來自播音中國
練聲的方法是：
第一步绳矩，練氣罩润。俗話說練聲先練氣，氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系翼馆。氣不足哨啃，聲音無力，用力過猛写妥，又有損聲帶拳球。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣珍特。
一祝峻、深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)
吸氣：吸氣要深，小腹收縮扎筒，整個(gè)胸部要撐開莱找，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下嗜桌，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法奥溺。注意吸氣時(shí)不要提肩。
呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行骨宠。要讓氣慢慢地呼出浮定。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過层亿¤胱洌控制時(shí)間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次匿又。
二方灾、深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習(xí)
A.數(shù)數(shù)練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”碌更，—口氣反復(fù)數(shù)裕偿，數(shù)到這口氣氣盡為止洞慎，看你能反復(fù)數(shù)多少次。
B．?dāng)?shù)棗練習(xí)：吸氣同前嘿棘。在呼氣同時(shí)輕聲：出東門過大橋拢蛋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗蔫巩，青的多紅的少谆棱，(吸足氣數(shù))一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……到這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗圆仔。反復(fù)4—6次垃瞧。
C．?dāng)?shù)葫蘆練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲念：金葫蘆坪郭，銀葫蘆个从，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……到這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次歪沃。
用數(shù)數(shù)字嗦锐、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來控制氣息沪曙。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛奕污，練過一段時(shí)間，則會(huì)大有進(jìn)步液走。
第二步碳默，練聲。
我們的聲音是通過氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來的缘眶，在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作嘱根。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它巷懈，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備该抒，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫顶燕，那只能對(duì)聲帶起破壞作用凑保。
一、深吸慢呼長音割岛。這一練習(xí)仍是練氣為主愉适，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)癣漆，輕輕地男生發(fā)“啊”音數(shù)，女生發(fā)“咿”音剂买。聲音呈波浪式發(fā)音惠爽，能拉多長就拉多長癌蓖，反復(fù)練習(xí)。
二婚肆、斷音練習(xí) 這是聲租副、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹较性，一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲用僧，聲音以中低音為主，我介紹三種練習(xí)：
A.吸一口氣后赞咙，嘴里發(fā)出快速的“噼哩啪啦责循，噼哩啪啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“噼--啪”的斷音。反復(fù)4—6次攀操。
B.吸一口氣后院仿，先慢后快地發(fā)出“哈,哈”—(反復(fù))(加快)“哈，哈速和，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音歹垫。
C.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚颠放、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚排惨，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)碰凶。
經(jīng)過這一階段練習(xí)若贮，氣息已基本飽滿誓沸，即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了合武。
三、聲帶活動(dòng)開了慢洋，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)伸头。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器匾效，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系恤磷，所以不要小看了口腔的作用面哼。
口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行：
第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)扫步，活動(dòng)嚼肌魔策，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來就輕松自如了河胎。
第二闯袒，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來體會(huì)。
人體還有一個(gè)重要的共鳴器政敢，就是鼻腔其徙。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁喷户，根本就沒有上胸腔唾那、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄褪尝，音色較差闹获。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫河哑。但我們一定要注意避诽，在平日說話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴灾馒，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果茎用。
我們還要注意，練聲時(shí)睬罗，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)轨功，那樣會(huì)使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)容达，更不要張口就喊古涧，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后花盐，會(huì)刺激聲帶羡滑。
