2022/11/12
Day6 |? 第6章 技巧：讓學(xué)習(xí)變得簡(jiǎn)單高效
【案例學(xué)習(xí)法：從記信息到真正掌握】
通過(guò)案例來(lái)學(xué)習(xí)，可以訓(xùn)練人們的邏輯能力和協(xié)作能力吗垮。
以問(wèn)題為主線坊夫。記厉熟、會(huì)抹估、熟、巧倦微。
關(guān)于案例學(xué)習(xí)法的舉一反三：
這個(gè)學(xué)習(xí)法妻味，是以問(wèn)題為主線。原理是“人的大腦傾向于解決問(wèn)題欣福，人們會(huì)因?yàn)閱?wèn)題而產(chǎn)生思考”责球。這啟發(fā)了我讀一本書(shū)的思考，可以參照美國(guó)高校的“命題作業(yè)”拓劝，通過(guò)自己去圖書(shū)館雏逾、互聯(lián)網(wǎng)搜索圍繞作業(yè)主題的信息，而不是在教材上找標(biāo)答郑临。最終完成獨(dú)屬于自己的獨(dú)一無(wú)二的叫做作業(yè)的作品栖博。這就是獲得知識(shí)的過(guò)程。
具體操作：
首先①可以在讀書(shū)當(dāng)中鎖定一個(gè)“主題”厢洞，就像我們每天寫下閱讀章節(jié)的“關(guān)鍵詞”一樣笛匙；
其次②以該主題，提出一個(gè)或幾個(gè)待解決的問(wèn)題犀变；
然后③主動(dòng)去尋找可能會(huì)討論這個(gè)問(wèn)題的文章和書(shū)籍，去觀察——這些不同文章和書(shū)籍的作者秋柄，用什么樣的思路解決問(wèn)題获枝？在這個(gè)解決方案背后，是否有我熟悉的知識(shí)骇笔？我還能把這個(gè)解決方案的原理省店，應(yīng)用在什么領(lǐng)域？
最后④笨触，將了解的內(nèi)容整合成完整的主題論文懦傍。
這本論文，就是我獲得的知識(shí)芦劣。
而我對(duì)研究該“主題”的深入狀態(tài)粗俱，就是“舉一反三”的能力。
【關(guān)聯(lián)記憶法：最強(qiáng)大腦用的記憶法】
[發(fā)現(xiàn)人] 格式塔心理學(xué)派（Gestalt Psychology）
[基本原理] 關(guān)聯(lián)記憶法的本質(zhì)虚吟，是建立起一條“通道”寸认，把要記憶的新事物與已經(jīng)熟悉的事物做關(guān)聯(lián)签财。
[萊斯托夫效應(yīng)] 大膽發(fā)揮自己的想象力，越獨(dú)特偏塞、越新鮮唱蒸、越夸張、越不可思議灸叼，以鮮明神汹、搞笑、甚至荒謬的方式想象二者結(jié)合在一起時(shí)的畫(huà)面古今，畫(huà)面越獨(dú)特屁魏、視覺(jué)沖擊力越強(qiáng)越好。
人家說(shuō)我這可以命名為：“主題式記憶法”沧卢。我這周做工作坊課件蚁堤，翻遍了自己能夠找到的書(shū)和文章，還刷了不少周邊信息但狭，一次性通讀了這些內(nèi)容披诗，終于翻開(kāi)了買了N久都沒(méi)有看的書(shū)，于是有了這個(gè)總結(jié)立磁。主題+延伸式學(xué)習(xí)法哈哈呈队，積累多了咱也出本書(shū)。
【延伸記憶法：學(xué)得又多又快的方法】
當(dāng)記憶的信息彼此之間有比較緊密的邏輯關(guān)系時(shí)唱歧，多記憶一點(diǎn)宪摧，反而能加深對(duì)當(dāng)前信息的記憶，記得更多颅崩。對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行深度挖掘几于，了解知識(shí)點(diǎn)背后蘊(yùn)藏的更多內(nèi)容，反而可以幫助當(dāng)下所學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解沿后。周邊內(nèi)容可以幫助我們掌握知識(shí)脈絡(luò)沿彭。
進(jìn)行知識(shí)上的延伸是為了更好地理解。理解得越深刻尖滚，記得也就越牢喉刘。
01 用于英文單詞的記憶。
02 在成年人的工作漆弄、學(xué)習(xí)中睦裳，延伸學(xué)習(xí)法也可以用來(lái)開(kāi)闊眼界和思維，讓自己打破認(rèn)知的邊界撼唾，見(jiàn)識(shí)到更廣闊的世界廉邑。
【兩頭記憶法：避免干擾的記憶方法】
01 記憶存在相互干擾：前攝干擾和倒攝干擾。
02 人們更容易記住兩端的內(nèi)容
方法一：分段學(xué)習(xí)，將較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)鬓催，拆分為自己注意力集中的每段30分鐘（比如番茄學(xué)習(xí)法的20+10或25+5）肺素；
方法二：擇時(shí)記憶，兩大記憶黃金時(shí)段“睡覺(jué)前和起床后”宇驾，從而避免記憶相互干擾倍靡。
