改變獲得性情緒模式需要很大的努力银室，那么要改變我們由基因決定的回應(yīng)章鲤，比如說改變

天生反復(fù)無常或特別害羞的人的習(xí)慣性反應(yīng)又需要如何做呢?情緒羅盤的范圍取決于氣

質(zhì)——也就是體現(xiàn)我們基本性格特征的背景感受——的影響。氣質(zhì)可以定義為我們情緒生活的典型心境炼蹦。

在一定程度上掀虎，我們每個人的情緒范圍都會有這種偏好性凌盯。氣質(zhì)是與生俱有的付枫，屬于因 博彩(genetic lottery)的一部分，會對人生產(chǎn)生很大的影響驰怎。每位父母都知道阐滩，孩子 從一出生，要么安靜溫和县忌，要么暴躁易怒掂榔。

問題在于，生物基因決定的情緒傾向能否為后天的經(jīng)驗所改變症杏。情緒的命運由生物基礎(chǔ) 決定装获，還是即使天生害羞的孩子也可以成?為充滿自信的成年人?哈佛大學(xué)知名發(fā)展心 理學(xué)家杰羅姆·卡根的研究，對這個問題提供了清晰的答案厉颤。

卡根認為人的氣質(zhì)類型至少可以分為4種:膽怯穴豫、大膽、樂觀和憂郁逼友，每種氣質(zhì)類型取 決于大腦活動的不同模式精肃。人的氣質(zhì)可能千差萬別，每種氣質(zhì)以情緒神經(jīng)回路的內(nèi)在區(qū) 別為基礎(chǔ)帜乞。

對于任何特定的情緒肋杖，人們在情緒觸動的難易程度、持續(xù)時間的?短挖函、強度的大小等方 面表現(xiàn)大相徑庭状植。卡根的研究著眼于其中一種情緒模式怨喘，即從大膽到膽怯的氣質(zhì)維度津畸。 卡根的兒童發(fā)展實驗室位于哈佛大學(xué)威廉·詹姆斯大樓的14層。

過去幾十年里必怜，不斷有很多母親帶著嬰幼兒來到卡根的實驗室肉拓，接受實驗觀察∈崆欤卡根的 研究團隊就是在這里注意到一群21個月大的幼兒的早期害羞跡象暖途。

一群嬰兒在自由玩耍，有些嬰兒活潑好動膏执，非常自然地和其他嬰兒玩耍驻售。有些嬰兒卻猶 豫不決，畏縮不前更米，依偎在媽媽懷里欺栗，安靜地看著其他嬰兒玩耍。在將近4年之后，同 一批嬰兒上了幼兒園迟几，卡根的研究團隊再次對他們進行觀察消请。

經(jīng)過幾年的間隔期，以前外向的孩子沒有一個變得膽小类腮，而以前膽小的孩子有2/3依然 沉默拘謹臊泰。卡根發(fā)現(xiàn)蚜枢，過度敏感和害怕的孩子?大后會害羞膽小因宇，大約有15%—20%的 嬰兒先天屬于卡根所謂的“行為抑制”類型。

這種嬰兒對新的?物挑三揀四祟偷，不愿接近以前沒?過的動物或去新的地方察滑，在陌生人中

間感到害羞。這種嬰兒的敏感性還體現(xiàn)在其他方面修肠，比如容易懷有負罪感和自我責(zé)備贺辰。

?

