1.國外流行的方式是“夢想書”乘综，就是你將自己的夢想記載在一個日記本上憎账，不時翻出來看一看，以讓自己喚起這種意識和狀態(tài)卡辰，不斷的催促自己前進胞皱，這也是一種不錯的方法邪意。

2.潛意識是一個創(chuàng)造力非凡但十分健忘的家伙，它每天都在胡思亂想從而產生各種光怪陸離的想法反砌，乃至于很多作家都有這樣一種抱怨：“噢天吶雾鬼，我的手根本跟不上我的靈感，它實在是太快了宴树，我無法不去思考策菜。”

3.信念究竟是如何樹立的呢酒贬？我們該如何培養(yǎng)強大的信念呢又憨？

兩個詞：勤奮和提醒。一個想法再多卻不付出實踐的人锭吨，只能算是一個空想家蠢莺，而空想家的生活是十分凄慘的，在社會上屬于底層的游離人員零如，一個填不飽肚子的人即使他的夢想再大也無法實現躏将。

4.勤奮是成功者必不可少的品質，有人可以走一次狗屎運而站在山尖上考蕾，不過沒有人可以一輩子走狗屎運祸憋。

5.信念本身正是在不斷的勤奮、艱苦中培養(yǎng)而來肖卧，假如你想成為一個作家蚯窥，而當你回憶自己的每一天時，除了吃喝玩樂之外沒有任何的努力與下苦工喜命，那么首先你的顯意識就會否定你的想法：“我說兄弟沟沙，別妄想了，這是徒勞的壁榕。”

顯意識是一個刻薄的管家或者嚴厲的父親赎瞎，他永遠不茍言笑牌里、他永遠對你期望更高，而你需要做的是用實際行動來打動他务甥，才能改變它對你的看法牡辽，而這態(tài)度上的轉變除了努力、刻苦之外敞临，我想不出其他的有效方式态辛。

6.提醒也十分關鍵。有時候路走的遠了挺尿，以至于我們忘記了為什么出發(fā)奏黑。這不僅僅是個人問題炊邦，也是我們每個人都會遇到的常見現象。大腦是一臺全自動接收器熟史，導致受到信息太多馁害，要不時將對你有利的信息拽出來，以免有用的信息忘記

7.人最難戰(zhàn)勝的不是別人蹂匹，而是自己碘菜。任何一個人都有弱點，當我們遇到對手時限寞，我們只要在了解他后忍啸，抓住他的軟肋方面，就可以打敗他履植，當然這需要花很多時間去揣摩和觀察對方吊骤。

8.糟糕的負面念頭一旦形成，便會揮之不去静尼，它可能來自于他人的口中白粉，或者當你做了一件失敗的事情后，你的顯意識也會趁機幸災樂禍：“瞧鼠渺，我就說你是個廢材吧鸭巴，你總是相信潛意識那個白癡±鬼铮”這種不斷的負面打擊會讓你的情緒也變得低迷鹃祖，你耷拉個腦袋苦著臉皺著眉，走到哪里都低著頭普舆，你的肢體語言已經在告訴別人恬口，你是個失敗者，是個只會將別人拉入深淵的笨蛋沼侣。

不要“以偏概全”祖能，即使在失敗的教訓中我們也得去尋找一些“成功”的東西

在遭遇挫折后，你不能否定自己的一切蛾洛，你應該尋找的是哪里的路走錯了养铸，而不是認為你走的方向是錯的。

9.每個人都不是完美的轧膘，都有自己的缺陷钞螟，不要將自己的缺點無限放大，覺得這個缺陷會讓自己一事無成谎碍。

當我們身上的缺點被無限放大后鳞滨，我們要正視自己的缺點，而后去想解決的辦法蟆淀，而不是否定自身拯啦。

每個人都有自己的缺點和性格缺陷澡匪，這些問題會伴隨我們的一生，即使我們無論多么的排斥或否認提岔，它都像長在你身上的肉一樣仙蛉，即使你狠心拿菜刀切掉，還是會長出來碱蒙。

沒有人是完美的荠瘪，所以我們與其否認自己的問題時，不如換個方式思考赛惩，自身的這種劣勢如何變成優(yōu)勢哀墓，這才是你應該思考的，接受已經既定的存在喷兼，讓自己更加完善篮绰！

你不能接受腳下有陰影，你就看不見太陽

10.很多時候我們都會迷茫季惯，這在于生活中有太多的路可以走吠各，太多的人生岔路，太多的選擇勉抓，我們就像一個身在迷宮的孩子贾漏，眼前是各式各樣的崎嶇路線，有的是明媚的康莊大道藕筋，有的是陡峭的獨木橋纵散，但我們卻往往會站在原地，茫然的看著這一切隐圾。

假如我們不知道該如何選擇伍掀，那么就閉上眼睛吧，一個最簡單的測試就是：“你想成為誰暇藏？”有人想成為喬布斯蜜笤，有人想成為比爾蓋茨，有人想成為姚明叨咖，有人想成為劉德華瘩例。不過，不論你想成為誰甸各，首先你要像他一樣的努力。

11.如果你想成為誰焰坪，如果你總是很渴望想去做某件事時趣倾，你會成為另一個他，一個不同時代卻傳承他意志的他某饰，而你渴望的某件事多半也會實現

如果當我們渴望成為誰時儒恋，不僅僅我們會學習他的意志和精神善绎，甚至連語言風格和肢體行為都會一脈相承，最主要的是他的思想和邏輯方式诫尽。

12.如果你崇拜的偶像是一個永不言敗的人禀酱，那么你在日后的生活中也不會輕易放棄，因為他的思想和精神在你的腦中形成了慣性和記憶牧嫉，當你想放棄時你的潛意識會說：“嘿剂跟，寶貝，你不能這么去做酣藻，你的偶像可不是這么做的曹洽，他是一個永不言棄的人×删纾”

這讓很多人在最后牙關頂住了壓力送淆，從而也讓潛意識壓制住了現實的顯意識，而這些人往往更多成為了熒光屏里的成功者形象怕轿。

13.假如有一天你的人生跌入谷底偷崩，那么這時候潛意識會將這個尺度轉達給你：“主人，你不能再郁郁寡歡了撞羽，你的偶像也曾經歷過失敗阐斜，不過他最終絕境重生了》欧裕”

14.一個結巴的人和不結巴的自己的偶像智听，呆在一起時間久了，也不結巴了渡紫，近朱者赤到推，近墨者黑。狗主人與狗在長時間的相處后惕澎，會存在很大的相似度莉测，這其中包括長相。

當我們想成為時唧喉，我們的潛意識會反復記住這個想法捣卤，它真的會努力讓我們成為那個人。注意不是身高和體重八孝，而是想法和行為董朝。這種心理暗示會不斷的催促自己的大腦：“像他一樣「甚耍”或者“如果這事情子姜，他會怎么去做÷ト耄”所以哥捕，我們在與他人相處中會跟人學人模樣牧抽，跟狗學狗模樣。

