? ? 按照計劃早上五點十五分起床，燒開水開始做跑前熱身活動讥巡，五點半開始出門跑步掀亩，今天的步伐明顯感覺到比前幾天要輕盈許多，邊跑步邊聽司馬騰騰哥的時間管理音頻課程欢顷，不得不說騰哥的聲音真的是太好聽槽棍，以至于我自己都想要練習(xí)發(fā)聲。時間管理真的是太重要了吱涉，以前真的是只覺得時間不知道的就過去了而且還是什么也沒有完成刹泄，聽了幾節(jié)音頻之后，再回頭反思一下自己怎爵，原來時間全部都浪費在了手機(jī)上特石，改變自己，放下手機(jī)是很重要的一個步驟鳖链。
? 學(xué)習(xí)了14天溝通力提升訓(xùn)練營的第五節(jié)課姆蘸，不知道是不是自己的記憶力真的變得太差了還是說沒有聽明白，總之反復(fù)的聽了三遍之后還是只記住了一點內(nèi)容≤轿現(xiàn)在正好再來復(fù)習(xí)一下逞敷。溝通心理學(xué)。
第一個詞：虛假同感偏差：所謂的虛假同感偏差又叫虛假一致性偏差灌侣，指的是人們常常高估或夸大自己的信念推捐、判斷及行為的普遍性、它是人們堅信自己信念侧啼、判斷正確性的一種方式牛柒。
第二個詞：詹森效應(yīng)：心態(tài)沒有調(diào)整好堪簿，心理承受力沒有達(dá)到一個較高的水平造成的。
第三個詞：韋琪定律：即使你已經(jīng)有了自己的看法皮壁，但如果有十位朋友的看法和你相反椭更，你就很難不動搖。
第四個詞：雷鮑夫法則
第一：最重要的八個字是我承認(rèn)我犯過錯誤蛾魄。
第二：最重要的七個字是你干了一件好事虑瀑。
第三：最重要的六個字是你的看法如何。
第四：最重要的五個字是咱們一起干滴须。
第五：最重要的四個字是不妨試試舌狗。
第六：最重要的三個字是謝謝您。
第七：最重要的兩個字是咱們
第八：最重要的一個字是您描馅。
3個心理學(xué)定律：首先第一條：“我承認(rèn)犯過錯誤”這在心理學(xué)中叫做“阿什法則”把夸。其次第二條“你干了一件好事”第三條“你的看法如何、第六條“謝謝您铭污、”第八條“您”可以合并為一點那就是心理學(xué)中的南風(fēng)法則恋日。最后第四條“咱們一起干”、第五條“不妨試試”嘹狞、第七條“咱們”是可以歸總為共生效應(yīng)岂膳。
還有重要的一點就是：承認(rèn)問題?尊重對方?爭取合作。
當(dāng)然這中間還有許多是我自己還不理解的東西磅网，只有運用起來才能真正的理解谈截。
今天先記錄這些，明天繼續(xù)涧偷。