他們在社交場合會異常焦慮，比如在教室或游戲場嵌施，或者在?到陌生人的時候饲化。成年以

后，他們在社交場合容易變成局外人吗伤，而且對當(dāng)眾演講或表演有一種病態(tài)的恐懼吃靠。

在卡根的研究當(dāng)中，有一位名叫湯姆的男孩足淆，他屬于典型的害羞類型巢块。湯姆在貫穿童年 期的每次測試中——分別在2歲、5歲和7歲巧号，均屬于最膽小的孩子族奢。湯姆在13歲時再次 接受調(diào)查，當(dāng)時他非常緊張丹鸿，一直在咬嘴唇和絞手指越走，面無表情，只有在談到女朋友時 才勉強擠出一絲僵硬的微笑靠欢。

他回答問題很簡短廊敌，態(tài)度謙卑。到童年期中段门怪，即11歲左右骡澈，湯姆記得那時自己害羞得 要命，他一接近玩伴就會渾身冒汗薪缆。

他還感到強烈的恐懼秧廉，害怕自己的房子被燒毀、跳入游泳池或獨自待在黑暗之中拣帽。他常 常做噩夢疼电，夢到自己被怪物襲擊。盡管在最后兩年他沒有那么害羞了减拭，但和別的孩子待 在一起時仍然感到有些焦慮蔽豺，現(xiàn)在他主要擔(dān)心的是自己在學(xué)校的表現(xiàn)，盡管他是班級中 5%最頂尖的學(xué)生拧粪。

湯姆是一位科學(xué)家的兒子修陡，科學(xué)領(lǐng)域的獨立性相對來說比較符合他內(nèi)向的性格，因此他

對科學(xué)很感興趣可霎。

與之相反魄鸦，拉夫在每個年齡段都是最大膽、最外向的孩子之一癣朗。他總是很放松拾因、健談， 13歲的他輕松自如地坐在椅子上旷余，一點兒也不緊張绢记，說話自信友善，盡管他與采訪者有 25歲的年齡差距正卧，但他好像把采訪者當(dāng)成了同齡人蠢熄。

在童年期他只經(jīng)歷過兩次短暫的恐懼:一次是狗，3歲時有一條大狗撲到他身上;另一 次是?行炉旷，7歲時他聽說了?機失事签孔。拉夫擅?和人打交道，很受歡迎窘行，他從來不認為 自己害羞骏啰。

膽怯孩子的神經(jīng)回路似乎使他們天生就會對很小的應(yīng)激做出較大的反應(yīng)，從一出生抽高，他

們?nèi)绻幱谀吧蛐缕娴沫h(huán)境判耕，心跳就會比其他嬰兒快。

21個月大的時候翘骂，這些內(nèi)斂的幼兒不敢盡情玩耍壁熄，心率監(jiān)測儀顯示他們的心臟由于緊張 在快速跳動。

他們很容易喚起焦慮碳竟，這是他們一生都感到膽怯的根源——他們把任何陌生人或新環(huán)境

都看作潛在的威脅草丧。

也許正是由于這個原因，認為自己在童年期特別害羞的中年婦女莹桅，往往會比其他較外向

的同齡人經(jīng)歷更多的恐懼昌执、擔(dān)憂和內(nèi)疚，出現(xiàn)更多的應(yīng)激問題，比如偏頭痛懂拾、過敏性腸

炎和其他腸胃問題煤禽。

膽怯的神經(jīng)化學(xué)

卡根認為，謹慎的湯姆和大膽的拉夫之間的區(qū)別在于以杏仁核為中心的神經(jīng)回路的興奮

性岖赋∶使卡根指出，像湯姆這種容易害怕的人唐断，天生就具有容易喚起杏仁核神經(jīng)回路的神經(jīng)

化學(xué)機制选脊，因此他們傾向于回避不熟悉、不確定的情況脸甘，而且容易感到焦慮恳啥。

而像拉夫這種人，他們的神經(jīng)系統(tǒng)對杏仁核喚起的設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)較高丹诀，因此不容易害怕角寸，更

加自如外向，而且渴望探索新的地方和結(jié)識新的人群忿墅。

孩子遺傳了哪種模式的一個早期信號是他在嬰兒期是不是暴躁易怒扁藕，遇到陌生的人或事 物會不會感到困擾。大約有1/5的嬰兒屬于膽怯類型疚脐，大約2/5的嬰兒屬于大膽類型—— 至少在出生的時候如此亿柑。