當你推崇某個人時遥赚，將他的一些經典名言寫在本上扬舒，這樣更加有助于提醒自己，催促自己更加快速的前進凫佛。

15.信心總是不足的讲坎，這來源于很多層面，人與社會之間的渺小感御蒲，生活中的失敗經歷衣赶，感情上的傷害，別人的取笑以及家人的批評厚满，這些都會滋生我們的挫敗感府瞄。

16.信心是一個很奇怪的東西，它就像一個有破洞的氣球碘箍，我們需要不斷的灌注信心給它遵馆，才能緩解它的信心流失。而如果我們一旦遇到困難丰榴，信心就會像撒氣的氣球一樣货邓，頃刻間干癟如初。

17.我們要多與自己的內心對話四濒，尤其是在一些緊要的關頭换况，當你面對艱難抉擇時，你可以以一個舒服的方式盗蟆，比如說靠在床頭上戈二，然后后背墊上一個舒服的靠枕，這時候你閉目養(yǎng)神喳资。

可以先從一些無關緊要的小問題開始緩解氣氛：“嘿觉吭，我的肚子，你吃飽了嗎仆邓？還要不要吃些什么鲜滩？”這時候它一定會回答：“不不，我已經吃的夠飽了节值♂愎瑁”“那要不要喝點果汁之類的？”“不要搞疗，我剛剛已經喝了足夠多的果汁闷游，我不想動√簦”“好吧脐往，那來一支煙吧，怎么樣扳埂？”“這個可以业簿，我喜歡這時候抽煙⊙舳”

你們便已經開始簡單的對話了梅尤，這時候我們會處在一種半夢半醒的狀態(tài)，也就是說意識是清醒的岩调，但身體是在無意識的狀態(tài)巷燥，這與古人常說的“神游”差不多。

你可以清晰的聽到墻上的鐘表滴答滴答聲号枕，也可以感受到自己平穩(wěn)的呼吸聲缰揪，甚至外面?zhèn)鱽淼囊磺新曧懩愣紩牭玫剑贿^你睜不開眼睛葱淳，因為你的身體在休息钝腺，你很疲憊。

這時候你可以切入正題赞厕，問一些你犯難的問題：“我該怎么去做呢艳狐？是辭職嗎？還是做什么皿桑？”潛意識不會用聲音對你說毫目，或者明確的告訴你怎么做，而是用夢境和畫面來表達自己的觀點诲侮。假如這時候你在想象中看到的畫面是“你坐在老板椅子上镀虐，正在簽文件或者正在對下屬訓話〗鳎”那么很顯然巨坊，你的潛意識在告訴你贩猎，我的主人你更適合當老板，而不是打工。

那么我們會質疑另一個問題罢维，它說的就真的真實可信嗎？這確實是一個值得我們思考和考察的問題豁翎，因為幻想每個人都擁有蝴猪，沒有人不想身家百萬，沒有人不想開好車住大房子

狂想和臆想是兩種意境裙士，臆想是在提前勾勒你的未來入客，只要我們通過自身努力就可以實現，因為首先你的內心比你更了解你自己，它明確的知道你適合做什么桌硫、不適合做什么夭咬，做什么可以成功，做什么會失敗铆隘。

而狂想則是毫無拘束的卓舵，它更加不切實際，更多時是想一些沒有邊際的事情膀钠，比如說如果我有兩億美元掏湾，我該做什么。這會讓你陷入一種十分亢奮的狀態(tài)肿嘲，像毒品一樣融击，讓人欲罷不能。

18.他催促自己的潛意識：“我說安迪雳窟，我現在忘記了我要講的課程尊浪，我知道你沒忘記，快在我的記憶里找一找涩拙，昨天我們可是一起溫習的际长。”安迪是哈利大師為自己的潛意識起的名字兴泥，他對自己的潛意識十分友善工育，再還沒得到潛意識的答復時，他只能使出殺手锏：“嘿搓彻，我說如绸，如果你幫我想起來課程旭贬，晚上我們去吃披薩和通心粉怔接。”

這一招果然見效稀轨，通過通心粉他聯想到了昨晚課業(yè)中的一個詞匯扼脐，而后課程的主題慢慢浮現出腦中，他順利的解圍這一場尷尬奋刽。

晚上瓦侮，哈利.卡本特去吃了披薩和通心粉，這是他最喜歡的食物之一佣谐。

在我們與自己對話時肚吏，我們要善待自己的精靈，它也是一個有情緒的精靈狭魂，當你對它急躁發(fā)脾氣時它會躲起來不理你罚攀，你無法找到它党觅、也無法抓到它。

所以我們要客氣的對待它斋泄，讓它放輕松慢慢的尋找杯瞻，而后用一些獎勵犒勞它同樣也是在犒勞自己。這樣是己，它會愿意與你成為朋友又兵，并且?guī)椭悖驗檫@也是在幫助它自己活的更好卒废。

當我們與自己的內心對話時，可以以食物來誘餌宙地，尤其是自己愛吃的美味摔认，食物會激發(fā)我們的神經和腦細胞運轉更快。

與自己的內心對話時宅粥，需要技巧和方式参袱，這樣在你腦袋里面的精靈才會及時顯靈，而不是不搭理你

19.自我催眠案例：你的身體會配合你的頭腦秽梅，你的頭腦會跟著你的自我催眠抹蚀、暗示走，想什么有什么

有一位少女企垦，他的愛人要離她而去环壤，她太希望愛人留下，她每天望著天花板钞诡，腦中開始胡思亂想郑现，她認為如果自己懷孕了，這樣她的愛人就會選擇留下荧降，這樣的想法在她的腦中開始揮之不去接箫，她經常夢到可愛的寶寶，醒來時她發(fā)現這僅僅是一個夢朵诫，她悲痛欲絕辛友，認為自己失去了孩子。

愛人離開的時間馬上到了剪返，她焦急而狂亂废累，她不知道該怎么辦，如何去改變這一現象随夸。

兩天后九默，她開始嘔吐，喜歡吃酸的東西宾毒，而且最為關鍵的是她停經了驼修。她興奮的將這個消息告訴了自己的愛人殿遂，他的愛人十分詫異，不過還是十分歡喜乙各。她的胸部開始變大墨礁，而且在三個月的時候腹部也開始微微隆起。一家人沉浸在喜悅之中耳峦，尤其是她恩静，開始進入一位母親的角色，為自己的寶寶剪裁衣服蹲坷，而且還做胎教驶乾。

她在家人的陪同下，去了醫(yī)院檢查嬰兒的狀況循签，結果卻讓所有人大吃一驚级乐。X光的圖像里根本沒有嬰兒，只是脂肪層县匠，她出現了假孕狀況风科。

這位女士的案例被寫進了心理學的教科書，她的這種行為正是由于長時間的自我催眠導致乞旦。

20.小男孩在不斷的暗示過后贼穆，包括身體和行為都出現了輕微發(fā)燒的征兆，當我們自行自我催眠之后兰粉，身體會根據這一指令而執(zhí)行故痊，這與理論上的裝病不太一樣，而是他首先希望自己得病亲桦，而后真的以為自己得了病崖蜜，這樣身體的一切機能都會配合他的行動。

