那些不敢長(zhǎng)跑十籍，說(shuō)怕長(zhǎng)跑把腿泡粗的妹子們蛆封，請(qǐng)你仔細(xì)看看這幅圖
這些馬拉松運(yùn)動(dòng)員小腿粗嗎？
在進(jìn)行跑步等健身運(yùn)動(dòng)時(shí),都會(huì)鍛煉到小腿和大腿的肌肉,但是如果在鍛煉之后并沒(méi)有進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出來(lái)的肌肉變成塊狀,這對(duì)夢(mèng)想變成窈窕淑女的MM來(lái)說(shuō)勾栗，簡(jiǎn)直不能忍受惨篱。
拉抻放松可以防止腿部變成肌肉疙瘩，但是運(yùn)動(dòng)之后的拉抻围俘，一定要緩慢加力砸讳，防止肌肉拉傷。那么腿部都有哪些實(shí)用的拉伸動(dòng)作呢界牡，就讓“火柴棍”小小帶你學(xué)習(xí)一下吧簿寂。不廢話直接上圖。
