我對(duì)自己的體重一直是無(wú)能為力的狀態(tài)铅乡，走路腿疼继谚，節(jié)食胃疼，和千千萬(wàn)萬(wàn)減肥失敗的人一樣阵幸，堅(jiān)信“吃飽了有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱犬庇，沒(méi)吃飽只有一個(gè)煩惱”，每日里和各種美食博弈侨嘀，吃飽了安逸的碎覺(jué)，日子巴適的不要不要的捂襟！直到某一天咬腕，某位美女月瘦十斤，聽(tīng)人講經(jīng)驗(yàn)時(shí)知道葬荷，原來(lái)走路跑步真的可以不腿疼涨共，只要做好拉伸。拉伸宠漩、拉伸……举反，原來(lái)無(wú)知不光限制了我的想象力，還嚴(yán)重拉低了我的智商......
于是抓緊惡補(bǔ)扒吁，在信息爆炸的今天火鼻，想學(xué)習(xí)點(diǎn)啥真的是輕而易舉。不光學(xué)會(huì)了跑后拉伸雕崩，還知道了跑前熱身魁索，在小心翼翼的日行萬(wàn)步后，驚喜的發(fā)現(xiàn)原來(lái)真的可以膝蓋不疼的哦盼铁！老天粗蔚，原諒我這么無(wú)知，而且無(wú)知了這么多年饶火。
接下來(lái)鹏控，就是堅(jiān)持的力量了致扯。自律和堅(jiān)持是人的美德，此美德本仙想來(lái)不缺当辐。根據(jù)老套的說(shuō)法抖僵，減肥的好方法就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”瀑构，邁開(kāi)腿的問(wèn)題解決了裆针，管嘴還不是小ｃａｓｅ寺晌？學(xué)習(xí)的力量是無(wú)窮的世吨，減肥的實(shí)質(zhì)是“輸入小于輸出”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是“少吃多消耗”呻征，那好耘婚，從卡路里開(kāi)始學(xué)習(xí)，哪種食物熱量新礁场沐祷？哪種食物熱量大？最簡(jiǎn)單的判斷就是美味是否攒岛，凡是香的都是熱量高的赖临。水煮菜、涼拌菜熱量低灾锯、纖維素高兢榨，油炸食品、肉類(lèi)熱量高顺饮。
學(xué)習(xí)是為了應(yīng)用吵聪，從6月19日開(kāi)始，我的漫漫減肥路開(kāi)始兼雄，首先飲食調(diào)整吟逝，炒菜少吃，肉類(lèi)不吃赦肋，饅頭不吃块攒，米飯少吃，晚上鍛煉佃乘，堅(jiān)持日行萬(wàn)步局蚀，回到家再做減脂運(yùn)動(dòng)，自己跑跳恕稠，什么剪刀跳琅绅、前后跳、開(kāi)合跳鹅巍，山式站姿千扶、拜日式料祠，一個(gè)月的時(shí)間我把自己變成了“減肥達(dá)人”，體重從65公斤降到了62公斤澎羞，腰圍從83降到了77髓绽，初步證明自己可以減肥，可以左右自己的身體妆绞。
有人說(shuō)顺呕，自律和運(yùn)動(dòng)能讓你更愛(ài)自己。是啊括饶，人生苦短株茶，有很多事是我們無(wú)法把握、無(wú)法做主的图焰，在日復(fù)一日的紛紛擾擾中启盛，我們慢慢失去了前進(jìn)的動(dòng)力和沖勁，變得得過(guò)且過(guò)技羔，內(nèi)心不再?gòu)娜莅捕ń┐场Ｎㄓ凶月珊瓦\(yùn)動(dòng)，會(huì)讓我們快樂(lè)藤滥，讓我們知道鳖粟，人到中年，在層層的困難和壓力下拙绊，我還可以這樣做向图，用滿身的汗水來(lái)重新認(rèn)知自己，重新打造自己……
加油时呀，親愛(ài)的自己！