21.一個小男孩客峭，他的舅舅是一個結巴豫领，有一次他的同學說結巴是會遺傳的，所以以后你也會是個結巴舔琅。這個問題讓小男孩心思重重等恐，并且他也相信了同學說的話，從此他便真的開始結巴了备蚓，每當情形激動時就會結巴课蔬。

其實結巴是不會遺傳的，不過他的自我催眠卻讓結巴成為了“遺傳”郊尝。

22.自我催眠可以改變一個人的性情和行為二跋，它可以讓你變成這世界上任何的一個人

23.催眠有很多神奇的效果，它可以讓我們的身體在催眠狀態(tài)下變得像鋼板一樣堅硬流昏，也可以讓我們的潛意識發(fā)揮巨大的潛能

24.每天花一點時間催眠自己扎即，比如說：“我很棒吞获，我很棒⊙璞桑”“今天真是一個不錯的一天各拷！”“我明天可以做的更好，我會走向成功闷营】臼颍”

表揚自己的話不要吝嗇，發(fā)揮自己的全部想象力傻盟，讓自己更加的相信自己速蕊，讓潛意識有更大的施展才華的空間。當明天早晨起來時莫杈，你會感覺自己的精力更加充沛互例，對工作更加積極有干勁。

25.尤為是在事情的處理判斷上筝闹，有信心的人和沒信心的人在判斷上是完全不同的，而這種信心是在平日累積而來腥光，并不是靠一時鼓起的干勁关顷，所以首先你得先告訴自己，你真的很棒武福，你是獨一無二的特別存在议双。

人心是十分微妙的，所以不要對自己產生一丁點的懷疑捉片，因為這種懷疑的念頭就像螞蟻一樣平痰，讓你鞏固的堤壩千里毀于一旦，它會咬爛你的一切伍纫，推翻你的一切信心宗雇。

26.如果你的腦子里出現了否認念頭，那么盡快將它忘了吧莹规，將它送進冷凍室赔蒲。只要你保持這種正面的情緒和想法，在生活中加以實現的話良漱，那么你的明天會越來越明媚舞虱，而不是籠罩在越發(fā)的陰霾之中。

積極的自我催眠會讓你整個人都朝氣蓬勃母市、活力四射矾兜，是通往成功的天橋。消息的自我催眠會讓你為人喜愛逃避患久、毫無責任心椅寺，像一只驚弓之鳥浑槽，任何事情都可以讓你唉聲嘆氣，難倒你配并。

27.微反應是每個人在遇到有效刺激的一剎那產生的瞬間反應括荡，它從人類本能出發(fā)，不受思想的控制溉旋，無法掩飾畸冲，也不能偽裝。再能“偽裝”的人观腊，遇到有效刺激的第一瞬間也會出現微反應邑闲，“裝”只能出現在微反應之后。因此微反應是個人內心想法的忠實呈現梧油，能夠準備的了解人們內心的真實想法苫耸。

28.隨時我們都會遭受謊言，被別人的行為儡陨、肢體一切可以用的伎倆所蒙騙褪子，哪怕對方在你面前流著淚的臉，實在話骗村，也許他在對你演一場苦情戲也說不定噢嫌褪！相信別人到最后的結果就是，不再相信自己胚股。

29.如何可以正確的判斷對方對我們是真實還是虛假笼痛，其實如果從肢體行為上的微反應更容易看出對方的答案，這樣更為準確琅拌，通過心理研究缨伊，我們發(fā)現肢體行為上的神奇，不過無論是何種人群进宝，他們的肢體微反應卻是基本相同的

30.通過距離感刻坊，可以看出兩個人之間的程度，如果兩個不熟的人會彼此坐在兩端以保持距離即彪，即使是兩個人坐在一起紧唱，也會各忙各的，之間會有維持一個很大的距離隶校。

31.針對不同的人的微反應給予不同的回應漏益，能讓我們更方便更快速的跟對方建立良好的溝通狀態(tài)，就是我們常常說的“察言觀色”深胳，這也要求我們在生活中要多多留心各種各樣的微反應绰疤。

32.動作其實也是有氣質的，當一個人的氣質與肢體動作不符時舞终，這就像一個施瓦辛格的上半身加上小矮人的短腿一樣讓人看著別扭轻庆，讓人感覺奇怪且不適癣猾。

33.往往嘉賓在選擇心動女生時，首先他會巡視一圈對各位女生有一個初步的感官了解余爆，有的人會定格在某一個方向纷宇，這說明在這個區(qū)域里有他喜歡的女生。不過更為準確的是蛾方，當他接過按號碼的機器時像捶，他會不經意的抬起頭用眼睛瞟一下自己心中的心動女生，而往往這時候他瞟的是誰桩砰，準確率可以達到90%以上拓春，這就是微反應。

當你內心有了喜歡的對象是藏不住的亚隅，尤其眼睛是最為直接的透露情感的一扇窗硼莽，嘉賓會若有若無的，留心觀察自己的心動女生煮纵，而這種不時的眼神暗示懂鸵，則會讓專家有了更準的判斷。

34.尤其是當女生問男嘉賓問題時行疏，專家可以通過他的回答來判斷他的潛意識究竟是什么矾瑰，這也是下一章聽話要聽音主要所講。一般人與自己喜歡的女生說話時會顯得含糊其辭隘擎、這是他害羞的表現，而對別的女生的回答則顯得十分禮貌凉夯，而對自己在乎的女生則相對放縱货葬，會開一些玩笑。

35.聽話要聽音劲够，從他的話里準確的找出破綻震桶，讓他的內心赤裸裸的展現在你的面前吧！

36.一個很善于聽音的人征绎，通過一個人說話的語音語調蹲姐，就可以識破謊言，如此看來人柿，聽音判斷并不是很難的一件事情柴墩，通過聽到的內容問最關鍵的問題，而且是在當事人毫無準備的情況下凫岖，往往可以得出毫無粉飾的表情江咳，我叫它原生態(tài)表情。

撒謊者面對一個提問哥放，通常會先有點失措歼指，然后借假笑的時間迅速思考爹土，想出一個并不高明的謊言，然后異常堅定地回應踩身。而且胀茵，會一直自言自語，越說越多挟阻，因為沉默的時候琼娘，他覺得別人還在懷疑他，說話緩慢輕柔表明內心極度的悲傷和焦慮赁濒。

