很多人減肥不成功歸根結(jié)底就是管不住嘴邁不開腿闪水，以前我也是這樣糕非。
這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，重點(diǎn)要做到自律球榆。
從124斤減到115斤朽肥，堅(jiān)持不住，胡吃海喝了半年持钉，又產(chǎn)生減肥的念頭衡招，又堅(jiān)持了一段時(shí)間，瘦到108斤每强，又開始無(wú)節(jié)制的吃吃喝喝始腾，沒多久就112斤，這次終于堅(jiān)持了兩個(gè)月空执，現(xiàn)在98斤了浪箭。
第一個(gè)月挺難的，每天低碳飲食辨绊，晚飯都是6點(diǎn)之前甚至更早就解決奶栖，每天只吃粗糧，水果蔬菜，一到晚上就餓得不行好幾次差點(diǎn)點(diǎn)外賣驼抹，最后還是控制住了桑孩。當(dāng)形成習(xí)慣以后，每天晚上再也不餓了框冀，清淡飲食習(xí)慣了流椒，飯量也小了。
我喜歡做的一件事就是明也，每次減肥之前給自己買小號(hào)的衣服褲子宣虾，買最喜歡的。然后我就會(huì)有動(dòng)力去堅(jiān)持温数。
目標(biāo)是90斤绣硝，現(xiàn)在98，還要加油撑刺！
