鄒慶會(huì)，持續(xù)原創(chuàng)分享第1077天垒迂，2021年3月28日

下午4點(diǎn)至6點(diǎn)牵寺，心理學(xué)“筑基班”第二課隨堂筆記如下：

一悍引、行為主義

關(guān)鍵詞：

巴甫洛夫，華生：經(jīng)典條件反射(泛化帽氓，分化) 趣斤，

桑代克，斯金納：操作性條件反射（強(qiáng)化黎休，消退浓领，懲罰 ）? ? ? ? ?

班杜拉：社會(huì)學(xué)習(xí)論（交互作用，觀察學(xué)習(xí)势腮，自我調(diào)節(jié)联贩，自我效能）榜樣作用 。

主要研究動(dòng)物嫉鲸，推論到人撑蒜。

斯金納：斯金納箱子（老鼠吃肉丸）歹啼，此為條件反射玄渗，操作型條件反射。

如：孩子生病了狸眼，家長比平時(shí)過多關(guān)注關(guān)心藤树，孩子覺得生病能得到平時(shí)得不到的關(guān)心，于是拓萌，生病會(huì)頻發(fā)岁钓。也屬操作型條件反射。有“好處”。? ? ? ?

如：（強(qiáng)化）父母要離婚屡限，孩子出狀況品嚣，父母便不再吵，孩子感到有“好處”钧大，于是今后出狀況的機(jī)率可能會(huì)增大翰撑。對問題的改變越努力，越容易導(dǎo)致問題停留在此啊央。

以焦點(diǎn)的理論看眶诈，越注問題就會(huì)擴(kuò)大問題。越是當(dāng)成問題瓜饥，問題有時(shí)候越是存在的時(shí)間長逝撬，關(guān)注本身就是強(qiáng)化。

“癥狀”都是有其積極意義的乓土。

消退：

家長調(diào)整好自己的狀態(tài)宪潮，不過多地關(guān)注，否則影響到孩子的情緒趣苏，情況會(huì)更糟糕坎炼。不管如何，家長成長自己拦键，容器容量過大谣光，大體接得住，孩子的狀態(tài)反而會(huì)更好芬为。例：孩子踮著腳萄金，再如：出門旅游，孩子尿褲子媚朦，家長焦慮孩子繼續(xù)尿氧敢；家長允許，尿褲子行為消失

社會(huì)學(xué)習(xí)論：

也稱新行為主義询张，人和環(huán)境是交互作用的孙乖。

家庭也是：家庭成員之間是交互作用的。如果情況不好份氧，反思：這樣的無效循環(huán)持續(xù)多久了唯袄，做些什么不一樣的可以打破。? ?

例：女人的家暴例子蜗帜。生活中恋拷，很容易把對方變成我們不希望的那個(gè)樣子（我老公就是懶、就是不關(guān)心我）厅缺。稱強(qiáng)迫性重復(fù)蔬顾。? ?

通過學(xué)習(xí)宴偿，有意識做點(diǎn)別的，改善人際相互循環(huán)诀豁。有時(shí)窄刘，覺得老公不好，說：你看你天天給孩子做的什么榜樣舷胜，沒法過了都哭，我就知道你是這樣的人。逞带。欺矫。。展氓。久而久之穆趴，老公真的成為老婆不希望的樣子，也許最終離婚遇汞。

改為：老公未妹，你今天做得不錯(cuò)啊，你對孩子更有耐心不成為誘發(fā)對方內(nèi)心“魔鬼”的人空入，而是誘發(fā)對方內(nèi)心“天使”的人络它，對方就會(huì)成為“天使”，所以歪赢，一切在于改變自己化戳。行為主義強(qiáng)調(diào)榜樣的作用。調(diào)整好我們自己埋凯。我們愛學(xué)習(xí)点楼，孩子就一定愛學(xué)習(xí)嗎？不一定白对。大多是掠廓。

厭惡療法：

治療酗酒，把吐的感受和喝酒聯(lián)系起來甩恼，導(dǎo)致最后不喝酒蟀瞧。暴露療法或沖擊療法或滿罐療法：治療玩游戲、治療孩子抽煙（封閉房間抽兩包煙条摸，戒煙）悦污。? ?

自我調(diào)節(jié)：自己調(diào)節(jié)自己，社會(huì)完善程度如何屈溉，關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)能力塞关。

二、精神分析

主要研究病人子巾。

精神分析是心理學(xué)的基礎(chǔ)帆赢。關(guān)鍵詞：弗洛伊德，心理結(jié)構(gòu)理論线梗，人格結(jié)構(gòu)理論椰于，性心理發(fā)展階段，移情仪搔，自由聯(lián)想瘾婿，阻抗，心理防御機(jī)制 　　

