<你遠(yuǎn)比自己想象中強(qiáng)大>這是一本勵(lì)志書站叼。第一次看到它是在機(jī)場的書店。我一直相信人有潛能菇民，只是沒有被激發(fā)尽楔。而這本書，強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)第练，并且給出了指引性的方法阔馋，
雖然雞湯文這類書籍，我購買的無論是電子書還是紙質(zhì)本娇掏，已經(jīng)太多太多呕寝，雖然我閱讀的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上我購買的速度，但這本書憑借它直截了當(dāng)?shù)臉?biāo)題驹碍，和作者作為陸軍空降兵的自身經(jīng)歷壁涎，以及如何讓人變強(qiáng)大的清晰方法，讓我沒有猶豫地買下了它志秃。
這本書的作者是挪威的錢空降兵特種部隊(duì)軍官怔球，現(xiàn)在是最頂尖的心智訓(xùn)練師，埃里克.貝特朗.拉森浮还。
書的開頭竟坛，從作者第一次參加空降兵生存訓(xùn)練課的情景作為開場白。
教官在黑板上畫了一道豎線钧舌。在從底部往上標(biāo)注著0担汤、1、2洼冻、3崭歧、4…….10
他先指著4，對學(xué)員們說撞牢，你們以為自己能做到4
然后指著2率碾，你們老媽以為你們能做到2
他的食指繼續(xù)往上，指到7后屋彪，停頓了下所宰，繼續(xù)往上，直到10畜挥，他狠狠地說仔粥，你能做到的，遠(yuǎn)比你認(rèn)為的多得多！Ｇ谭羔！
本書從三個(gè)部分來說明，如何使一個(gè)人變得遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大斟冕。
第一部分口糕，強(qiáng)化自我認(rèn)知
重新審視自己的價(jià)值觀。
他舉例說磕蛇，一個(gè)企業(yè)家為了讓自己不浪費(fèi)生命景描，在電腦上用一個(gè)軟件計(jì)算出自己大概能活多少歲，然后開始倒計(jì)時(shí)秀撇。每天看到生命在減少超棺，這足以讓企業(yè)家去做自己認(rèn)為重要的事情，而不浪費(fèi)生命呵燕。雖然這是一個(gè)極端的例子棠绘，但知道我們生命是有限的，會讓大多數(shù)人改變昏昏耗耗的生活方式再扭。
因?yàn)闀r(shí)常提醒自己生命有限氧苍，所以會把生命中的重要事情排序，找到自己最為看重的價(jià)值觀泛范，并且調(diào)整生活让虐。
找到自己的核心價(jià)值觀后，才能設(shè)立達(dá)成符合自己價(jià)值觀的目標(biāo)罢荡。這個(gè)目標(biāo)赡突，就是你會付出一切去實(shí)現(xiàn)的事。并且把80%的注意力放在如何達(dá)成目標(biāo)上区赵。這樣的目標(biāo)會讓你一想起它就動力十足惭缰。并且，這個(gè)人生目標(biāo)是有些難度的笼才，如果在達(dá)成目標(biāo)的道路沒有阻礙漱受，沒有荊棘，那實(shí)現(xiàn)了也沒有成就感骡送。
第二部分昂羡，改變思維模式
這部分告訴我們，如果不能刺激到我們的痛處各谚，我們就不能真正的改變。比如到千，因?yàn)閼卸枞狈﹀憻挷常植荒艿挚姑朗车恼T惑，拿出你過去健康憔四，苗條的照片膀息，和現(xiàn)在臃腫的提醒對比般眉，還有過于肥胖帶來的身體上的危害。這會迫使我們做出改變的行動潜支。
但在具體節(jié)食和鍛煉過程中甸赃，肯定會有懈怠，如果應(yīng)對冗酿？我們需要為逆境做好心理預(yù)期埠对。在朝著最終目標(biāo)行動時(shí)，我們也要清楚的知道裁替，我們會跌入低谷项玛，否則，你會在低谷來臨時(shí)備受打擊弱判。對自己有激勵(lì)的方法和期待襟沮，第一名和第二名的差別，往往就在于面臨低谷和小挫折時(shí)的表現(xiàn)昌腰。要深知开伏，在為達(dá)到目標(biāo)產(chǎn)生痛苦的時(shí)候，就是把人生贏家和普通人分開的時(shí)候遭商。
接下來就是系統(tǒng)的練習(xí)了固灵。無論什么目標(biāo)，都需要有效的刻意練習(xí)株婴。這時(shí)訓(xùn)練的怎虫，不僅僅是技能，還有心理困介。培養(yǎng)起自覺的習(xí)慣大审，就已經(jīng)成功了一半。
心理上多用積極的語言座哩，向自己提正面的問題徒扶，比如，我如何才能達(dá)到目的根穷？如何做姜骡，才能讓我再堅(jiān)持訓(xùn)練一會兒？
第三部分屿良，提升表現(xiàn)的方法
從心理上預(yù)演所有會出現(xiàn)的情況圈澈。比如是去考駕校，你如何出發(fā)尘惧，在路上會有些什么情況康栈，到達(dá)考場是怎么樣的情形，天氣如果下雨，你會如何應(yīng)對啥么，場地不熟悉你會如何處理登舞？盡可能想到一切會出現(xiàn)的狀況。然后在心理進(jìn)行預(yù)演悬荣。
培養(yǎng)自己在任何時(shí)候都能進(jìn)入最佳的行為和心理模式菠秒。找到屬于自己的行為模式。比如有的拳擊手進(jìn)場時(shí)要大吼幾聲氯迂，有的卻戴著耳機(jī)沉浸在自己的冥想里践叠。每個(gè)人需要最佳狀態(tài)的模式不同，找到屬于自己的那種囚戚。
這本書最后還有一個(gè)魔鬼地獄周酵熙。七天極限訓(xùn)練，是從空降兵部隊(duì)的地獄周改良過的驰坊，適合想要挑戰(zhàn)自己極限的普通人匾二。
如果你也對地獄周感興趣，我們可以一起挑戰(zhàn)自己拳芙，期待你和我一起察藐。
