中原焦點團隊呂衛(wèi)花焦點解決初級第19期堅持分享第176天2020年3月2日星期一新鄉(xiāng)第170次171次172次1約練则吟,約練挑戰(zhàn)第三周第21次22次23次

二十一討論?

1 每次約練都把它當(dāng)做正規(guī)咨詢來做槐臀,每次咨詢都把它當(dāng)做最后一次咨詢來對待,從態(tài)度上認(rèn)真端正的對待氓仲。

2 知識和技能是一個不斷積累的過程水慨,更需要不斷的反復(fù)的練習(xí),反復(fù)反復(fù)才更鞏固敬扛,重復(fù)為大晰洒。

3? 當(dāng)一個人對一個問題特別感興趣的時候,這也是一個切入點啥箭,對咨詢的意識思想上現(xiàn)階段需要重視谍珊,提醒自己更多的覺察怎樣的方式怎樣的切入點進行?

4 首先做了什么讓我有這樣的覺察急侥?回想整個過程砌滞,感覺還有調(diào)整的可能性,不會局限在這個階段的坏怪。有了這樣的覺察贝润,心情是什么樣子的?自己有提升的空間铝宵,增加點信心吧打掘!這個時候再回看咨詢師的角色時有了怎樣的想法?雖然有的地方做的不是太恰當(dāng)捉超,但也有少好一點的地方方便胧卤。從咨詢師身上學(xué)習(xí)到了什么唯绍?敢嘗試著往下走拼岳,這是比較可貴的。從來訪者身上學(xué)習(xí)到了况芒,課程沒有開始已經(jīng)開始約練惜纸,下水撲騰叶撒。

二十二討論 J老師從人性觀的角度看待學(xué)習(xí),對待我們每個人確實都是公平的耐版,在面對學(xué)習(xí)時祠够,我們也都是平等的,不同的人能從不同的人身上以不同的眼光學(xué)習(xí)到不同的內(nèi)容粪牲,更多的學(xué)習(xí)對人性的了解古瓤,如何保持我們的未知,以及不斷重復(fù)的學(xué)習(xí)腺阳,在這個過程中落君,我們之間交換的不單單是學(xué)習(xí)的內(nèi)容體驗以及感受,也可以把它看為智慧與智慧的交換亭引,更多的豐富內(nèi)心绎速,當(dāng)然起點不通,角度不同焙蚓,每個人的收獲也會不同纹冤,但是我們都城中有了新的不同的感悟和收獲這就是我們學(xué)習(xí)的意義。

中午那會兒感覺又卡在哪兒了购公?不會說話了萌京,這段時間家人也反映我反應(yīng)有點遲鈍,也在這中間有一定的思考和感悟宏浩,在這房間成長的同時的確存在差異枫夺,學(xué)習(xí)時間的不同,每個人的經(jīng)歷也不同绘闷,每個人都有獨特的人性觀都有不一樣的地方橡庞。所以首先要照顧自己的感受,更多的就是想成長自己吧印蔗!甚至有點著急了扒最,我猜自己的參照物需要調(diào)整調(diào)整,可以把參照物設(shè)定為19年十月份的那個自己华嘹,也可以設(shè)定為昨天的那個自己吧趣,與現(xiàn)在的又有什么不同呢?每個人都比較期待會實現(xiàn)自己的價值觀耙厚,怎樣尊重每個人的獨特性呢强挫?在差異的環(huán)境中,特別是內(nèi)心有這種感受和想法的時候薛躬,這個成長的話題會因為多元文化俯渤,多元的價值,可能會讓我們跨出舒適區(qū)型宝,或許一開始并不是太舒服八匠,糾結(jié)于是自己增長的太快了絮爷,還是與環(huán)境的束縛有關(guān)呢?甚至都有點開始懷疑自己梨树,內(nèi)心有點混亂坑夯,不是太清楚自己該何去何從?如果能夠讓自己跳脫出這個環(huán)境抡四,客觀的看待這件事情呢柜蜈?或者兩者都有,也有可能是一方的指巡,這只能理解為現(xiàn)階段匹配度出現(xiàn)了差異跨释,那誰最不舒服,誰就會先去調(diào)整改變厌处?那回過頭來看“卡到那了鳖谈,不會說話了。甚至有點著急阔涉。自己該何去何從缆娃?”時,這好像是一個調(diào)整的一個征兆瑰排,一個改變的契機贯要。而且下午讀書的時候又得到了不斷的印證,要從挑錯思維逐漸過渡到焦點的正向思維椭住,還需要用正向的崇渗,重新建構(gòu)的意義表達出來,這都是需要有針對性的練習(xí)和反復(fù)琢磨修煉的一個過程京郑,這個時候再回過頭去看宅广,19年十月份的自己時甚感欣慰呀!

