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?花生球是最新的運動塑身球組昂拂，比起其它的球組，它具有更好的穩(wěn)定性剖膳，能讓不同的體重者有更穩(wěn)定的平臺可以伸展運動魏颓，及腹部運動。對于較年長吱晒、須做傷害復健或是任何只想要健身球滾向同一方向的人而言甸饱，它是最適合的÷乇簦花生健身球包含有卡內(nèi)基體適能日常運動教學海報叹话，能指導花生健身球組的使用者從運動中，得到最大的效果墩瞳。
中文名
花生球
優(yōu)點
適合所有年齡段的人鍛煉
優(yōu)點
加強心肺功能
別看它簡單驼壶，用途和優(yōu)點可不少：它幾乎適合所有年齡段的人鍛煉，包括需要康復治療的人喉酌；它的健身效果良好热凹，搭配簡單幾個韻律姿勢，塑造完美身姿泪电。長期使用般妙，可有效使得你的身姿，更超完美曲線歪架。特別適用于小腹過胖股冗、手部及腿部過粗的姐妹們使用，借用著簡單的運動和蚪，來幫助你改善不完美的模樣止状。長期運動烹棉，可促進腦部平衡及四肢的柔軟度，增進血液循環(huán)怯疤，加強心肺功能幼兒運用花生球做仰浆洗、臥、坐集峦、翻伏社、爬、推等各式各樣腿部與肢體動作協(xié)調(diào)訓練塔淤，促進知覺動作的健全發(fā)展摘昌，球類的變化玩法也會給幼兒帶來各種樂趣。適合年齡：3-45歲高蜂。
美大腿后健肌群伸展
將花生球立于身體正前方聪黎，雙手手掌心放在花生球頂端，身體往前傾备恤，膝蓋伸直稿饰，再將上半身往下移，移至肩膀與手掌同高于相同水平面上露泊，充份的伸展到你的臀部與腿部之間的大腿后方廣大的肌健群喉镰。
功能：美化雙腿后方線條，防止臀部下垂惭笑。
花生球纖細美腰操
將臀部坐在花生球上侣姆，雙手平抬于胸部前方，左右來回扭轉(zhuǎn)動你的腰部脖咐。
功能：藉由花生球無重力的坐姿令你于運動當中減輕脊椎铺敌、尾椎壓力，藉由腰部左右扭動屁擅，不僅讓腰部纖細，更能塑造出楊柳腰體型产弹。
花生球雕塑小腹運動
將身體背部靠在花生球上派歌，臀部及腳掌著地膝蓋彎曲，雙手十指交叉放于腦后痰哨，以仰臥起坐的方式將身體略為抬高胶果，讓背部離開花生球，再將背部靠在花生球上斤斧。
功能：改善腹部肥胖早抠，令結(jié)實纖細的腰部再現(xiàn)。
花生球翹臀運動
將腹部靠在花生球上撬讽，雙手伸直手掌貼于地面蕊连，左腿以跪姿跪于地面悬垃，右腿膝蓋彎曲以大腿的力量往上抬起。
功能： 防止臀部脂肪囤積甘苍，提高下半身基礎代謝率尝蠕，改善臀部下垂、外擴载庭、松弛看彼。
采用了PVC材料制成，具有海綿般的柔軟度囚聚，車胎般的抗壓性和汽球般的高彈力靖榕，集休閑、運動顽铸、減肥序矩、修身于一體，使用安全方便跋破，是全新概念的流行健身產(chǎn)品簸淀。時尚運動的健身球操，適用群體很廣泛毒返，包括需要康復治療的人都可以使用租幕；而且它的健身效果良好，特別有益于脊柱和骨盆的鍛煉拧簸；而且還有很好的輔助損傷恢復和康復功能劲绪。健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷盆赤，在運動時人體的心率保持在115~135次/秒之間贾富，人體不會感到氣喘或不適，即使是不適合做力量訓練的年齡較大牺六、體質(zhì)較弱的人都可以使用颤枪。使用健身球運動，可以提高人的柔韌淑际、力量畏纲、平衡機能，調(diào)整姿態(tài)春缕、心肺功能盗胀，而且消耗的熱量可以達到每45分鐘3~6千卡路里哦！同時锄贼，健身球運動可以更多的伸展身體票灰，使力量訓練和柔軟度訓練相輔相成，維持健康和身體的活力。生理學家介紹說屑迂，健身球可以訓練胸浸策、腹、背屈糊、臀的榛、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡逻锐、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用夫晌。健身球的用途和優(yōu)點還有很多：首先它適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)，它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盤的鍛煉)昧诱，健身球?qū)\動損傷有很好的康復功能(對腰背疾病療效顯著)晓淀。而且，健身球在鍛煉時比較安全盏档，不容易出現(xiàn)損傷凶掰，健身球還可以鍛煉人的柔韌、力量蜈亩、平衡懦窘、姿態(tài)及心肺功能。表面帶有防滑條稚配。不運動時畅涂，可以拿它當球椅坐。長期不使用時道川，可以將球泄氣午衰，泄氣后，體積很小冒萄，方便收藏臊岸。這可是都市白領的最新流行!坐著也是鍛煉..."坐"享其成!
