我一直認(rèn)為《西游記》中孫悟空的形象是敢作敢當(dāng)谁帕、嫉惡如仇峡继、不畏強(qiáng)權(quán)，但中國(guó)“意象對(duì)話療法”創(chuàng)立人朱建軍對(duì)孫悟空的心理分析卻截然相反匈挖。

他說(shuō)：“孫悟空是一個(gè)缺愛(ài)自卑的孤兒碾牌，他竭盡全力保護(hù)自己的自信和自尊±苎”

孫悟空出生在石頭中舶吗，也就是說(shuō)沒(méi)有父母，這象征著幼年缺少愛(ài)和關(guān)懷贮折。

在現(xiàn)實(shí)中裤翩，有多少人像孫悟空一樣，努力奮斗调榄，僅是為了讓自己擁有安全感，以彌補(bǔ)自己缺少的愛(ài)呵扛。

朱建軍在《自知》這本書中每庆，向我們揭示了各式各樣人的心理世界，并教會(huì)我們運(yùn)用“意象對(duì)話技術(shù)”今穿，探知隱秘的自己缤灵，擁有讓自己變得更好的力量。

書中對(duì)古典名著蓝晒、神話傳說(shuō)腮出、影視劇作的人物進(jìn)行了心理分析，并分享了朱建軍在運(yùn)用“意象對(duì)話技術(shù)”心理咨詢中遇到的各種典型案例芝薇，向我們展示了一個(gè)個(gè)生動(dòng)形象的意象世界胚嘲。

讓我們一起開啟一場(chǎng)認(rèn)知自我、找到擁有變好力量的神秘之旅洛二。

01 尋覓心靈容貌

心理學(xué)家榮格認(rèn)為馋劈，在潛意識(shí)中，心靈仿佛一個(gè)“活在我們心中的原始人”晾嘶，“他”有自己獨(dú)特的認(rèn)知和表達(dá)方式妓雾。

在每一個(gè)人的心中，都有一個(gè)原始的自己垒迂，但生活的磨難械姻、外界的阻力，卻讓我們將這個(gè)原始人隱藏起來(lái)机断，帶著假面具生活楷拳，甚至導(dǎo)致心理失衡绣夺。

那么，如何才能找到這個(gè)原始人呢唯竹？

書中告訴我們乐导，只需要運(yùn)用意象對(duì)話技術(shù)，就能看到自己內(nèi)心的容貌浸颓，找到那個(gè)原始人物臂。

具體的方法如下：
“先找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛产上，平心靜氣棵磷，讓心里的雜念減少，然后放松身體晋涣，調(diào)整呼吸仪媒，想象自己沿著一個(gè)樓梯向下走。
四周光線不是很亮谢鹊，在樓梯的拐角處有一面大鏡子算吩。
在想象中，你在鏡子中看到的不是自己佃扼，而是另一個(gè)面目偎巢，另一種形態(tài)，不要想應(yīng)該是什么樣子兼耀，只要等著這個(gè)鏡子中的形象慢慢清晰起來(lái)压昼。”

在鏡子中出現(xiàn)的形象就是自己心的容貌瘤运。心的形象不一定是人窍霞，也有可能是動(dòng)物、植物拯坟、物品但金。

書中說(shuō)：“心靈容貌之美丑，與遺傳無(wú)關(guān)似谁，也不完全和道德品質(zhì)相關(guān)傲绣，只和心理健康有關(guān)。”

心靈美巩踏，則身心健康秃诵。心靈扭曲，則身心也會(huì)出故障塞琼。外在美菠净，不代表真的美，可能內(nèi)心就一個(gè)丑八怪，甚至是一個(gè)惡魔毅往。

有位外表一般的女士牵咙，心靈容貌宛如一名仙子。在生活攀唯，她心底善良洁桌，明白事理，體貼人情侯嘀，自己也活得有滋有味另凌。難怪英俊的丈夫如此珍愛(ài)她。

有位外表溫文爾雅的男士說(shuō)他的心是一個(gè)鬼戒幔，實(shí)際上他的心理不健康吠谢，有輕度性心理障礙。

心靈越美诗茎，心理越健康工坊。認(rèn)知自我，從探索心靈容貌開始敢订。

02探索隱秘的自己

意象對(duì)話的神奇之處是可以把消極的意象原型轉(zhuǎn)化為積極的王污。心理咨詢師運(yùn)用意象深入來(lái)訪者的人格深層，引導(dǎo)來(lái)訪者改變意象內(nèi)容楚午，讓來(lái)訪者感知到積極的意象玉掸，從而改變自我心態(tài)。

朱建軍分享了一個(gè)典型案例醒叁。

安女士患有嚴(yán)重潔癖癥，她每天用十幾個(gè)小時(shí)打掃屋子泊业、拖地板把沼，這樣的生活令她感到疲勞不堪。

朱建軍讓她閉上眼睛吁伺，編一個(gè)夢(mèng)饮睬。她的夢(mèng)是回到家，看到骯臟的地板篮奄，還有很多垃圾捆愁、死老鼠、蜘蛛和螞蟻窟却。

這些東西象征她內(nèi)心中隱藏著“情緒垃圾”昼丑。

朱建軍引導(dǎo)她打掃干凈，將“情緒垃圾”掃除夸赫。但在她編制的夢(mèng)中菩帝，她打掃了許久，也沒(méi)能打掃干凈。這是因?yàn)樗粩嗟赝约旱男睦锏估?br>