卡根的部分證據(jù)來源于觀察特別膽怯的小貓。大約有1/7的家貓棍弄，其恐懼模式與膽怯的 孩子類似望薄。這些家貓遠離新奇陌生的東?(與傳說中好奇心極強的貓不同)，不愿意探 索新的領(lǐng)地呼畸，而且只敢攻擊個頭最小的老鼠痕支，不敢對付體型更大的老鼠，而那些比它們 更大膽的家貓卻熱衷于追逐蛮原。

腦部掃描發(fā)現(xiàn)卧须，膽小家貓的部分杏仁核特別興奮，尤其是在聽到其他貓咪恐嚇聲的時

候儒陨。

貓咪的膽小在大約一個月大的時候就表現(xiàn)出來了花嘶，它們的杏仁核在一個月的時候已經(jīng)足 夠成熟，可以控制大腦神經(jīng)回路做出靠近或退卻的回應(yīng)蹦漠。一個月大的貓咪椭员，其腦部成熟 度相當(dāng)于8個月大的人類嬰兒。

卡根指出笛园，在8—9月大的時候隘击，嬰兒開始產(chǎn)生“陌生人”恐懼——假如嬰兒的媽媽離開房 間侍芝，而有另一個陌生人在場，嬰兒就會哇哇大哭埋同。

卡根認為州叠，膽小的孩子也許遺傳了高水平的去甲腎上腺素和其他大腦化學(xué)物質(zhì)，這些神

經(jīng)化學(xué)物質(zhì)可以激活杏仁核莺禁，并降低杏仁核興奮性的設(shè)定值留量，使杏仁核更容易觸發(fā)窄赋。

高度敏感性的一個表現(xiàn)是哟冬，童年期很害羞的年輕人在實驗室接受應(yīng)激測試，比如聞難聞

的氣味時忆绰，他們心率升高的持續(xù)時間要比外向的同齡人?得多浩峡。這說明去甲腎上腺素升

高使得他們的杏仁核一直處于興奮狀態(tài)，同時通過關(guān)聯(lián)的神經(jīng)回路错敢，他們的交感神經(jīng)系

統(tǒng)被喚起了翰灾。

卡根通過交感神經(jīng)系統(tǒng)的諸多參數(shù)發(fā)現(xiàn)，膽小孩子的反應(yīng)水平較高稚茅，比如靜止血壓較

高纸淮，瞳孔擴張較大，尿液中去甲腎上腺素水平也較高亚享。

沉默是膽小的另一個?向標(biāo)咽块。卡根的研究團隊在自然環(huán)境中觀察膽怯的孩子和大膽的孩

子欺税，比如在幼兒園的課堂上侈沪，和不認識的孩子相處或者與采訪者交談，結(jié)果發(fā)現(xiàn)膽小孩

子說話較少晚凿。

一個膽小的幼兒園小朋友在別的孩子和她說話時亭罪，一聲不吭，幾乎一整天都只是在看別 人玩耍歼秽∮σ郏卡根指出，遇到新奇事物或潛在威脅的時候燥筷，由于膽小而保持沉默扛吞，是神經(jīng)回 路游走于前腦杏仁核與鄰近控制語言能力的邊緣組織之間的活動信號(正是同一神經(jīng)回 路導(dǎo)致我們在應(yīng)激之下“失語”)。

這些敏感的孩子很容易發(fā)展成焦慮性障礙荆责，比如驚恐發(fā)作滥比，最早可能出現(xiàn)在六年級或七 年級。在對六年級和七年級的754名學(xué)生的調(diào)查中做院，發(fā)現(xiàn)有44個學(xué)生至少有過一次慌盲泛， 或者出現(xiàn)過幾種早期癥狀濒持。

