我想很多人都跟我一樣漏益，小時(shí)候都一個(gè)夢想，那就是成為一代大俠深胳。我打小身體都不好體育一直是倒數(shù)第一绰疤，一直想用一副很好的身體〕硗溃可是進(jìn)行體育鍛煉卻總是提高很慢峦睡，也沒有師傅教我武功或者送我本秘籍啥的翎苫，我看過網(wǎng)上的各類武功秘籍权埠，網(wǎng)絡(luò)小說，修真煎谍、玄幻攘蔽、都市、穿越小說等等看了上千本呐粘，試圖從中尋找武功的奧秘满俗，可是都是講的神乎其神，虛無縹緲作岖，依然無法找到令我信服的方法唆垃。等我到大四打游戲、看小說導(dǎo)致身體突然變得更差痘儡，我覺得不能再這樣下去了辕万。所以我又把養(yǎng)生的書又通讀研究了一遍，順應(yīng)天時(shí)而養(yǎng)沉删，順便練了太極拳24式渐尿，八段錦這兩種歷史悠久的方法。身體也慢慢得以恢復(fù)矾瑰，時(shí)間長了砖茸，我了解的養(yǎng)生知識(shí)也越來越多，本想就這樣過一輩子殴穴×购唬可是作為一名中國人，看著跆拳道和瑜伽在中國大力發(fā)展采幌，而我們的瑰寶中醫(yī)和氣功卻神秘莫測劲够，脫離實(shí)際，眼高于頂植榕，遭人唾棄再沧。我希望以我之研究，能讓大家更清楚地明白養(yǎng)生的方法和道理尊残，融合成一個(gè)最基礎(chǔ)的最簡單的人人皆可鍛煉的方法炒瘸，現(xiàn)在看病難淤堵，看病貴，希望人人得以養(yǎng)生顷扩，則人人可以長生拐邪。
大家可以關(guān)注一下周圍的這些職業(yè)的人，唱歌的隘截，唱戲的扎阶，練武的，瑜伽婶芭，氣功东臀，沒有一個(gè)不說呼吸的，但是我們的廣播體操犀农，目前閹割剩下的武術(shù)惰赋，廣場舞 卻不講這些，就相當(dāng)于最基本的體育鍛煉呵哨，實(shí)際效果更不就不大赁濒，各種功法脫離了呼吸和意念，就只有形失了神孟害，就連跑步也講究呼吸拒炎，因?yàn)楹粑蠹矣X得簡單，所以都講得少挨务，講的不清不楚击你，也不被人重視。呼吸是各種鍛煉的第一要素耘子，也是最最重要的要素果漾，沒有之一。烏龜為什么活的長久谷誓，因?yàn)闉觚數(shù)男奶貏e緩慢绒障；為什么烏龜?shù)男奶貏e緩慢，因?yàn)闉觚數(shù)暮粑鼘哟魏芨吆赐幔F(xiàn)在所說的龜息大法就是這種目的户辱。我們初中課本上講正常的心率是60到100次/分（運(yùn)動(dòng)員除外），運(yùn)動(dòng)員為什么心跳就比較低呢糙臼？這是因?yàn)樗麄兊暮粑日Ｈ说幕饘哟我呗洌F(xiàn)在人追求呼吸的境界就是胎息，如嬰兒一般变逃，心跳相當(dāng)緩慢必逆。這是目前人所認(rèn)知的呼吸的最高境界。當(dāng)我們通過呼吸的鍛煉達(dá)到心跳比較緩的程度的時(shí)候。我們必須輔助于超高名眉，心跳的鍛煉方式粟矿，否則長時(shí)間的心跳比較緩慢會(huì)導(dǎo)致心臟功能退化。所以呼吸的每個(gè)階段都要伴隨著肢體损拢、意念不同的方式陌粹，有柔有剛，有急有緩福压，內(nèi)外兼修掏秩，相輔相成，才能達(dá)到武學(xué)的最高境界荆姆。 ? ??