第三:練習(xí)吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些算芯，其實(shí)二者是息息相關(guān)的柒昏。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤，清晰熙揍、圓潤职祷，吐字也才能“字正腔圓”。
每個(gè)字都是由一個(gè)音節(jié)組成的届囚，而一個(gè)音節(jié)我們又可以把它分成字頭有梆、字腹、字尾三部分意系，這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分泥耀，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母蛔添，字腹就是我們說的韻母痰催，字尾就是韻尾兜辞。吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重陨囊，聽者自動(dòng)容”說的就是這個(gè)意思弦疮。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)夹攒，一定要緊緊咬住字頭蜘醋，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上咏尝，利用字頭帶響字腹與字尾压语。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)编检，口形要正確胎食。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的允懂，應(yīng)該是圓的厕怜，而不是扁的。但是蕾总，如果處理的不好粥航，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌生百、不圓潤递雀。字尾，主要是歸音蚀浆。歸音一定要到家缀程，要完整。也就是不要念“半截子”字市俊，要把音發(fā)完整杨凑。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長摆昧。
注：這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)：
①深吸一口氣撩满。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少据忘。
②跑20米左右鹦牛，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲勇吊。
③按字正腔圓的要求讀下列成語：
英雄好漢 兵強(qiáng)馬壯 爭先恐后 光明磊落 深謀遠(yuǎn)慮 果實(shí)累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓優(yōu)柔寡斷源遠(yuǎn)流長 山清水秀
④讀練口令
A．八面標(biāo)兵奔北坡曼追，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把標(biāo)兵碰汉规，標(biāo)兵怕碰炮兵炮礼殊。
B．哥挎瓜筐過寬溝驹吮，趕快過溝看怪狗；光看怪狗瓜筐扣晶伦，瓜滾筐空怪看狗碟狞。
C．洪小波和白小果， 拿著籮筐收蘿卜婚陪。 洪小波收了一筐白蘿卜族沃，白小果收了一筐紅蘿卜。
不知是洪小波收的白蘿卜多泌参， 還是白小果收的紅蘿卜多脆淹。
第三步、主持人語調(diào)運(yùn)用技巧
1．輕重變化沽一。
2．快慢變化
3．高低變化
在主持中盖溺，既不能一味地高，破嗓裂喉铣缠；也不能一味地低烘嘱，有氣無力。同時(shí)蝗蛙，高音是演講中不可缺少的蝇庭。注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置歼郭，如果拼命去喊去叫遗契，前面練習(xí)的會(huì)全部做廢，還會(huì)傷及嗓子病曾。練習(xí)這路音最忌擠牍蜂、卡、捏泰涂、壓鲫竞、硬。將音做狹逼蒙、做細(xì)从绘、做銳、做深是牢，則音自高矣僵井。這里有竅門，有方法驳棱，要根據(jù)自己的實(shí)際條件批什，去摸索，去探求社搅。
4．停頓變化
第四步驻债、胸腔共鳴的練習(xí)方法
⒈吸氣
想象自己處于一個(gè)美麗的花園之中乳规，深深地聞了一下鮮花的異香--好，這就是歌唱的吸氣合呐，這樣吸氣得才深暮的。吸氣要用鼻和口同時(shí)自然的進(jìn)行，盡力作到平穩(wěn)輕巧淌实，柔和冻辩，不可用強(qiáng)制力量，不能僵翩伪，氣要吸得深微猖，不可吸在上胸和心窩處谈息。吸氣以后要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋缘屹，體會(huì)一下腰周圍的擴(kuò)張，膨脹的感覺侠仇。這種感覺是唱歌的關(guān)鍵轻姿。
⒉呼氣
呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰腹擴(kuò)張的感覺一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一個(gè)小瓶里灌時(shí)那種小心翼翼逻炊，憋住氣息的感覺互亮，呼氣要均勻，舒緩余素。各位可以準(zhǔn)備一張10平方大小的薄紙片豹休，放在墻上，距離它4---6CM桨吊，吸氣后保持一下威根，然后用口吹氣使之不落地，半分鐘以上便為合格视乐。也可以代之以一只燃燒的蠟燭洛搀，對(duì)著火苗發(fā)“U”音，正確的氣息是火苗倒而不滅佑淀，時(shí)間越長越好留美。
⒊怎樣訓(xùn)練橫膈膜的力量
橫膈膜的力量對(duì)氣息的保持和聲音的力度都很重要。
傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法有伸刃；
⒈數(shù)數(shù)字谎砾；深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住捧颅，從1開始數(shù)景图，數(shù)到60為合格。數(shù)數(shù)要均勻要有節(jié)奏隘道，不能偷氣症歇。
⒉吹灰郎笆；深吸一口氣，然后就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣忘晤，節(jié)奏是一慢而快宛蚓，體會(huì)橫膈膜的力量。
⒊多做仰臥起坐设塔，增強(qiáng)腰腹的力量凄吏。
第五步、節(jié)奏練習(xí)：
（1）停連有致氣脈貫通：
停中有續(xù)闰蛔、斷中有連痕钢；
（2）語氣重音風(fēng)骨渾成：
一句話中一般只有一個(gè)重音，與此共存的還有次重音序六、次輕音和輕音等不同的層次任连，主次分明是語句目的的明晰的重要保證，即骨力渾成的必要條件例诀。
（3）節(jié)奏律動(dòng)氣象萬千：
節(jié)奏是一定的思想感情的波瀾起伏所造成的随抠，語言傳播過程中所顯示的抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急的聲音形式的回環(huán)往復(fù)繁涂。節(jié)奏的把握立足于篇章拱她，屬氣勢(shì)、氣象范疇扔罪。節(jié)奏是在語氣的基礎(chǔ)上形成的總體的態(tài)勢(shì)和趨向秉沼，多種語氣的變化、轉(zhuǎn)換構(gòu)成節(jié)奏的基本線條矿酵、基本框架唬复。語氣是節(jié)奏內(nèi)部的諸多小單元，但語氣的綜合并不是節(jié)奏坏瘩，節(jié)奏還有他更高層次的內(nèi)涵——各單元間（即各語句間）的組合方式盅抚。這種方式融匯了傳播語言整體的態(tài)勢(shì)和樣態(tài)，氣勢(shì)倔矾、氣象由此而生妄均。氣象萬千表現(xiàn)在節(jié)奏類型的紛繁多姿上。輕快型哪自、凝重型丰包、低沉型、高亢型壤巷、舒緩型邑彪、緊張型……各種類型的氣息狀態(tài)、口腔狀態(tài)胧华、共鳴狀態(tài)等各不相同寄症；欲揚(yáng)先抑宙彪、欲抑先揚(yáng)，欲快先慢有巧、欲慢先快释漆，欲輕先重、欲重先輕……種種轉(zhuǎn)換方法都是超出一般語言范疇的東西篮迎。只重語氣而輕視節(jié)奏男图，必然會(huì)導(dǎo)致有句無篇、零碎無章甜橱、氣勢(shì)不足逊笆、氣象不豐。