理論：

冰山理論烤咧。心理結(jié)構(gòu)分為：意識偏陪、前意識、潛意識煮嫌。人的行為主要是受潛意識的影響笛谦，做夢、說錯(cuò)話等昌阿，都有其意義饥脑。

理論假設(shè)：

人的問題往往是因?yàn)楹芏鄸|西沒有表達(dá)出來，很多壓抑到了潛意識懦冰。

自由聯(lián)想：

讓來訪者半躺著灶轰，咨詢師坐在后面，讓來訪者通過自由的聯(lián)想進(jìn)入到更深層刷钢。（例：一女孩左胳膊疼笋颤，想起幼時(shí)在鄰居家被叔叔摸左胳膊）方法：將潛意識意識化。一旦被意識到内地，問題就解決了椰弊。時(shí)間長。后來發(fā)展的短程心理治療瓤鼻，是對長程心理咨詢的彌補(bǔ)秉版。每個(gè)學(xué)派都有其特點(diǎn)，都是立足于關(guān)注人本身茬祷。

人格結(jié)構(gòu)：

本我（快樂原則）清焕、自我（現(xiàn)實(shí)原則），超我（道德原則）祭犯。本我和超我能調(diào)節(jié)好秸妥，人就比較平衡。

性心理發(fā)展階段：

在某一階段沃粗，原來正常粥惧，被父母過度反應(yīng)，容易固著在那里最盅。

移情：

一般指來訪者對咨詢師突雪。把對生活中某個(gè)重要人物的情感起惕，轉(zhuǎn)移到咨詢師身上。分為正移情和負(fù)移情咏删。精神分析認(rèn)為：移情發(fā)生了惹想，才反映來訪者進(jìn)入狀態(tài)。

反移情：

指咨詢師把生活中對某個(gè)人的情緒督函，轉(zhuǎn)移到了來訪者身上嘀粱。說明咨詢師需要成長。精神分析的咨詢師需要更多的成長和督導(dǎo)辰狡。需要通過自我分析锋叨，完成自我成長。精神分析走得深宛篇。心理咨詢師需要督導(dǎo)和分析娃磺，以保證自己在咨詢的位置上，一不小心就偏移了位置些己。

阻抗：

焦點(diǎn)不強(qiáng)調(diào)阻抗豌鸡，認(rèn)為是來訪者的合作，沒有不配合段标，其實(shí)是以這樣的方式在配合涯冠，是以這樣的方式在提醒我們，這樣的方式是不當(dāng)?shù)摹?br>

精神分析強(qiáng)調(diào)：

一是中立逼庞。二是節(jié)制（話語少）蛇更。可說可不說赛糟，少說或不說派任。但有“解釋”的技術(shù)。資深的咨詢師璧南，解釋也是慎用的掌逛。三是匿名化：咨詢師在后面，讓來訪者看不到∷疽校現(xiàn)今不可能做到豆混。

三、人本主義

研究正常人动知。強(qiáng)調(diào)以人為本皿伺。關(guān)注人本身，看到潛能盒粮，看到人的本能鸵鸥。尊重，積極關(guān)注丹皱，最核心的東西妒穴。很多學(xué)派都是相通宋税，但各有側(cè)重，但對人這一塊是關(guān)鍵宰翅。發(fā)展得晚弃甥，很快發(fā)展起來爽室，關(guān)注人汁讼。人本主義非常重視人的潛能。

馬斯洛（五個(gè)需要層次理論）：

生理阔墩、安全嘿架、歸屬和愛、尊重啸箫、自我實(shí)現(xiàn)五個(gè)層次的需要耸彪。從低級到高級。一般是先滿足生理忘苛，再往高層次發(fā)展需要蝉娜。自我實(shí)現(xiàn)：能獲得的人不多。最痛苦：眼界被打開了扎唾，但實(shí)現(xiàn)不了召川。求而不得最痛苦。學(xué)了但做不到也痛苦胸遇，怎么辦荧呐？繼續(xù)學(xué)。接納才有溝通纸镊，溝通才有合作倍阐，合作才有改變的機(jī)會(huì)。建立關(guān)系的五個(gè)要素：尊重逗威、熱情峰搪、真誠、共情凯旭、積極關(guān)注? ?

家庭治療：

薩提亞：每個(gè)人都是明星概耻，都想更好。與傳統(tǒng)的心理學(xué)有很大區(qū)別尽纽。家排有很多中國文化的元素在咐蚯。

策略派MRI：

焦點(diǎn)受策略派的影響比較大。策略派受艾瑞克森影響弄贿，用癥狀去改變癥狀春锋。和日本森田療法相似，為所當(dāng)為差凹。矛盾處分：睡不著期奔，就不睡了侧馅。

維持癥狀：

允許癥狀存在，但在里面加料呐萌，就打破了原來的元素馁痴，就是加病毒。如：吵架的時(shí)候肺孤，錄下來罗晕。吵不成了，改變了赠堵。做點(diǎn)不一樣的小渊。反其道而行之∶０龋可以先試試酬屉，看效果怎么樣，如果無效揍愁，就改變方法呐萨。有允許和接納。結(jié)構(gòu)式家庭治療：李維榕老師莽囤，唐登華教授教學(xué)模式谬擦。認(rèn)為人出問題，往往是家庭這個(gè)系統(tǒng)出問題了烁登。循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)提問怯屉，每個(gè)人都在相互影響。