如果事先已經準備好了謊言轨奄，會強烈希望快點把謊話說完。也就是反應時差（提問和回答之間的停頓時間）很短很短拒炎，甚至不足一秒挪拟。

37.當別人對你大吐苦水時，你就應該要思考他想表達的是什么击你，是他在哭窮想讓你花錢玉组，還是他真的委屈想得到安慰，想和你拉近距離

弦外之音是什么丁侄，究竟想表達什么

38.搞清楚自己和對方的關系的基礎上惯雳，再問自己，他為什么要對自己說這句話

39.做事我們要三思而后行鸿摇，那么談話也要三思而后行石景，有時候對方的一句話當時聽起來沒有什么感覺，不過回頭想想時拙吉，你便會發(fā)現其中的線索潮孽。

而且說話的語氣和腔調十分重要，這會改變語言的意思筷黔，比如說：“你今天可真帥呀往史。”“你今天佛舱，可真帥椎例！”一般來說語氣平和的評價是對你正常的評估，但如果腔調是上揚的話请祖，那么就很可能是褒貶不一了订歪，或者是冷嘲或者是熱諷。

“像我這種人损拢，真是窮鬼一枚陌粹。”如果他是一個窮二代，這是一種對自身的抱怨掏秩，但如果這是一個富二代所說或舞，那么這是一種對自身的調侃。但如果我們不了解這個人的話蒙幻，那么最好還是不要接這種話映凳，否則你理解錯了意思，很容易遭人討厭和嘲笑邮破。

40.對方說話的語氣很重要诈豌，它可以清楚的表達此刻對方的情緒，我們就可以明白對方此刻的狀況是如何抒和。聽一個人說話矫渔，基本上可以了解他的內心、思想摧莽、性格庙洼、以及知識層面結構。

41.當我們學會聽懂別人的弦外之意镊辕，你會發(fā)現自己的人際交往更加容易油够，當一名善于傾聽的好觀眾，要比當一名巧舌如簧的主持人更讓大家喜歡

42.她如何看出來丈夫有外遇呢征懈？

每次丈夫回家石咬，他的身上不會沾染任何的味道，在很多方面他都可以說做到完美極致卖哎，他的手機里從來沒有陌生號碼鬼悠，也不會有午夜的騷擾電話，他沒有任何的劈腿特征亏娜，他一切正常

究竟她是如何發(fā)現的呢厦章？是男人的眼睛出賣了他，丈夫在看電視照藻，她正在后方做菜，她從余光中看到丈夫正在看一名娛樂明星汗侵，眼睛一眨不眨的盯著對方幸缕，他的喉結在蠕動，臉上還流露出愉悅的表情晰韵，妻子在日后就發(fā)現发乔，自己的丈夫十分喜歡這名娛樂明星，總是會不時的轉播到有她的電視臺雪猪。以前丈夫從來只看財經和新聞栏尚，他曾經厭惡的說，那些娛樂明星就像高級的粉紅芭比只恨。

眼睛一直被稱為人類心靈的窗戶译仗，在感覺器官里抬虽，眼睛與人類最密不可分的。人們在看到不同的圖片的時候瞳孔會有不用的反應纵菌，女性看到懷抱孩子的母親的照片時阐污，瞳孔平均擴大了25%；男性看到女性的裸照時咱圆，瞳孔平均擴大了20%笛辟。

仔細觀察瞳孔的變化，可以得知對方的心理狀態(tài)序苏。對方看上去心不在焉地在聽手幢，可他黑眼珠深處的瞳孔卻在漸漸擴大，由此可以斷定忱详，他滿不在乎的神情下围来，掩飾的是對該話題的強烈關注，眼睛比嘴巴會說話踱阿，人的心理活動全都顯露在眼睛中管钳。

除了瞳孔的變化，從對方的視線中也可以獲取很多信息软舌。一個人正口若懸河才漆，而聽話者卻總是回避視線上的交流。此時佛点，可以理解為聽話者已經厭煩了這個話題醇滥，或者對說話人并不感冒。發(fā)現聽話者目光游離時也可以作同樣的理解超营。這個時候比較妥當的做法是鸳玩，就此結束對話或者轉換話題。

通過對眼睛的細致觀察演闭，我們總是可以得到最真實的答案不跟，這往往比嘴巴給出的答案準確的多，因此通過眼睛最多的作用在于判斷是否說謊米碰。

一般情況下窝革，人在感到內疚或做了虧心事時，總是試圖回避對方的視線吕座。當一個人的眼神游離不定時虐译，他可能是在隱瞞什么。不過吴趴，也不能就此斷定目不轉睛注視著對方就是在說真話漆诽，因為大家都知道避開視線有說謊的嫌疑，有些人為了不被看穿反而大膽看著對方說話。

她的丈夫在嗅覺厢拭、感覺很多方面都做到極致兰英，他沒有露出任何的馬腳，甚至他在說謊時眼睛會看著他的妻子蚪腐，顯然他是一位十分老練的撒謊專家绰咽。

當人在虛偽的狀態(tài)時俭嘁，一切就如同演戲一樣涨缚，他會像一個真的好好先生一般秕重，認為自己沒有做任何有損他威名的事情，當他相信了自己以后泡一，那么他可以騙到所有人颤殴。這種說謊的方式，其實是讓人十分難以破解的鼻忠，因為連他自己都已經騙倒了自己涵但。顯意識是個狡詐的騙子，它會巧舌如簧的讓我們想出帖蔓，各種各樣的謊言來掩飾真相矮瘟。不過他的妻子還是從他的視覺中找到了突破口，因為掌管情感的潛意識是個十分單純的好孩子塑娇，它不會欺騙你澈侠，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡埋酬。

顯意識容易被控制哨啃，所以顯意識說謊很容易，但潛意識就不一樣了写妥，它不會說謊拳球，并且總是流露或暴露出自己的真實感情和想法

43.直視對方的眼睛只是一個相對初級的讀心方式，其實并不能完全看出是否說謊珍特，因為撒謊高手們并不懼怕人們直視的眼神祝峻，他們早已經習慣這種對峙的方式，而且可以睜眼說瞎話扎筒。

44.謊言是人與人交流最安全的方式之一

45.說謊者在說謊前會眼神飄移 在想好說什么謊后 會眼神肯定 如果你冷靜的反駁 說謊者會再次出現眼神飄移呼猪。

46.看懂一個人的眼神，你會打開他心靈的窗戶砸琅。如果你看不懂的話，那么很多時候你就會變得被動轴踱，常常會慢半拍症脂，這會讓你在交際和生活中明明努力去做一件事，不過對方不一定滿意甚至不領情

47.表情泄露了內心

48.稻盛和夫作為日本的四大經營之神之一，他的眼睛非常的老辣诱篷，常常因為對方一個表情就可以看穿他的內心壶唤，了解對方的心中所想，這便是一個集團總裁的眼力棕所，十分之霸道闸盔。

49.左半邊臉更容易表露出感情、表情更加豐富琳省。

當您觀察對方的眼睛后卻無法得知對方在想什么時迎吵，請把注意力集中到他的左臉

50.有時候驚訝也會代表著傲慢之意，打個最簡單的比方就是：比如我兜里有1萬塊针贬，我們說出去喝酒击费，而當我問你兜里有多錢時，你告訴我2元人民幣桦他，這時候一般我們不會流露出輕蔑的表情蔫巩，而更多的是驚訝，但這是一種更大的諷刺

