-01 囚徒健身-
引體（一）-垂直引體：2x20（熱身組）
引體（二）-水平引體：1x9、1x5哀蘑、1x4（訓(xùn)練組）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（熱身組）
深蹲（二）-折刀深蹲：3x40（訓(xùn)練組）
水平引體第1次9個(gè)感覺還不錯(cuò)诚卸，但是第二次明顯不太對(duì)葵第，不知道是不是角度問題。
深蹲這次膝蓋并沒有像之前一樣筋在被拉扯的感覺合溺，感覺比較正常始花。
另外：本周沒有出現(xiàn)第一周那樣明顯的延遲酸痛現(xiàn)象稿湿。
訓(xùn)練日記 | 2019-03-22 周五
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