焦慮發(fā)作通常是由?春期早期的一般恐慌引起的，比如第一次約會或重要考試——大多

數(shù)孩子可以順利地處理這種恐慌寺滚，不會發(fā)展為更嚴(yán)重的問題柑营。

但屬于膽小氣質(zhì)的?少年，以及對新情況感到特別恐懼的人村视，就會出現(xiàn)一系列恐慌癥

狀官套，比如心悸、氣喘或窒息感蚁孔，并伴隨著可怕的事情即將來臨的念頭奶赔，比如發(fā)瘋或死

去。

研究人員相信杠氢，盡管這種恐慌發(fā)作還沒有嚴(yán)重到精神病診斷所謂的“驚恐性障礙”站刑，但隨 著時間的推移，這些?少年很可能會發(fā)展成驚恐性障礙鼻百。

很多患有驚恐發(fā)作的成年人表示他們在十幾歲的時候就開始發(fā)作了绞旅。焦慮發(fā)作的起因與

?春期癡呆有著密切的關(guān)系。

那些基本沒有?春期癡呆癥狀的女孩表示沒有過焦慮温艇，但在出現(xiàn)?春期癡呆的女孩中因悲， 大約有8%表示曾經(jīng)歷過恐慌。一旦她們出現(xiàn)恐慌勺爱，就很容易反復(fù)發(fā)作晃琳，最后患上驚恐 性障礙。

什么也困擾不了我:樂觀氣質(zhì)

20世紀(jì)20年代邻寿，我的姨媽瓊當(dāng)時還很年輕蝎土，她離開位于堪薩斯城的家，獨自一人到上海 闖蕩——在那個時代這對孤身女子來說是非常危險的旅行绣否。瓊在上海遇到一位供職于租 界巡捕房的英國巡捕并嫁給了他客年。

第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)后日本人占領(lǐng)上海缘挑，姨媽和姨夫被拘禁在戰(zhàn)俘集中營败去。在集中營度 過可怕的5年之后览爵，毫不夸張地說，我姨媽和姨夫失去了一切段磨。他們身無分文取逾，被遣返 到英屬哥倫比亞。

我記得小時候第一次?到瓊苹支，雖然人生經(jīng)歷曲折坎坷砾隅，但上了年紀(jì)的她依然充滿熱情。

她在晚年中?债蜜，導(dǎo)致半身不遂晴埂。經(jīng)過漫?而艱難的康復(fù)之后究反，她又能夠重新走路了，當(dāng)

然行動不太利索儒洛。我記得有一次和瓊一起郊游精耐，那時候她已經(jīng)七十多歲了。她慢慢地走

在后面琅锻，幾分鐘之后我聽到微弱的叫聲——瓊在喊救命卦停。

她跌倒了，自己爬不起來恼蓬。我趕緊跑過去惊完，把她扶起來，這時候滚秩，她既不抱怨也不傷 心专执，而是因自己的笨手笨腳哈哈大笑淮捆。她快活地說:“嗯郁油，至少我又能夠走路了∨嗜”

就像我的姨媽一樣桐腌，有些人的情緒天生就傾向于樂觀的一端，他們天生樂觀隨和苟径，而有

些人則沉悶憂郁案站。一端是奔放，一端是憂郁棘街，這種氣質(zhì)維度很可能與情緒腦的上端——左蟆盐、右前額區(qū)的相對活躍度有關(guān)。

這一發(fā)現(xiàn)主要來自威斯康星大學(xué)心理學(xué)家理查德·戴維森的研究遭殉。他發(fā)現(xiàn)石挂，左前額葉較活 躍的人，與右前額葉較活躍的人相比险污，前者的氣質(zhì)類型比較樂觀痹愚，他們通常喜歡與人相 處，熱愛生活蛔糯，像我的姨媽瓊那樣可以經(jīng)受挫折拯腮。