51.我們的表情會流露出內心的看法和想法快压，這是十分直觀并且準確的圆仔。我們會撒謊掩飾自己的謊言，不過我們卻很少會在表情上撒謊蔫劣，最多也不過是強顏歡笑或者笑中帶淚坪郭。這說明，表情要比語言更加真實拦宣，而語言則更為狡詐截粗。

52.手臂信號在說話

53.說話總是喜歡把手抱在胸前，郁郁不歡的鸵隧。

這種肢體語言會讓男孩在談話時總是喜歡游離在圈子之外绸罗，盡管彼此距離很近，感覺卻很遠豆瘫，而且他并不容易接受別人的建議和觀點珊蟀。

54.不要小看手臂的用途，他代表著我們大部分的肢體語言外驱，說到此你可能不信育灸。人體大部分的肢體語言其實都是用手臂來表達的，而不是用腿或者下半身昵宇。人體腿的大部分功能是移動和執(zhí)行磅崭，而上半身才是肢體語言的主要表達形式。

55.一個人的開朗性格很容易從他的肢體表達出來瓦哎，而出乎我們意料的是砸喻，手部動作是最能泄露“心機”的柔逼。比如，對對方報有戒備心時割岛，不知不覺雙手就會交叉放在胸前愉适。這個動作會讓我們覺得不會放松警惕，不讓對方看透我們的心思癣漆，同樣這個動作也會讓對方明白维咸，你對他有所保持。

但如果你與他人聊天惠爽，攤開雙手侃侃而談時癌蓖，不僅自己會呈現放松的狀態(tài)，對方也會顯得輕松自在疆股。當我們在與他人交際時费坊，如果對方的坐姿在不斷變化，開始時腰板會很直旬痹，而當你們在不斷的深入交流附井，如果他與你交流愉快的話，那么他的坐姿在最后會以一個最舒服的姿勢两残，這也就是說此刻你讓他很放松永毅、他跟你的交流很愉悅、你讓他很輕松人弓。

而如果你們交流時沼死，他不斷的用手指敲桌子，或者悶頭撕紙片等一系列的小動作的話崔赌，那么說明對方已經開始不耐煩意蛀，或者認為這個話題十分無聊，并且不打算回應你的話題健芭。這種肢體上的小動作县钥，會在無意間表露出我們的內心。

56.尚若內心藏有秘密而感覺心虛時慈迈，手部動作會非常不自然若贮。比如，用手捂著嘴和下巴痒留、用手摸摸耳朵和脖子抑或揉揉眼睛和鼻子谴麦，明明沒有出汗卻用手擦拭額頭……這些都是不自然的表現。有的女性為了掩飾心虛伸头，還會把頭發(fā)向上攏匾效。此外，把手插在兜里恤磷、以及不停撥弄桌上的物品面哼，這些小細節(jié)也不容忽視雪侥。

以上這些都是為了避免內心想法在臉上顯露出來而不知不覺做出的動作。不論是誰在撒謊精绎，都試圖不露出蛛絲馬跡讓人生疑。

57.當我們在說謊時锌妻，我們會喜歡摸自己的后腦勺代乃，這是一個十分常見的動作。不過如果我們在思考一個問題時仿粹，也會不知覺的去用手摸自己的后腦勺搁吓，這代表的是我們在思考。

58.即使我們的在言談上可以掩飾問題吭历，但從肢體上我們還是會暴露出來堕仔，所以通過觀察肢體我們可以輕而易舉的辨認出對方的行為代表著什么。

比如判斷對方是否在撒謊時晌区，其實在說謊時人的內心會很緊張摩骨，而且臉部會相對不自然，會對你的體溫很敏感朗若，而且會因為一些小事情而變得暴跳如雷恼五、大聲嘶吼，這些都是為了掩飾自己內心的慌亂哭懈。不過即使面部表情十分自然灾馒，在肢體上我們卻沒法做到完美，所以我們如果無法辨認對方的行為是否是說謊時遣总，不妨多觀察一下對方的肢體行為睬罗，這會讓他們的原形畢露。

能夠很好地控制手部動作的人并不多旭斥，這應該可以說是撒謊高手的巔峰之作了容达，就好像武俠小說中常常說的最高一層境界。

生活畢竟不是國家情報局琉预，我們的身邊不會潛伏那么多隱世高手董饰，除非你是李嘉誠的兒子。

據此猜測對方內心的想法圆米，是非常有效的手段卒暂。有時，乍一看對方的表情很自然娄帖，但手卻不聽使喚地不鸵察簦晃動，這就足以暴露他的心機近速，這時我們就已經可以準確的分辨出他是否在說謊诈嘿。

59.讀心術的基本原理是：通過觀察他人的肢體動作和行為反應堪旧，來分析和掌握對方的內心活動，觀察別人的表情變化和肢體變化以及說話的聲調和行為奖亚，這些特征已經可以分析對方的心理活動變化淳梦。

60.建立友好關系：首先要從語言上開始，當你們的語速和語言風格都相近時昔字，說明你們的關系非常好爆袍。當你與對方的呼吸節(jié)奏是一致的，你會感受到對方的情緒作郭，從而了解對方的情緒狀態(tài)陨囊。

61.人際交往：人心是自私的，他最愛的首選永遠都是自己夹攒。第二選擇是喜歡蜘醋、愛他的人。我們都喜歡跟自己行為特征相似的人在一起咏尝，因為在別人的眼里你能看到自己的影子压语。

62.辦事大忌：嘗試多給對方一點時間考慮，不要當你拋出一個話題之后就立刻要求對方回答状土，很多時候對方也需要時間去思考无蜂，而且事情越大對方需要考慮的時間越長，我們往往會將不回答視為一種拒絕蒙谓，從而中斷這一話題斥季，要對別人有耐心，對自己有信心累驮。

63.當我們在不斷的學習讀心術之后酣倾，再在社會上交際時便可以輕易的分辨出對方的真實目的，是真心交友谤专，還是為了騙你的銀子

64.由潛意識發(fā)出的身體的指令躁锡，能夠被更快速的執(zhí)行，這是因為潛意識更深層次的與反射神經聯系在一起置侍。

潛意識排在意識前面映之，被大腦執(zhí)行指令，所以下意識蜡坊、第一反應杠输，能夠反映出一個人的潛意識，也就是真實意圖

65.人的肢體中距離人的大腦越遠秕衙，其所能體現出來的潛意識活動越明顯蠢甲。這是因為距離大腦越遠，也就距離人的中樞神經越遠据忘，遇到某些狀況的時候鹦牛，潛意識就搶在了意識之前發(fā)出了命令搞糕。這并不是說我們反映遲鈍而只是說潛意識能夠在意識之前將信息更快的傳達出去。

