藥物循帐，服用適合晚間服用的感冒藥框仔。
（2）上床前避免劇烈鍛煉，日間有規(guī)律的鍛煉有益于睡眠拄养，睡前鍛煉卻會干擾睡眠离斩。
（3）上床入睡前避免過飽、高脂高蛋白飲食和飲水過多瘪匿。
（4）晚上不要飲酒跛梗，盡管酒精能幫助緊張的人入睡，但在后半夜會使人容易蘇醒柿顶。
（5）泡腳茄袖，再加足底按摩最好不過，解乏又利于睡眠嘁锯。泡腳時間不能太長宪祥、水溫不能太高聂薪，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，泡完后不要馬上睡覺蝗羊。
（6）睡前不要進行腦力勞動藏澳，晚上不要想太多給大腦帶來壓力，保持良好的心態(tài)耀找。
（7）定時休息翔悠，按時上床，無論前一天晚上何時入睡野芒，第二天都要準時起床蓄愁，重塑生物鐘節(jié)律，因為起床時間對生物鐘很重要狞悲。
