????又一次滥玷，和老公爭(zhēng)執(zhí)后陷入失眠了。不同于我的輾轉(zhuǎn)反側(cè)巍棱，他在身側(cè)呼呼大睡惑畴，絲毫不受影響，仿佛剛剛的爭(zhēng)執(zhí)只是我自己的憑空想象又或是一個(gè)人的自言自語(yǔ)航徙。
????作為一個(gè)拿了駕照幾年沒開車的新手司機(jī)如贷，重返職場(chǎng)后，首要目標(biāo)就是把車練好到踏。像往常一樣杠袱，老公坐在副駕駛，提醒我變道和路線窝稿。趕上下班高峰期楣富，路口三車道變窄到一車道，旁邊的車都往我這邊的車道變過(guò)來(lái)讹躯，挑戰(zhàn)著我的應(yīng)變能力菩彬。我緩緩的跟著前面的車，沒留神右側(cè)一輛大卡變過(guò)來(lái)潮梯，老公急得大吼“快讓骗灶，讓他先過(guò)”，嚇得我趕緊踩剎車讓道秉馏，心有余悸耙旦，眼、手萝究、腳都高度集中的盯著路況免都，即使這樣還是會(huì)疏忽右側(cè)的車輛。老公在旁邊喋喋不休帆竹，我辯解注意不過(guò)來(lái)绕娘，想讓他停止說(shuō)道，卻讓他覺得我在找借口栽连，不夠認(rèn)真才會(huì)這樣险领。于是，由指導(dǎo)秒紧、辯解爭(zhēng)論又升級(jí)成爭(zhēng)執(zhí)绢陌。
????吵架后除了冷戰(zhàn)還是冷戰(zhàn)。雙方對(duì)問(wèn)題避而不談熔恢，就好似在彼此身體都扎進(jìn)一根刺脐湾，時(shí)不時(shí)因?yàn)槟硞€(gè)點(diǎn)觸發(fā)后扎得更深更痛叙淌。想復(fù)盤一下問(wèn)題秤掌，結(jié)果兩個(gè)人的矛頭都指向?qū)Ψ接セ簦渚湓挷浑x“你怎么樣……”開頭，硝煙更甚衅谷。所以椒拗，又失眠了。
????雖然停止了爭(zhēng)吵获黔，負(fù)面情緒還是在腦中肆意游走，像洋蔥一樣玷氏，把理智緊緊包裹在最里面。當(dāng)我冷靜下來(lái)理順想法后盏触，糟糕情緒慢慢如潮水般退去了渗蟹。其實(shí)块饺，潛意識(shí)里我認(rèn)為老公的意見是對(duì)的，只是緣于當(dāng)時(shí)情境和他表達(dá)建議的方式讓我覺得被攻擊了雌芽。正是由于覺得自己受到不公正指控，我總會(huì)有一種深層的世落、幾乎無(wú)可抗拒的傾向要為自己辯護(hù)，才會(huì)由乖順的小綿羊變成渾身警覺的小刺猬屉佳。只要是跟我意見相左，都不能入耳圆凰，只想著怎么反駁才到位、才痛快送朱。可想而知驶沼，在這種狀態(tài)下争群，要和平溝通無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)。
????仔細(xì)想想换薄，還是人性愛聽好話，受不得批評(píng)的弱點(diǎn)轻要。忠言逆耳，無(wú)論表達(dá)方式是委婉還是直接驹碍，都是逆耳的。伯恩斯情緒療法里提過(guò)志秃，要克服對(duì)批評(píng)的恐懼嚼酝，首先要關(guān)注自己的心里過(guò)程：學(xué)會(huì)識(shí)別受批評(píng)時(shí)所具有的消極想法。事實(shí)上闽巩，只有你自己的想法才會(huì)讓你煩惱担汤，或許你認(rèn)同別人的負(fù)面評(píng)價(jià)洼冻，轉(zhuǎn)而對(duì)自己進(jìn)行自我攻擊，導(dǎo)致負(fù)面情緒產(chǎn)生碘赖。不管別人的建議是對(duì)或錯(cuò)外构，都需要自己去甄別，并且盡量做到少情緒化审编。只要能接收到有益的信息，就不算是無(wú)效溝通垒酬，這對(duì)于日后相處磨合也是一種進(jìn)步砰嘁。
????完美情結(jié)會(huì)讓人下意識(shí)覺得建議是在否定做為人的價(jià)值感勘究。只要有人建議，你的內(nèi)在批評(píng)就會(huì)被激發(fā)缅阳，情緒變得激動(dòng)尖銳景描，會(huì)找各種理由來(lái)反駁，來(lái)強(qiáng)調(diào)自己的正確超棺，仿佛是辯論場(chǎng)賽的種子選手一樣慷慨激昂。所以要做到以平和心態(tài)對(duì)待別人的批評(píng)和建議棠绘，沒有一定的定力和經(jīng)歷是比較難以接受的。正確認(rèn)識(shí)自己适肠，坦然面對(duì)批評(píng)候引，是每個(gè)人一生的命題。
????雖然失眠了澄干，腦袋里卻一直在抽絲剝繭般的捋清思路柠傍。也讓自己有了些最基本的認(rèn)知來(lái)應(yīng)對(duì)以后無(wú)數(shù)次的爭(zhēng)執(zhí)辩稽。可能還是會(huì)失眠逞泄，至少，提高一點(diǎn)點(diǎn)覺悟也已經(jīng)是一種進(jìn)步了不是各谚。
