說到憂慮,大部分人都有過這樣的體驗,也大都不喜歡這樣的體驗旨怠。許愿時析珊，不是好多人都會這么說：希望生活無憂無慮羡鸥，開心快樂！
的確忠寻，憂慮好像是一種總也趕不走的負(fù)面情緒惧浴，它讓我們擔(dān)心、失眠奕剃、沮喪衷旅，它趕走了我們的好心情、影響了我們的健康纵朋，甚至還會讓我們無法幸福生活柿顶。
那么，憂慮帶給我們的就真的全是不好的影響嗎操软？有沒有可能讓它也給我們帶來些好處呢嘁锯？
英國愛丁堡大學(xué)的弗朗西斯·奧戈爾曼教授，寫了一本名叫《憂慮》的書，在書中家乘，作者就提到了憂慮還有一些好處品山，只要我們方法得當(dāng)，就能順勢把憂慮轉(zhuǎn)化成一種正向的激勵烤低。
下面肘交，我們就換一個視角，看看憂慮這種負(fù)面情緒有什么正面的價值扑馁。
一涯呻、憂慮促進(jìn)我們更好地進(jìn)行自我反思，增強(qiáng)自知
人貴有自知之明腻要。自省是通向自知的一道橋梁复罐。
憂慮有一種自我中心的傾向，憂慮的人總是在頭腦中進(jìn)行自己和自己的對話雄家，評估自己當(dāng)下的生活效诅，思考人生的意義。如果我們能夠有意識地利用憂慮的這個特性趟济，經(jīng)常深入自己內(nèi)心乱投，對眼前的事、未來的自己顷编、與他人的互動等問題進(jìn)行經(jīng)常性的復(fù)盤戚炫、回望，就有助于增強(qiáng)對自己所做所為的反省媳纬，促進(jìn)對自我的認(rèn)知双肤。
二、憂慮促進(jìn)我們更加腳踏實地钮惠，聚焦當(dāng)下
在現(xiàn)實生活中茅糜，憂慮雖然經(jīng)常讓我們難以作出決定，變得優(yōu)柔寡斷素挽。但是蔑赘，從某種意義上說，憂慮也可以在一些方面幫助我們行動毁菱。比如說米死，因為憂慮總是想著“萬一如何如何”，就可以利用這一點贮庞，提醒我們做一些準(zhǔn)備工作峦筒，避免陷入“萬一”的境地。憂慮還會讓我們經(jīng)常懷疑“幸复吧鳎可以輕易得來”物喷？由此可以避免沉溺在幻想卤材，每天做著不切實際的白日夢卻還期望著擁有美好的未來。這樣的懷疑態(tài)度峦失，有利于我們更加腳踏實地地去做一些力所能及的事情扇丛，最終能夠有所收獲。
三尉辑、憂慮促進(jìn)我們更能未雨綢繆帆精，有備無患
憂慮的人會在頭腦中反復(fù)思考一件事情的各種可能性，也就是各種“萬一”隧魄。當(dāng)我們?yōu)榱朔乐埂叭f一”的發(fā)生卓练，就會去做各種可能的準(zhǔn)備，這種“過度的準(zhǔn)備”购啄，讓我們胸有成竹襟企，能夠更加游刃有余地應(yīng)對實際情況。也因為這種過度擔(dān)心狮含，當(dāng)事情發(fā)生時顽悼，讓我們更擅長分析各種可能性，也總是能找到解決問題的新的切入點和更多的辦法几迄。
四蔚龙、憂慮促進(jìn)我們的共情能力，增進(jìn)協(xié)作
容易憂慮的人乓旗，更敏感府蛇，也更善于觀察別人的表情、動作屿愚，猜想他們的心理狀態(tài)和接下來的反應(yīng)，也更能意識到人與人之間的差異务荆。這種深入的思考和對細(xì)節(jié)的關(guān)注妆距，常常讓我們擁有更好的共情能力，能夠關(guān)注到別人的內(nèi)心和感受函匕，增進(jìn)理解娱据，有助于促進(jìn)彼此間的團(tuán)結(jié)與協(xié)作。
世界上很多的事物或者現(xiàn)象都具有雙面性盅惜，所謂的福禍相倚中剩，就像刀子既可以幫助我們切割食物，也可能會成為兇器抒寂。刀子本身并無好壞结啼，是我們?nèi)绾问褂盟瑤砹瞬煌慕Y(jié)果屈芜。同理郊愧，憂慮雖然是一種比較負(fù)面的情緒朴译，也會帶來很多消極的影響，但是属铁，如果我們能夠合理利用憂慮眠寿，變消極為積極，變被動為主動焦蘑，就可以在我們的生活盯拱、工作中發(fā)揮正面的價值。
