原計劃周日傍晚時跑個半馬铅祸，后因加班時間太晚坑质，決定更改計劃：周日晚上跑到容桂14km，周一早上跑回大良14km个少。周日晚上14km跑完9點(diǎn)鐘洪乍，沖涼休息時間剛好眯杏，感覺很舒服夜焦。
周一早上五點(diǎn)鐘起床，精神很不錯岂贩，下樓看到大地那一刻呆住茫经，地全濕了，抬頭看天空中零星飄來幾滴雨萎津。那一刻我有點(diǎn)傻卸伞，萬萬沒想到早上會下雨，不跑很不甘心锉屈，跑荤傲，一個多小時哪怕小小雨這個季節(jié)淋濕感冒的可能很大，更何況14公里的距離途中要是雨下大可很麻煩颈渊。最后理智戰(zhàn)勝沖動決定不跑遂黍，回家轉(zhuǎn)了15分鐘呼啦圈聊以慰藉。
周一沒跑俊嗽，周二早上無論如何要跑雾家，起床還好不痛苦，繞著小區(qū)轉(zhuǎn)圈有一段迎風(fēng)路真冷绍豁，凍臉凍耳朵芯咧。來大廣東這么多年，跑步有凍臉凍耳朵感覺的次數(shù)寥寥無幾。10K跑完感覺不錯敬飒，繼續(xù)轉(zhuǎn)10分鐘呼啦圈邪铲，最近雖然體重沒有減少，但是身體活力起來了无拗，這就是堅持的好處霜浴。
16年-18年我堅持三年月跑200km的好處很明顯，身材線條出來蓝纲，體能也很好阴孟。19-20年因為工作繁重、家人生病税迷，跑量忽高忽低永丝，肌肉力量下降，肥肉長起來箭养，體能變?nèi)跄饺隆Ｔ俸玫牡鬃右步?jīng)不住長年累月的消磨，堅持的力量只有堅持時才會呈現(xiàn)毕泌。就像20年2-4月我堅持看書寫日志喝检，那段時間的充實(shí)感和獲得感其他任何事情無法取代『撤海可惜沒有堅持下去挠说，但是沒關(guān)系，現(xiàn)在開始愿题，現(xiàn)在堅持不晚损俭。剛開始可以不用要求那么高，一周一本書潘酗，一周寫兩篇800字+的文章杆兵，這個時候我必須選擇讓自己壓力不那么大的方式開始行動。在行動中慢慢調(diào)整仔夺，不斷高要求高挑戰(zhàn)琐脏，只要我堅持，自律缸兔，行動日裙，我相信我在學(xué)習(xí)、總結(jié)方面的毅力不會比跑步的表現(xiàn)差灶体，更不會比跑步獲得的成果小阅签。
傅雷在家書中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，對日承椋瑣事施行良好的制度政钟，定出計劃按部就班的去做路克，并不被隨便打破或打亂。生活有計劃养交，有規(guī)律精算，控制事情，有利于腦筋清靜碎连，心靈寧靜灰羽。前幾年我可以做到這點(diǎn)，這兩年混亂了很多鱼辙，最要緊我自己逃避不肯面對不肯調(diào)整廉嚼，以至一直拖到今天。這周雖然沒有按計劃預(yù)備二倒戏、四怠噪、六、日跑步杜跷，但是到今天周三已晨跑2次并開始早起傍念、日更、讀書葛闷。既然已經(jīng)開始憋槐，那就好好堅持，最后形成習(xí)慣淑趾、氣質(zhì)阳仔，沉淀到我的骨子里。
