每天堅持跑五公里已經(jīng)至少20天了，這段時間雷打不動地每天晚飯后跑5公里，快走一公里熱身贮懈。
偶爾下雨時就在家里跳劉geng宏旬牲，保證半個多小時的運(yùn)動量。
剛開始時呢燥，體重沒有什么變化崭添，這讓我一度有些苦惱。后來看了小紅書上一些運(yùn)動博主的解釋叛氨，才放寬了心呼渣。
這兩天稱體重棘伴，發(fā)現(xiàn)蹭蹭地掉稱啊。
腰圍也明顯小了屁置，肚子上沒有小肚腩了焊夸，這感覺真是太好了。
而且因為運(yùn)動蓝角，新陳代謝加速了阱穗，整個人的感覺特別好。身體輕盈了許多使鹅，這樣的我也感覺穿衣服更好看了揪阶，自己也更自信了。
這就是運(yùn)動的好處吧并徘。
真沒想到我也能堅持每天跑五公里了遣钳，以前都是羨慕別人，現(xiàn)在當(dāng)我自己也做到的時候我就覺得這不是什么難事兒麦乞，不就是每天跑跑么蕴茴，當(dāng)你邁出第一步的時候就會有一公里，兩公里……而且我發(fā)現(xiàn)就是開始的1公里比較難姐直，越跑越輕松倦淀。
所以我也希望自己可以一直堅持，讓我的體重降到100声畏，每天半個小時運(yùn)動撞叽。