在現(xiàn)實(shí)生活中呼奢，安女士被迫學(xué)了自己不喜歡的專業(yè)宜雀，畢業(yè)后，工作失意握础，在感情中辐董，也沒(méi)能找到自己喜歡的伴侶。她感到自己沒(méi)有真正愛(ài)過(guò)禀综、闖過(guò)简烘、生活過(guò)，對(duì)自己的人生充滿著不滿菇存。

有些人通過(guò)在意象中掃掉灰塵夸研，內(nèi)心得以逐漸亮堂，找到希望依鸥。

而像安女士這種亥至，朱建軍只有幫助她找到人生的意義，找到一種新的活法贱迟，消除垃圾的來(lái)源姐扮，她才能擁有干凈的心房。

意象對(duì)話能讓我們探索到自己的內(nèi)心世界和別人的內(nèi)心世界衣吠，這是普通的言語(yǔ)無(wú)法替代的茶敏。

然而，朱建軍告誡讀者缚俏，要慎用意象對(duì)話技術(shù)惊搏，有些人過(guò)于沉浸于這個(gè)想象中的夢(mèng)幻世界，而忘了現(xiàn)實(shí)世界忧换。

意象雖然能扭轉(zhuǎn)我們內(nèi)心消極的想法恬惯，但如果沉迷于意象帶給我們的幸福感，就會(huì)讓意象走向極端亚茬。

從意象得到感悟之后酪耳，應(yīng)抽身離開意象世界，用從意象中感悟到的積極心態(tài)投入到現(xiàn)實(shí)生活中刹缝。

03找到變好的力量

學(xué)習(xí)“意象對(duì)話技術(shù)”不是一件容易的事，不恰當(dāng)運(yùn)用“意象對(duì)話技術(shù)”會(huì)給自己和對(duì)話對(duì)象帶來(lái)潛在傷害厨疙。

但從朱建軍拆解的案例洲守，我們卻可以學(xué)到讓自己變得更好的力量疑务。

第一， 換種方式愛(ài)自己梗醇，收獲別人之愛(ài)知允。

電視劇《渴望》中的劉慧芳很善良，忍辱負(fù)重叙谨，她渴望自己的付出能感化對(duì)方温鸽，但實(shí)際上對(duì)方并沒(méi)有諒解她。不能為自己而活的觀念手负，讓她漸漸失去了自我涤垫。

費(fèi)洛姆等心理學(xué)家曾說(shuō)：“人必先自愛(ài)，然后才能真正地愛(ài)人竟终，才會(huì)真正為別人所愛(ài)蝠猬。”

我們無(wú)法改變自己的性格统捶，但換種行為方式愛(ài)自己榆芦，比如，大膽說(shuō)出心中所想喘鸟，或許匆绣，會(huì)有意想不到的收獲。

第二什黑， 接納對(duì)立統(tǒng)一崎淳，擁有平衡人生。

有位女士很沖動(dòng)愕把，但她覺(jué)得這種沖動(dòng)給予她力量拣凹，她害怕約束了自己，便失去了自我的激情恨豁。

這就如同你擁有一輛動(dòng)力十足的機(jī)動(dòng)車咐鹤，怕剎車系統(tǒng)會(huì)壓制住車的速度，于是圣絮，不愿安裝好的剎車系統(tǒng)。如果機(jī)動(dòng)車車速失靈雕旨，后果將不可設(shè)想扮匠。

正如書中所說(shuō)：“心靈中任何一種東西，如果缺少了和它對(duì)立的事物凡涩，如果走向極端棒搜，就會(huì)成為巨大的危險(xiǎn)。”

第三活箕， 學(xué)習(xí)與他人合作力麸，取得人生真經(jīng)。

孫悟空在往西天取經(jīng)路上，學(xué)會(huì)與唐三藏克蚂、豬八戒闺鲸、沙僧、白龍馬合作埃叭，克服了好高騖遠(yuǎn)摸恍、沒(méi)有韌性的缺點(diǎn)，最終取得了真經(jīng)赤屋，獲得內(nèi)心真正的快樂(lè)和幸福立镶。

阿德勒說(shuō)：“一切煩惱都來(lái)自人際關(guān)系±嘣纾”

學(xué)會(huì)與他人合作媚媒，克服自身缺點(diǎn)，是化解苦惱人際關(guān)系的根源涩僻，找回內(nèi)心久違的幸福感缭召。

寫到最后

看完《自知》這本書，我嘗試著運(yùn)用“意象對(duì)話技術(shù)”小技巧令哟，用想象中的鏡子找到了心靈原始人恼琼。再用書中描述的象征意義進(jìn)行解讀，有種豁然開朗的感覺(jué)屏富。

“意象對(duì)話技術(shù)”是一種神奇的心理治療技術(shù)晴竞，心理治療師雖能幫你探知到隱藏的自己，但最終能否改變狠半，還是得靠自己的感悟力噩死。

這本書中講的意象對(duì)話技術(shù)，你未必能真正掌握神年，但看著一個(gè)個(gè)鮮明的案例已维，你或許會(huì)從中找到自己的影子，在某一點(diǎn)已日，觸發(fā)你的心靈深處垛耳，讓你產(chǎn)生共鳴。

愿我們每個(gè)人都擁有頑強(qiáng)的生命力飘千，如同一粒種子堂鲜，在心中發(fā)芽、生根护奈，在每個(gè)地方吸收養(yǎng)分缔莲，越來(lái)越強(qiáng)大，讓灰暗的陰霾在心中無(wú)處可藏霉旗。

齊帆齊2021年9月年度寫作品牌IP特訓(xùn)營(yíng)第120篇痴奏，2443字?jǐn)?shù)蛀骇，共累積157458字?jǐn)?shù)。