66.在我們身體中距離大腦最遠的身體部位就是雙腿曼追。人的雙腿也是最能體現人潛意識想法的部位窍仰，腿部動作是最容易讓人發(fā)現你真實意圖的動作了。

67.內心的真實想法礼殊，一般都會通過無意識的動作暴露出來辈赋，這些并不是我們可以去克服就能夠隱藏的，很多時候這些小動作膏燕，是不被我們自己所查覺得。

金庸先生在《雪山飛狐》里就有這樣的描寫悟民，苗人鳳和胡一刀大戰(zhàn)5天5夜不分勝負坝辫。結果胡夫人發(fā)現了苗人鳳每次出大招之前，總是要有一個后背一聳的小動作射亏，也正是這個小動作近忙，讓苗人鳳的招式出現致命的破綻。理論上來說智润，苗人鳳這樣一個武功高手及舍，肯定會想辦法來化解自己這樣一個破綻，但實際情況是窟绷，過了二十多年之后锯玛，苗人鳳和胡斐大戰(zhàn)，依然是有這個毛病兼蜈。

所以說通過潛意識所養(yǎng)成的習慣是很難被改變的攘残。

68.很多時候我們自己的一些不經意的動作就出賣了自己。

69.作為一個在社會上混了很久的人为狸，他完全可以控制自己的面部表情歼郭，信誓旦旦的說一些瞞天過海的謊話，這個時候你看他絕對是一臉的真誠辐棒，絲毫看不出有什么破綻病曾，甚至連雙手都很好的放在一起沒，顫抖沒有什么小動作漾根。但是如果這時候你看一下他的腿泰涂，你會發(fā)現其實他很緊張。通常人們在談事情的時候立叛，腿都是放在桌子下邊的负敏，桌子為人們提供了最好的屏障，五官和上肢都不能做的小動作就交給雙腿來完成了秘蛇。在一些會議或者面試中這種情況體現的最為明顯其做，現在很多公司老總都喜歡在會議室里用透明的會議桌顶考，就是因為這樣可以方便的看到下屬或者是面試者的腿部動作。這種情況在面試的時候尤其廣泛妖泄，絕大部分的面試者是來自大學驹沿，這些初出茅廬的學生可能會很好的掩飾自己的面部表情，但是桌下的雙腿卻不由自主的動來動去蹈胡。一些要求較為嚴厲的公司遇到這種情況的時候甚至會立刻終止面試渊季，因為他們覺得這個動作暴露了面試者內心的焦慮，這表示他們沒有信心罚渐。

69.公司老總決定找經理談話却汉，事先在自己的辦公桌下邊放了一面鏡子，當然只能從老總自己的角度看見鏡子荷并。談話中老總發(fā)現經理一如往常的輕松合砂，侃侃而談，甚至連平常的手勢都沒有改變源织◆嫖保可是當老總低頭去看的時候才發(fā)現，那位經理的腳正在不停的抖動谈息，兩條腿也不斷的絞來絞去缘屹。于是老總抬起頭嚴厲的問道“你為什么要說謊？

腿部的不同動作侠仇，會表露出很多的信息轻姿。不僅僅是在緊張的時候會出賣自己的情緒，還會表露出不同的情緒逻炊。人們內心的不同情緒會直接導致肢體語言的不同踢代，而其中腿部的肢體語言又是最遠離意識控制范圍，就更能表露出潛意識嗅骄。

70.相同的一個動作其所反映出來的內心活動也是完全不一樣的胳挎。

行為一樣，動機不同

71.越是遠離頭部的身體部位越是會成為最準確和豐富的信息源溺森，一個好的交際者慕爬，完全可以通過觀察這些不起眼的動作，來確定對方是否真如其臉上屏积，所表現出來的鎮(zhèn)定和真實医窿，進而可以更好的調整自己的行動。

72.身體語言里藏真相

73.潛意識在大部分時候難以被我們認識和感知炊林。但是我們的行為和思想卻一直在受著潛意識的影響姥卢。潛意識的能量甚至可以會超越我們的想象。但凡能夠真正對一個人形成徹底改變的，都要來源于潛意識的改變独榴。

74.我們一切所謂的習慣僧叉，都是潛意識在起著作用

75.潛意識并不具備判斷力，或者是推理能力棺榔，它所有的只是執(zhí)行力而已

76.潛意識在身體內部運作的時候也是脫離于顯意識之外的瓶堕，也正是因此潛意識才能在我們睡著的時候繼續(xù)工作

我們處于熟睡狀態(tài)的時候，我們的身體機能并沒有停止工作症歇，心跳呼吸血液流動等等依舊在繼續(xù)郎笆。而我們在睡夢中可能會做出的一些動作也都是潛意識操縱的產物。有些人夢到自己一直在奔跑忘晤，而醒來之后發(fā)現自己雙腿酸痛的不得了宛蚓，這都是潛意識惹的禍。

77.越是無意識的動作设塔，越是接近潛意識苍息，也就越接近內在的思想。

78.越是身居高位者越是在交談中會做出某種暗示壹置，這種暗示可能是有意為之但更多的是潛意識下的一種對外在信息的反應。這種信息往往都能明白無誤的向你表達出坐在你對面的那個人到底有沒有在認真的聽你說話表谊。有人會對這個表示不理解钞护，其實仔細想一下就明白，越是身居高位者爆办，越是會覺得自己時間寶貴难咕，不想別人拿一些芝麻蒜皮的小事情來煩自己，所以在聽到他們自己覺得無聊的事情的時候距辆，雖然顯意識范圍內出于禮貌還是想要掩飾自己的不耐煩余佃，但是潛意識已經操縱身體開始表達自己的不爽，這個時候只要我們多注意就能發(fā)現問題跨算。

79.在交談中爆土，如果對方不斷的東張西望，并且說話不看著我們的話诸蚕， 我們會覺得這個人已經不再值得我們信任步势，因為這種肢體語言向我們表露的是這個人的內心世界并不是那么的光明正大，盡管他可能是出于羞澀或者是什么其他的原因背犯，但是只要是這種動作出現就會被大多數人認為是一種惡意的行為坏瘩。

80.人們有很多種動作用來向對方暗示，無論是刻意還是無意的這種暗示都是最為真實的反應了內心的想法

兩個男人面對面交談的時候漠魏，我們可以通過他們的動作來判斷這兩個人的關系倔矾。兩個人正在握手，但是其中一個人一只腳稍微靠前而重心放在另外一只腳上，這個動作表明兩個人并不是朋友或者平級關系哪自，他們很可能是上下級關系丰包。這個姿勢也是《教父》里馬龍白蘭度的經典動作。這個動作是上位者接見下位者的標志性動作提陶。一旦這兩個男人擺出了經典的牛仔動作烫沙，就是像我們在電影常看見的鏡頭那樣雙手叉腰或者是雙手勾在腰帶上隙笆，尤其是把上衣向身體兩側敞開的時候锌蓄，即便是兩個人正在滿面笑容的交談，我們也知道這兩個人其實是敵對關系撑柔，甚至隨時有可能爆發(fā)戰(zhàn)斗瘸爽，因為這種姿勢在向外表露自己雄性特征的時候也是一種向對方發(fā)出決斗信息的一種暗示。

