? ? ? ? 很多文章都說21天能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣艺配，好了那就試一下吧。今天是我改變習(xí)慣的第一天伙菜，我嘗試吃了一個(gè)多月沒藥也沒能把體重講下來轩缤，可能是本身身體的新陳代謝問題，現(xiàn)在就用簡(jiǎn)書記錄我21天的生活贩绕，嘗試發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}在哪里火的，我相信只有自己意識(shí)到問題所在，才有機(jī)會(huì)改變淑倾。
? ? ? ? 早餐：面包兩個(gè)
? ? ? ? ?午餐：魚一塊馏鹤、菜和米飯半碗、藕湯兩碗
? ? ? ? ?晚餐：西蘭花不限量娇哆、牛排半份
? ? ? ? ?回家后橙一個(gè)
早上運(yùn)動(dòng)40分鐘湃累，只是微汗運(yùn)動(dòng)量不夠。昨天開會(huì)的感覺是當(dāng)事人都沒有覺得自己有問題的時(shí)候碍讨，旁人再說也是沒用的治力。2017年我希望自己能改變以往的生活方式，不管是身體和事業(yè)都有所改變勃黍。
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