紙質(zhì)筆記本可以讓自己安靜妥衣，每次記筆記要記錄時(shí)間塘慕，把自己認(rèn)為需要記的事全部記下來筋夏，新認(rèn)識的人把當(dāng)時(shí)情景畫個(gè)示意圖。日歷代替任務(wù)清單图呢。
一天1440分鐘条篷，要知道哪些事占用時(shí)間，學(xué)會(huì)說不蛤织。制定可以量化的第一要?jiǎng)?wù)赴叹，每天花一半時(shí)間去完成第一要?jiǎng)?wù)。
2/8原則指蚜，認(rèn)清需要花時(shí)間去做到事乞巧，對自己沒有益處的任務(wù)可以外包給別人。優(yōu)先做低投入高回報(bào)的事摊鸡。
如何高效處理辦公信息绽媒。取消所有郵件的信息提醒。用3210方法免猾，一天三次是辕，每次21分鐘清零。
拖延猎提，1.缺乏動(dòng)力.2.低估未來情緒的目標(biāo).不斷和自己作斗爭获三，不相信現(xiàn)在的自己。對未來的自己要不斷播放痛苦和快樂的循環(huán)曲锨苏。
精力疙教，1.保持充足睡眠。2.早起蚓炬，通過冥想練瑜伽補(bǔ)水等補(bǔ)充一天精力松逊。
捕捉躺屁，把筆記本當(dāng)成另一個(gè)大腦肯夏，隨時(shí)記錄新心思。
日歷犀暑，給每一天設(shè)定一個(gè)主題驯击，可以批量處理類似任務(wù)。
專注耐亏，走在任務(wù)表前面徊都。
