我們接觸的信息決定了我們會(huì)做出的決定，如果想要改變蔚袍，就要改變我們所接受的信息。
最開(kāi)始3月5日決定開(kāi)始減肥并著手實(shí)施配名，我選擇了18+6輕斷食的方法，即每天只吃午飯和晚飯晋辆，并且進(jìn)食的窗口期安排在12點(diǎn)到下午6點(diǎn)之間渠脉。最開(kāi)始實(shí)施輕斷食有點(diǎn)痛苦，好在效果顯著瓶佳，剛少吃幾天就下去一斤體重芋膘。
但是，慢慢地減肥速度就慢了，這個(gè)時(shí)候非常想要大吃一頓为朋，意志極其薄弱臂拓。這個(gè)時(shí)候，我天天刷165cm身高的女孩子95斤的身材习寸，當(dāng)然我也是女生胶惰，我的身高剛好也差不多這樣，每天小紅書(shū)不停搜索好身材霞溪，刺激自己羨慕她們孵滞。
不知不覺(jué)就堅(jiān)持了一個(gè)月，忍住饑餓我已經(jīng)沒(méi)問(wèn)題了鸯匹，但是隨著減肥推進(jìn)坊饶，我的體重也到了平臺(tái)期，卡住始終下不去殴蓬。我又開(kāi)始刷輕斷食300多天的人怎么樣了匿级，可喜的是，堅(jiān)持了300多天輕斷食的人都減肥成功了染厅，我又開(kāi)始不停地刷成功案例痘绎，把她們的小紅書(shū)每一條筆記都瀏覽一遍，直到我相信長(zhǎng)期輕斷食真的可以瘦糟秘。于是我堅(jiān)持了近兩個(gè)月的輕斷食简逮。
我瘦下來(lái)的速度非常慢，但是不停地在掉稱尿赚，一點(diǎn)點(diǎn)地掉散庶。從剛開(kāi)始的超重到轉(zhuǎn)變?yōu)榈舫拥臓顟B(tài)，“洗腦式”方法真的改變了我的行為也改變了結(jié)果凌净，非常有效悲龟。