建議晚上睡覺(jué)前，快速翻看一遍白天學(xué)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容课舍，或翻看一遍錯(cuò)題本塌西，然后快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣效果最好筝尾。早上醒來(lái)捡需，再重復(fù)一遍睡前復(fù)習(xí)的內(nèi)容。
方法三：主動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力筹淫，讓組塊之間形成某種邏輯關(guān)系站辉。
【情緒記憶法：動(dòng)用感知，學(xué)得更快】
情緒記憶（Emotional Memory）也叫情感記憶损姜，當(dāng)某件事給人帶來(lái)強(qiáng)烈且深刻的情感體驗(yàn)時(shí)饰剥，這種情感體驗(yàn)引發(fā)的情緒能長(zhǎng)期留在人的頭腦中。在回憶中摧阅，不僅事件會(huì)出現(xiàn)汰蓉，事件對(duì)應(yīng)的情緒也會(huì)出現(xiàn)。
情緒記憶是人類最難刻意忘掉的一種記憶棒卷。
用于寫小說(shuō)顾孽，背臺(tái)詞等藝術(shù)創(chuàng)作，效果尤為明顯比规。
【費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：深刻理解若厚，融會(huì)貫通】
[核心原理] 是輸出倒逼輸入。
輸入蜒什，那些能擴(kuò)充自身知識(shí)體系盹沈，能讓自身變強(qiáng)的事，如學(xué)習(xí)吃谣、健身、禪修做裙、冥想等岗憋。
輸出，那些能增加自身價(jià)值的事锚贱，如教學(xué)仔戈、創(chuàng)業(yè)工作、開(kāi)展副業(yè)等。
因?yàn)橐敵黾嗯牵说乃芯Χ紩?huì)放在輸出上晋修，會(huì)讓輸入變成一件自然而然的事。
教別人知識(shí)能促進(jìn)自己學(xué)習(xí)凰盔，嘗試教別人是非常好的學(xué)習(xí)方法墓卦。這正是中國(guó)人常說(shuō)的教學(xué)相長(zhǎng)。
【競(jìng)爭(zhēng)學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)的路上不再孤單】
不患寡而患不均户敬。
正激勵(lì)原理落剪。當(dāng)一個(gè)人學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力時(shí)，引入一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者尿庐，他就會(huì)自然而然產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力忠怖。管理中的“鯰魚(yú)效應(yīng)”，也是類似的原理抄瑟。當(dāng)內(nèi)部動(dòng)力不足時(shí)凡泣，可以向外求。
組建學(xué)習(xí)小組：
01 獲得討論機(jī)會(huì)
02 獲得情緒價(jià)值
03 獲得更高效率（社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)）皮假，避免拖延鞋拟。
【番茄工作法：科學(xué)規(guī)劃和安排時(shí)間】
[概念] 是一種持續(xù)專注、定時(shí)休息钞翔，保證持續(xù)用好專注力的方法严卖。
[適用] 有大段時(shí)間可以自由支配用來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)。
[容易出錯(cuò)的環(huán)節(jié)]
01 規(guī)劃不準(zhǔn)（不斷嘗試布轿，找到合適的學(xué)習(xí)節(jié)奏）
02 中途打斷（控制好奇心）
03 過(guò)度休息（休息時(shí)間也設(shè)定鬧鐘）
【康奈爾筆記法：讓筆記發(fā)揮大作用】
將筆記本分成3個(gè)區(qū)域哮笆，分別記錄筆記內(nèi)容、線索和總結(jié)汰扭。
01 先用B區(qū)（筆記內(nèi)容）
重點(diǎn)知識(shí)或難點(diǎn)知識(shí)稠肘。①列明要點(diǎn)，分門別類萝毛；②言簡(jiǎn)意賅项阴，可用符號(hào)、縮寫笆包，縮小篇幅环揽；③留有空間。每個(gè)要點(diǎn)中間空出來(lái)庵佣。
02 再用A區(qū)（線索）
整理歸納歉胶，用關(guān)鍵詞或標(biāo)簽化的方式。①?gòu)?fù)習(xí)巴粪；②檢索通今；③梳理粥谬。
03 最后用C區(qū)（總結(jié)思考）
①重點(diǎn)復(fù)習(xí)；②難點(diǎn)突破辫塌；③總結(jié)思考
[5個(gè)步驟]
01 B區(qū)記錄內(nèi)容（Record）
02 A區(qū)簡(jiǎn)化內(nèi)容（Reduce）
03 背誦內(nèi)容（Recite）
04 思考內(nèi)容（Reflect）
05 復(fù)習(xí)內(nèi)容（Review）第二天漏策、周末、月末