81.當一方開始悠閑的向后靠在椅背上铅忿，雙手由緊握變?yōu)殡S意的放在桌上的時候剪决，我們能夠判斷出談判正在向著有利他的一方發(fā)展。相反如果他上身向前微聳檀训，雙手開始緊握正證明談判并不是很順利柑潦，而微微壓低的雙肩不僅僅是一種斗志的表現，也反映出了他現在雖然還是充滿斗志峻凫，但是已經有了退讓的想法渗鬼。

82.情侶之間也會有著不同的暗示性動作。比如擁抱之時雙手是否緊貼對方的身體荧琼，在無意識的對視中眼神是否有躲閃譬胎。

83.作為潛意識的外在表露，身體語言往往在不經意間讓我們看到對方的內心世界命锄，這一點對于人際交往是非常重要的堰乔，如果想要借助良好的人際關系來達成自己的目標，那么察言觀色是必須要學好的脐恩，因為那些可能被別人忽視的小動作有可能就是你成功的關鍵镐侯。

84.不幸為什么會延續(xù)？

馬龍.白蘭度出生在一個不幸的家庭里驶冒，父親是一名推銷員析孽，很少回家，經常吵架家暴只怎，母親是一位不出名的演員袜瞬，最大的愛好就是喝酒，每次喝醉酒后就會到處耍酒瘋身堡，甚至做一些不合法的事情邓尤。年幼的白蘭度不但得不到來自父母的關愛，還要時刻小心粗暴的父親，由于母親總是被帶到警局汞扎， 還要經常出入監(jiān)獄將母親接出來季稳。

為了擺脫這種生活，白蘭度很小的時候就只身來到紐約澈魄，并因一次偶然的機會走上了演藝之路景鼠。在《欲望號街車》中扮演的斯坦利這個角色，讓白蘭度一舉成名痹扇，并第一次被奧斯卡獎提名铛漓。之后白蘭度更是在演藝界大放異彩，他扮演的反面人物鲫构，粗暴叛逆浓恶，讓人心生恐懼。他扮演的正面人物结笨，心懷慈悲包晰，善良的純粹。這種自然炕吸、完美而獨特的演戲風格使他成為了美國演藝界最有影響力的人物之一伐憾。

事業(yè)上的風生水起，并沒有使白蘭度擺脫生活的不幸赫模。他一生中有過數次婚姻树肃，但都以失敗而告終。白蘭度不但無法與妻子和睦相處嘴瓤，就連他的情婦也選擇自殺，更別提他的孩子了莉钙。因為得不到家庭的關愛廓脆，他的孩子總是陷在無盡的麻煩中：酗酒、吸毒磁玉、入獄停忿、自殺等等。

在白蘭度的一生中蚊伞，擁有6個自殺的情婦席赂，二十多個不幸的子女。白蘭度童年遭遇的不幸时迫，完全通過他傳到了下一代人的身上颅停。

為什么發(fā)生在白蘭度身上的不幸，會延續(xù)到他的下一代掠拳？

是潛意識中的不幸造成的癞揉。在人的心靈中有兩個層次：顯意識和潛意識。人的思考一般都停留在顯意識層次，但是所有的習慣性思考喊熟，都會沉淀到潛意識中去柏肪，隨后潛意識就會影響人的一生，將潛意識中的意念都轉變?yōu)楝F實芥牌。只要潛意識接受了一個觀念烦味，它就會立刻開始將其轉變?yōu)楝F實！

在白蘭度的潛意識層面壁拉，他覺得家庭是不幸的谬俄，所以他最終也沒有獲得幸福的生活。同時也因為他是不幸的扇商，所以他身邊的人也得不到幸福凤瘦。

在《欲望號街車》中與白蘭度搭檔的費雯.麗認為白蘭度是個極度情緒化的人。他的這種情緒化并不是沒有來由的案铺，由于他的生長環(huán)境導致了他神經敏感蔬芥，看似不經意的一件小事就會讓他大發(fā)雷霆。有人稱控汉，白蘭度雖然未必是“叛逆”角色的先驅笔诵，卻是其中最具有代表性的人物。他為自己姑子，也為觀眾建立了一種風格乎婿，一種特性，一種典范街佑，以一種獨特的“反英雄”格調谢翎，突破傳統(tǒng)，超越常規(guī)。他的這種獨特的演藝風格很大一部分是他內心想法的一種發(fā)泄存淫。仔細觀察不難發(fā)現囚戚，白蘭度扮演的角色，尤其是野性褒侧、粗暴的角色最為深入人心，這是因為白蘭度潛意識有這些因子谊迄，所以才會將角色刻畫的入木三分闷供。可以說正是因為這些因子深埋到了白蘭度的潛意識中才造成了他生活上的不幸统诺。

關于潛意識歪脏，值得一提的一點是：無論是好是壞，潛意識都會完全接受粮呢。它就像人類忠實的奴仆唾糯，在觀念的接受上沒有選擇性怠硼。由于童年的不幸在白蘭度的潛意識埋下了一個觀念：他無法處理好家庭關系。因而在真正面臨家庭生活時移怯，他無法做出正確的選擇香璃，進而導致一團糟。如果不能從潛意識中根治這種不幸的觀念舟误，那么不幸還會延續(xù)下去葡秒。

85.針對這種不幸延續(xù)的問題，心理學家進行了大量研究嵌溢，最終發(fā)現：一個人在成年以后遇到的諸多的心理上的不幸眯牧，可能都起源于兒童期。如果一個人在童年時經歷了種種不幸赖草，那種不幸就可能會影響他的一生学少。雖然有些人對自己童年所遭遇的不幸嗤之以鼻，認為那不足以影響自己的人生秧骑，甚至不值得一提版确，但那只是自己在顯意識層面的認識，并沒有深入到潛意識中去乎折。

86.顯意識是受到理性的控制绒疗，但潛意識是人們無法感覺到的。盡管我們無法感覺到潛意識的存在骂澄，但它確實是客觀存在的吓蘑。人們在生活中遭受到的困難、成功坟冲、挫折磨镶、幸福，都是由隱藏很深的潛意識決定的健提。它忠實地反應著人們的內心琳猫，不論你是否承認，它都在背后默默操縱人們的行為矩桂》幸疲或許在白蘭度看來痪伦，童年的不幸早已離他而去侄榴，但潛意識卻不認為，也就是說他內心深藏著不幸网沾，所以他的生活才會一直不幸下去癞蚕。

87.誰的人生都不可能一帆風順，在每一個人的生命里總會遭遇這樣或那樣的不幸辉哥，只有真正從這些不幸中擺脫出來桦山，人才能走上新的生活攒射，不然會讓自己不幸的過去纏繞自己，不幸也會降臨在未來恒水。這里所謂的真正擺脫会放，并不是顯意識上的遺忘，而是在潛意識上的消除钉凌。顯意識層面的遺忘是很容易的咧最，只要刻意不要想起就可達到，然而要從潛意識上消除不幸的觀念并沒有想象中那么容易御雕。

