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#打卡# 05月12日 周五 天氣雨 ? 下肢肌肉有些酸痛秧耗，但感覺很好
【我的進(jìn)度】日跑2公里第320天，先堅(jiān)持1年庐完；每日5點(diǎn)15分前早起第248天,每日seven全身鍛煉第164天涮瞻，每日冥想第73天，每日瑜伽第15天假褪。
【今日三件事】
1.自控力分享；
2.拆遷入戶近顷；
3.三江事宜生音。
年度大青蛙：日供一卒宁否，功不唐捐！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)缀遍，每日冥想慕匠、閱讀、瑜珈域醇、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank台谊，打卡；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作譬挚，得到專欄古典超級(jí)個(gè)體或劉潤(rùn)五分鐘商學(xué)院日讀打卡锅铅，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：1.塑型營(yíng)運(yùn)動(dòng)打卡减宣；2.第二遍閱讀《善用時(shí)間》盐须。
【小確幸】
昨晚老友相聚，甚歡漆腌。
【反思/總結(jié)】
沒有反思的人生不值得過(guò)贼邓！定期檢視要強(qiáng)化，雖目前檢視的過(guò)程是難受的闷尿，但堅(jiān)持檢視反思之后的結(jié)果肯定會(huì)讓人生越來(lái)越精彩塑径！
【高級(jí)（塑型）營(yíng)】第5天:標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐胸觸碰地面算一個(gè)，十個(gè)+左右摸腳后跟十個(gè)（左右算一個(gè)）為一個(gè)循環(huán)填具，20分鐘最多统舀。
