覺察：為什么有時(shí)別人在給提方案或者方法的時(shí)候坏逢，會(huì)感覺到被要求，挑剔呢峭梳？
一旦感覺到被要求碾篡，挑剔是什么感覺呢虱而？
在這種感覺下會(huì)做什么行為呢？
如果相信了被要求挑剔开泽，會(huì)怎樣呢牡拇？
就覺得做不好
很委屈
很累
得不到理解
（看不到進(jìn)步）
被抱怨，埋怨穆律，責(zé)怪包圍
越來越多
出不去
破：被要求就代表做不好了
要求了不代表做不好
做好與壞是自己的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)及優(yōu)化的過程
被要求是因?yàn)閷?duì)方有一些標(biāo)準(zhǔn)惠呼，有一個(gè)目標(biāo)，一旦標(biāo)準(zhǔn)不被滿足
想要給別人提方案或者方法來被滿足
為什么不想滿足峦耘？
為什么感覺滿足不了剔蹋？
什么情況下是可以滿足的？
什么情況下是滿足不了的辅髓？
情感需要：被理解泣崩，被看見
事情需要：不想優(yōu)化
因?yàn)椴幌霛M足對(duì)方的需求
不是不想滿足少梁，是想讓自己停止做
不是讓自己停止做，是沒空間矫付，用不做的方式給自己一個(gè)出口
對(duì)方覺得自己說的真話
其實(shí)是對(duì)方認(rèn)為的真話
也認(rèn)為說出真話讓對(duì)方聽到
角度一：對(duì)方?jīng)]有空間的話在真話也聽不進(jìn)去
角度二：每個(gè)人做事都有自己的標(biāo)準(zhǔn)凯沪，在各自的標(biāo)準(zhǔn)中想要對(duì)方聽
各自的標(biāo)準(zhǔn)上如何做到對(duì)方共贏呢？
除非各自看到各自的標(biāo)準(zhǔn)
愿意降低自己的標(biāo)準(zhǔn)
一起看看事情的步驟流程是什么买优？一起討論
這個(gè)里面也有一個(gè)過程
事情本身的天然流程就是大致的框架著洼，如果想要優(yōu)化也是優(yōu)化框架中的內(nèi)容物，在自己的進(jìn)程中優(yōu)化
所以想要優(yōu)化也是自己意愿度的問題
今天的覺察有個(gè)發(fā)現(xiàn)
過往覺察都是做不好了就無(wú)能而叼，沒用之類的
可是今天出來的是委屈身笤，累，不被理解
那么說明在潛意識(shí)層面自己認(rèn)定自己可以做好葵陵，也是有能力做好的
只是因?yàn)槔哿司妥霾缓?/p>
也是被信念扭曲了
累了不代表做不好
做不好是對(duì)于事情的能力也會(huì)
累指的是身體的和內(nèi)心沒空間的累
那么說明也不是累
是因?yàn)樽约翰幌胱隽?/p>
不想做就是覺得被要求液荸，挑剔了
可是事實(shí)對(duì)方說的是方案，方法
也是被負(fù)面感受判定為累后被要求脱篙，挑剔了
所以事情做好與不好跟被要求挑剔無(wú)關(guān)
那么還有一個(gè)角度
對(duì)方要求你娇钱，對(duì)你挑剔也是相信你能夠做好
又是信念扭曲了
相信了被要求挑剔，就會(huì)感覺到憤怒绊困，當(dāng)負(fù)面情緒成為主導(dǎo)后
行為就去到直接走人文搂，撂挑子，或以同樣的情緒發(fā)射出去或者拿不表達(dá)憋屈自己