88.潛意識上的改變矢沿，才是真正的改變，若潛意識沒有改變酸纲，只是顯意識改變了捣鲸，那么早晚會重回老路的，潛意識擺脫不了的東西闽坡，永遠會出現在你生活里

真正的戰(zhàn)勝自己栽惶，是戰(zhàn)勝自己的潛意識，也就是心魔

89.如何消除潛藏在潛意識里的不幸觀念无午？如何消除陰影和恐懼媒役？

哈佛大學精神病學家朱迪斯.路易斯.赫爾曼博士提出了開創(chuàng)性的療法，這種療法共分為三步：獲得安全感宪迟；記住創(chuàng)傷的細節(jié)并哀悼由此帶來的損失酣衷；最后重新恢復正常的生活。

重新獲得安全感次泽，就是說轉變行為穿仪，想辦法將自己從之前無法控制的局面中擺脫出來。例如白蘭度在承受來自家庭方面的暴力或厭惡時意荤，他還是個小孩啊片，沒有能力反抗，也無法排解恐懼感玖像。但如果是成年之后再回到那種場景中紫谷，他完全有能力控制場面，自然也就消除了之前的恐懼感捐寥。一旦了解自己遭遇的一切并不是那么恐怖之后笤昨，內心也就安定了許多。除此之外握恳，也可用一些藥物來幫助精神放松瞒窒。

其次是記住創(chuàng)傷細節(jié)，并哀悼由此帶來的損失乡洼，使神經對那些不幸的記憶重新獲得更切合實際的認識和反應崇裁。在回憶不幸的過程中匕坯，進行疏導，使人們逐漸放開心結拔稳。只有松開了心結葛峻，才有可能迎向新的生活。在回憶過程中巴比，一定要各個細節(jié)都照顧到泞歉，如此才能讓人進入到情境中，唯有如此人們才可能從這種情境中擺脫出來匿辩。另外在哀悼損失的同時腰耙，人們也會認識到自己錯失了多少美好，進而往好的一方面想铲球，在潛意識中注入正面的能量挺庞，進而獲得全新的人生。在這個步驟中需要注意的一點就是稼病，在重述不幸的經歷時要用一種安全的方式选侨，避免重新陷入到不幸的意識中去。

最后要重新恢復正常的生活時然走，從新的角度看待自己現在的生活援制。拋開不幸的陰影，重新認識自己的生活芍瑞，用新的方式晨仑，新的態(tài)度去對待自己的生活，樹立幸福的信念拆檬。

直面恐怖洪己、感受不好的回憶，并重新給自己的傷口竟贯、陰影下定義答捕，在回憶過去痛苦產生過程的時候，給自己的潛意識注入美好的正能量屑那，用新的觀點角度去看待痛苦拱镐，從而代替之前的負能量，把可怕的回憶用美好的回憶替代持际，賦予那段不堪的記憶新的能量沃琅、意義、感受选酗、情緒阵难、看法想法岳枷，你可以更改你的記憶芒填，你擁有把負面記憶變成正面記憶的能力

90.案例：消除潛意識里的負面記憶

一位心理醫(yī)師就用赫爾曼博士提出的療法成功治愈了一位患了恐水癥的病人呜叫。

那位病人來看心理醫(yī)生時，已經長達六個星期沒有喝進一滴水了殿衰，在那痛苦的六個星期里朱庆，他只能用水果來維持自身所需要的水分。雖說是患了恐水癥闷祥，但他可以把水杯端到嘴巴旁邊娱颊，卻無論如何也無法將水喝進嘴里，這件事讓醫(yī)生十分奇怪凯砍。詢問他是否在喝水方面有過不好的經歷箱硕，他自己也想不起來。

無奈之下悟衩，醫(yī)生只好對他進行催眠剧罩。進入催眠狀態(tài)后，病人漸漸說出了他潛意識中的顧慮座泳。原來他曾經到一位朋友家做客惠昔，正巧看到朋友家的狗在喝朋友玻璃杯里的水，當時他心中就一陣惡心挑势，為了禮貌镇防，他什么也沒說，之后便無法喝水了潮饱。當病人詳細地將這件事情說出來后来氧，他無法喝水的癥狀就消失了。 直面陰影香拉，它就消失了饲漾，你的勇敢面對，就是消除它的力量缕溉，其實陰影都是紙老虎

像上述這位病人考传，他的病狀是比較簡單的，只是對一件小事有些顧慮证鸥，所以說出來后就覺得輕松了僚楞，喝水也就不再是件令人惡心的事情了。

這個故事還說明一個道理枉层，那就是許多事情不是自己覺得忘記了泉褐，就真的是忘記了。就像這位病人鸟蜡，他以為他已經把那次不好的經歷忘記了膜赃，但催眠之后他還是說起了這件事，而且也證明正是這種潛意識中的記憶影響了他正常喝水揉忘。

在生活中跳座，人們常常會把自己受到的傷害壓抑到潛意識當中端铛，然后假裝對它視而不見，正是人們這些自欺欺人疲眷、逃避禾蚕、不敢面對，造成了人們心理上的二次傷害狂丝。在生命的過程中换淆，如果面對種種傷害，我們都置之不理几颜，任歲月將其沉淀到潛意識中倍试，久而久之，我們內心就會充滿不安蛋哭、恐懼易猫，甚至暴力等消極因子，這些因子或多或少具壮、或早或晚會影響我們的生活准颓。在解決問題時，使用回想術棺妓，回到過去受傷害的情景中攘已，將潛意識中的創(chuàng)傷治愈。唯有如此怜跑，心靈上的傷才能完全撫平样勃。這也是潛意識心理學的意義所在。

91.首先直面痛苦性芬，不要逃避峡眶，戰(zhàn)勝恐懼，使用回想術植锉，在回想的過程中辫樱，用新的的角度觀念，去重新賦予這段記憶新的意義和感受俊庇，用正面記憶去更改替代自己的負面記憶

92.生活當中有障礙不能正常狮暑，可以去潛意識尋找答案，一定是潛意識里有某種創(chuàng)傷或陰影辉饱，從而在自己不知道的情況下產生影響搬男，潛意識是很難被察覺到的，可能你的意識已經忘了受傷原因彭沼，可潛意識全部都記得

93.若能找到潛意識里面所有的創(chuàng)傷缔逛、陰影、障礙，并勇敢面對褐奴，治愈它們按脚，你的人生就一片光明了，你就做到了戰(zhàn)勝自己歉糜，你是個勇士！

94.去面對自己最難面對的事情望众，你就發(fā)現它是紙老虎匪补，它會立刻消失，就像高文英說的烂翰，治愈創(chuàng)傷的辦法就是直接面對它夯缺，然后找到好的意義去代替它