大家好扫茅，我是盧丹華，今天我們開始轉(zhuǎn)述葉武濱時間管理第2講<美好的一天從起床開始>各位朋友育瓜，你每天幾點起床呢葫隙？能不能起床呢？我們都聽過一句話躏仇，叫做“一日之計在于晨”恋脚，那么葉老師有一句非常著名的金句叫做“一晨之際在于起”。如果你可以起床焰手，那你才可以實現(xiàn)在晨間這一天糟描，無數(shù)名人，無數(shù)成功人士书妻，他們都有一個習慣船响，那就是早起。所以葉老師偷偷告訴你躲履，時間管理的第一習慣就是早起见间。成功人士有很好的習慣，同時看到別人有好的習慣工猜，他們也會把它變成自己的習慣米诉。也許你已經(jīng)了解到曾國藩曾經(jīng)說過，“早起是治家之本”域慷，富蘭克林也在自傳中說到荒辕，他每天過早五晚十的生活，那么今天你要做些什么呢犹褒？ 關(guān)于早起有兩本書抵窒，葉老師推薦給大家。<每天四點鐘起床>叠骑，另外一本叫<晨間日記的奇跡>李皇。葉老師堅持寫晨間日記已經(jīng)7年了，他作為一個資深的早起踐行者宙枷，他會和大家一起分享如何起床掉房，在什么時候起床？有的人會問我到底什么時候起床呢慰丛？我到底是用鬧鐘叫醒還是靠老伴叫醒卓囚，還是靠伙伴叫醒呢？叫醒我們的到底應(yīng)該是什么才是最好的呢诅病？那有的人肯定會說叫醒我的哪亿，一定不是夢想粥烁，可能會是老板∮蓿可能很多人都是這么認為的讨阻，讓他們每天渾渾噩噩地。這樣起床之后匆匆進入到社會的滾滾洪流之中篡殷，經(jīng)過這樣一個早起匆忙進入公司钝吮，我想他的心情肯定是非常緊張的，甚至連吃早餐的時間都沒有板辽，也很難會有時間去計劃自己的一天奇瘦，所以起床的時間真的很重要，因為大家都知道成功人士都早起戳气。那究竟用什么叫醒自己比較適合呢链患？千萬不要用鬧鐘，因為鬧鐘的聲音對我們的健康非有非常大的殺傷力瓶您，很多時間我們會被鬧鐘從深度睡眠中叫醒，這樣我們就會很困纲仍，不愿意醒來就是你的最好是日出或者比日出早那么一點點呀袱，你還可以嘗試其他的幾種方法，比如自動窗簾在窗簾自動打開的情況下用光線自動的跳醒郑叠，我們除了自動窗簾之外夜赵，我們還可以用香味，比如各種各樣的精油乡革，還可以用音樂寇僧，用一種緩慢的音樂，而不是刺耳的鬧鐘沸版，用音樂香味都是比較好的選擇嘁傀。 那么早起之后應(yīng)該做些什么呢？我們明天來分享视粮，感謝你的收聽细办，我希望你們每天都開心。
轉(zhuǎn)述葉武濱時間管理100講第2講
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