第二定律 讓它(渴求)有吸引力盏浇。
科學(xué)家在小白鼠的大腦中植入電擊，阻止了多巴胺的分泌篇亭，小白鼠對一切都失去了興趣缠捌，不想吃，不想喝译蒂，幾天之后就渴死了曼月。
但是對不再分泌的多巴胺小白鼠的嘴里滴入幾滴糖液后，小白鼠依然表露出了喜歡的笑意柔昼。
這說明小白鼠是依然喜歡糖液的哑芹，只是他們不再渴求，因此也不再主動追求水和食物捕透，導(dǎo)致最后死亡聪姿。
促使小白鼠行動的不是糖液本身碴萧，而是對糖液的渴求。沒有了渴求就沒有了行動的動力末购。
研究人員又做了相反的實驗破喻。每次小老鼠把鼻子放進(jìn)盒子里的時候就會被注入高濃度的多巴胺。小老鼠由此表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的渴望盟榴，每小時把鼻子伸進(jìn)盒子里多達(dá)八百次曹质。
而人類也沒有什么大的不同：老虎機(jī)的普通玩家每小時會轉(zhuǎn)輪六百次。
我們的大腦在什么時候會大量分泌多巴胺呢擎场？大腦在得到獎勵時會分泌多巴胺羽德，但是在得到獎勵之前，在我們期待的過程中迅办，大腦就已經(jīng)大量分泌多巴胺宅静，甚至要比得到獎勵時多得多。
我們對某件事有期待的時候站欺，我們的大腦就已經(jīng)開始分泌多巴胺姨夹，我們就很容易開始行動。
在培養(yǎng)好習(xí)慣的時候镊绪，我們可以使用這樣的策略匀伏，把想培養(yǎng)的好習(xí)慣與喜歡做的事情綁定在一起：綁定喜好戰(zhàn)略。以此促進(jìn)產(chǎn)生期待蝴韭，刺激行動够颠。
例如：看電視劇的時候原地踏步。
只是原地踏步很無聊榄鉴，而一邊看喜歡的電視劇履磨，一邊原地踏步就容易多了。
綁定喜好還可以和我們之前學(xué)的習(xí)慣疊加結(jié)合起來：“做了[新習(xí)慣]之后庆尘，我將開始喜歡的[舊習(xí)慣]剃诅。”
例如： 打開微信前做十個仰臥起坐驶忌。
為了看微信做就做矛辕，十個仰臥起坐就不那么困難了。
培養(yǎng)一個真正讓人難以抗拒的好習(xí)慣并不是一件容易的事付魔，但是用綁定喜好策略就比單純行為容易一些聊品。
今日思考：給藥里加點糖就容易喝了。
