6.8 ? ? 1/21 ? 15min,中間不斷有雜念干擾忱反，感受到胸腔的起伏蝎土，呼吸的緊張和松弛
6.9 ? ? 2/21 ?前段時間過得心亂撵溃，燥熱，被干擾的十分嚴(yán)重啸如，不斷告訴自己安靜，放松氮惯。后面慢慢放松叮雳，數(shù)數(shù)不溜號想暗，12345678910 熟悉了，改2468……感覺好多了帘不，注意力也集中了江滨。
定個21天坐享目標(biāo)
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