口頭禪是個(gè)比較常見現(xiàn)象汹押，其特點(diǎn)就是自己習(xí)慣說出來但不自知矿筝，不能自知也就難以改變。
因此棚贾，適當(dāng)回聽自己說話錄音是個(gè)好辦法窖维。
事實(shí)上，處理家庭沖突有個(gè)辦法就是及時(shí)錄音妙痹，在倆人吵架時(shí)候打開手機(jī)铸史，錄下音來，過后放出來回聽怯伊，會(huì)讓那個(gè)自以為講理實(shí)際毫不講理的人琳轿，才會(huì)有所頓悟，接受自己打臉要才有效。
很多自我感覺說話不錯(cuò)的人崭篡，一旦回聽自己說話過程挪哄，會(huì)發(fā)現(xiàn)好多邏輯不通、胡言亂語琉闪、反復(fù)迹炼、重復(fù)、啰嗦之處颠毙。
比如咨詢會(huì)談斯入，常見問題就有啰嗦現(xiàn)象，小事情解釋過多吟秩，詢問過多咱扣，給人感覺不利索，不簡潔涵防，一個(gè)簡單觀點(diǎn)反復(fù)舉例說明闹伪，效果大打折扣。
這種反應(yīng)在日常生活中壮池，匯報(bào)偏瓤、說話、講故事椰憋，事無巨細(xì)重復(fù)厅克，除了表達(dá)不簡潔，給別人感受是被視作三歲小孩橙依，以為聽不明白证舟，這是不尊重的體現(xiàn)。
舉個(gè)例子窗骑，來訪者談及注意力不集中問題女责，說課堂上被老師提問，要求說出一個(gè)英語句子來创译，自己反應(yīng)慢抵知，回答不上來。
問現(xiàn)在知道這個(gè)句子是什么软族，可以說上來嗎刷喜？回答可以，“端午節(jié)的龍舟多么漂亮立砸！”并且用英語非常流暢說出來掖疮。
還原當(dāng)時(shí)場景，老師提問學(xué)生說出要求背誦的英文句子仰禽，這是其中一個(gè)氮墨，可是來訪者說當(dāng)時(shí)自己沒翻到要背誦的句子纺蛆，回答不上吐葵，被罰站一節(jié)課规揪。
澄清當(dāng)時(shí)聽明白老師提問了，只不過沒有背誦好句子温峭，無法回答猛铅，這個(gè)其實(shí)不屬于注意力問題，而是學(xué)習(xí)不扎實(shí)體現(xiàn)凤藏。
事實(shí)上就此細(xì)節(jié)糾纏過多奸忽，反復(fù)追問，進(jìn)行無益討論揖庄，也會(huì)引發(fā)來訪者不舒服栗菜，甚至質(zhì)疑咨詢師基本能力。
因?yàn)槲覀兌加畜w會(huì)蹄梢，一個(gè)簡單事情說了幾次疙筹，還被反復(fù)詢問，除非故事情節(jié)反轉(zhuǎn)禁炒，否則會(huì)覺得聽不懂說人話而咆。
我們都不喜歡與啰嗦的人打交道，這是生活常識幕袱，因此回聽自己說話是否啰嗦重復(fù)暴备，才會(huì)有所警覺，否則不會(huì)自知们豌。
實(shí)際上涯捻，一個(gè)說話啰嗦的人瞧不起別人說話啰嗦，卻看不見自己就是這樣的人望迎，恰如一個(gè)自負(fù)無知的人看不慣別人障癌，這就是“嘲笑別人頭發(fā)少卻不知道自己是禿子”。
一個(gè)傻子是不知道自己傻的擂煞，更為甚者混弥，你如果好心勸說傻子別太傻，這個(gè)傻子會(huì)反駁“你才是傻子”对省！
這就是不要試圖改變別人蝗拿，因?yàn)閮?yōu)秀的人不需要你來改變，傻子一般的人你無法改變蒿涎，能試圖被改變的只有自己哀托，而且也很難，因?yàn)橛X察不容易劳秋。
由此最后的問題在于仓手，確定自己是不是傻子胖齐，這才是關(guān)鍵所在！
這里就有一個(gè)悖論嗽冒，承認(rèn)自己傻的人才是真聰明呀伙，認(rèn)為自己很聰明的人往往是傻子，如同蘇老師說“我唯一知道的事情就是我一無所知”添坊。
覺察自己說話啰嗦重復(fù)剿另，這是改變的關(guān)鍵，加之感受別人如此自己的不舒服贬蛙，也就共情要“少說為妙雨女、沉默是金”。如此阳准，改變才有可能氛堕。