所以這兩天也在調(diào)整自己的約練學(xué)習(xí)的方式些举,面對約練的次數(shù)跟狱,放下了數(shù)量的追求,更多的是想保證質(zhì)的內(nèi)容户魏,而且是尊重自己內(nèi)心的感受驶臊,也調(diào)整自己的狀態(tài)與內(nèi)心的自己同頻,需要讀書叼丑,那就去安安靜靜的享受當(dāng)下关翎,如果想去約練,就認(rèn)認(rèn)真真的去做鸠信,也就是更多地讓自己活在當(dāng)下纵寝,感受在當(dāng)下。

二十三來訪者

跳出咨詢症副,重新審視來訪者店雅,初級班結(jié)束政基,有個階段性的小結(jié)贞铣,正式學(xué)習(xí)的一個態(tài)度闹啦,不僅自己經(jīng)歷過自更多的沉下去,反思在這過程中辕坝,學(xué)習(xí)到了什么窍奋?在接下來深入的學(xué)習(xí),有一定的方向酱畅,還意識到需要關(guān)注到人琳袄,技術(shù)更多的為人服務(wù)。

面對咨詢師纺酸,總結(jié)反饋能力特別給人力量窖逗,感受到來訪者的感受,準(zhǔn)確地表達出來餐蔬,更多的同理到來訪者碎紊,有時感覺表達不是太清楚的時候咨詢師能一語道破。

如果互換下角色樊诺,怎么今天想聊這個話題呢仗考?想到了什么觸動到您想到這呢?還有呢词爬?如果邀請您再繼續(xù)想一想的話秃嗜,還有呢?還有呢顿膨?怎么感受到像個聚寶盆一樣锅锨?里面還有呢?你愿意再仔細(xì)想一想嘛恋沃?在回過頭來橡类,感受的時候,有意識的傾聽芽唇,并保持靜靜地等候顾画,完全更多的相信來訪者的時候的感覺就出來了,自己就會更多的慢下來匆笤,認(rèn)真的傾聽研侣,這行動,不同炮捧,糾結(jié)庶诡,掙扎的背后的用心,又傳遞出怎樣正向的期待呢咆课?有感受到了哪些呢末誓?又感受到來訪者的感受是什么呢扯俱?靜下心,慢慢的去體驗一下喇澡,回味一下迅栅,用不太確定的語言回應(yīng)來訪者是否同樣的,用相對肯定的語言告訴來訪者晴玖,真正在意的真正想要的读存。在目標(biāo)這塊可以更深入的挖一些內(nèi)容出來。

感覺又找到了曾經(jīng)的感覺呕屎,她并沒有丟失让簿,只是自己不知道把她藏到哪兒?現(xiàn)在它自己又跑到我眼前了秀睛,還在面前顯擺尔当,就在那放著呢,隨便用唄蹂安!天天主人光想著給找伙伴呢椭迎,為了避免這樣的狀況發(fā)生,以后還是時刻跟著主人藤抡,有伙伴了我這個找伙伴玩侠碧,沒伙伴了我就和主人一塊,以后就和主人缠黍,如影相隨了弄兜!

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