回到一個(gè)人的租房犀被，點(diǎn)了個(gè)外賣(mài)椅您，看著下飯綜藝，大笑寡键。綜藝看完了掀泳，陷入了一片寂靜之中。黑西轩，只有你自己一個(gè)人的身影员舵。
你是不是也會(huì)迷茫，孤寂藕畔，那么建議你來(lái)學(xué)一下冥想吧马僻。關(guān)注自己內(nèi)心真實(shí)想法。
想象你坐在路邊注服，
眼鏡被眼罩蒙住了韭邓，
你聽(tīng)著汽車(chē)來(lái)來(lái)往往。
然后想象摘下了眼罩溶弟，你看到了一個(gè)熟悉又陌生的小路女淑，還有不同形狀，顏色的車(chē)辜御。
你看到的路就是你的心靈之路诗力，來(lái)來(lái)往往的車(chē)就是你不斷冒出來(lái)的想法。
不要嘗試著站到路中間去控制車(chē)輛，而是靜靜地坐在路邊苇本，看車(chē)來(lái)回穿梭袜茧。
這就是冥想，正念的訓(xùn)練瓣窄。
