今天分享我們SY老師分享的關(guān)于呼吸的知識(shí)朦乏，感恩遇見(jiàn)宪摧！
現(xiàn)
代醫(yī)學(xué)認(rèn)為粒竖，呼吸是人體與外界交換氣的重要途徑，通過(guò)呼吸几于，人體可以攝取新鮮的氧氣蕊苗，排出體內(nèi)的二氧化碳和廢氣，維持身體的正常功能沿彭。
而在中醫(yī)里認(rèn)為朽砰，呼吸與氣血、臟腑、情志的調(diào)節(jié)有著密切的聯(lián)系瞧柔。
（一）吐故納新漆弄，促進(jìn)氣血運(yùn)行
通過(guò)進(jìn)行有意識(shí)地呼吸鍛煉，可使人體更好地吸入大自然的清氣造锅，呼出體內(nèi)的濁氣撼唾，達(dá)到吐故納新，調(diào)節(jié)和改善人體呼吸系統(tǒng)的能力备绽，有助于抵御或排出病邪券坞。
同時(shí)鬓催，呼吸還是體內(nèi)真氣運(yùn)行的主要?jiǎng)恿Ψ嗡兀鏆庥质茄哼\(yùn)行的動(dòng)力。因此宇驾，呼吸的練習(xí)倍靡，可以促進(jìn)體內(nèi)真氣的發(fā)生、發(fā)展及全身血液的運(yùn)行和輸布课舍。
（二）強(qiáng)壯臟腑
古人云「呼出心與肺塌西，吸入肝與腎」。呼吸長(zhǎng)短筝尾、深淺捡需、粗細(xì)的不同，可以直接影響相應(yīng)臟腑的功能筹淫。
（三）調(diào)節(jié)情志和精神狀態(tài)
把精神集中到呼吸上站辉，借助調(diào)息來(lái)入靜，幫助平衡情緒和精神狀態(tài)损姜，緩解壓力和緊張情緒饰剥。情緒平穩(wěn)，對(duì)調(diào)節(jié)我們的身體健康有著重要的作用摧阅。
正確的呼吸方式可以幫助人體維持正常生命活動(dòng)汰蓉，平衡情緒和精神狀態(tài)，促進(jìn)氣機(jī)暢通棒卷，提高抵抗病邪的能力顾孽，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽比规。