右前額葉活躍度較高的人則被賦予了消極和乖戾的情緒，很容易被生活的困難擊倒蚁飒，從

某種意義上說动壤，他們痛苦的原因似乎是他們無法抑制自身的擔(dān)憂和抑郁情緒。

在一個實驗中淮逻，戴維森對左前額區(qū)活動最顯著的受測者與右前額區(qū)活動最顯著的受測者

進行了比較琼懊。

后者在人格測試當(dāng)中顯示出獨特的消極模式:他們就是伍迪·艾倫在電影里諷刺的那種滑 稽?色蜒灰，即對最微不足道的事情都感到危險的大驚小怪者，他們?nèi)菀淄丝s和感傷肩碟，懷疑 社會强窖，把世界看成充滿可怕的困難和危險的地方。

與憂郁類型的人相反削祈，左前額區(qū)活躍度較高的人看待世界的?度完全不一樣翅溺。他們喜歡社交，樂觀向上髓抑，總是感到很愉快咙崎，心情很好，而且有著強烈的自信吨拍，能享受人生的樂趣褪猛。他們心理測試的分數(shù)顯示，他們一生中患抑郁癥和其他情緒障礙的可能性較低羹饰。

戴維森發(fā)現(xiàn)伊滋，有臨床抑郁病史的人，較之從來沒有抑郁的人队秩，其大腦左前額葉活躍度較低笑旺，而右前額葉活躍度較高。他還在新診斷患有抑郁癥的病人身上發(fā)現(xiàn)了相同的模式馍资。

戴維森據(jù)此推斷筒主，克服抑郁的人學(xué)會了提高自己左前額葉的活躍度水平——目前這個推斷仍然有待實驗證實。

戴維森表示鸟蟹，盡管他研究的只是大約30%處于兩個極端的人乌妙，不過根據(jù)腦波的模式，基 本上所有人不是傾向于這一端就是傾向于那一端建钥。憂郁氣質(zhì)和樂觀氣質(zhì)之間的區(qū)別可以 表現(xiàn)為多種不同的方式藤韵。比如在一個實驗中，受測者觀看電影片段锦针。

有些片段很搞笑荠察，比如大猩猩在洗澡，或者木偶在玩耍等;有些片段可能是護士教學(xué) 片奈搜，詳細表現(xiàn)了血淋淋的手術(shù)過程悉盆，讓人難受。郁悶的“右腦人”認為喜劇片并不是很 好笑馋吗，但他們對血淋淋的外科手術(shù)畫面感到非常害怕和惡心焕盟。樂觀的“左腦人”對手術(shù)片 段只有最微弱的反應(yīng)，但他們看喜劇片的時候非常開心，反應(yīng)很強烈脚翘。因此灼卢，氣質(zhì)決定了我們以消極或積極的情緒態(tài)度對生活做出回應(yīng)。憂郁或樂觀的氣質(zhì)傾

向来农，和膽怯或大膽的氣質(zhì)傾向一樣鞋真，出現(xiàn)在人生的早期階段，這一事實有力證明了這種氣質(zhì)傾向也是由基因決定的沃于。

和大腦的其他部分一樣涩咖，前額葉在個體出生后幾個月仍處于發(fā)育階段，因此10個月之后 才能有效測量個體的前額葉活躍度繁莹。不過戴維森發(fā)現(xiàn)檩互，對于嬰兒，可以根據(jù)媽媽離開房 間之后他們會不會哭來預(yù)測他們的前額葉活躍度咨演。

兩者的相關(guān)度幾乎是100%——研究者用這種方法測試了幾十個嬰兒闸昨，發(fā)現(xiàn)會哭的嬰兒 右半腦活躍度較高，不哭的嬰兒左半腦活躍度較高薄风。

盡管憂郁或樂觀這種基本的氣質(zhì)類型在個體一出生或出生后不久就已經(jīng)確定饵较，但憂郁類型的人將來并不一定會抑郁和暴躁。童年期的情緒經(jīng)驗會對氣質(zhì)類型產(chǎn)生深刻的影響村刨，

加深或者壓抑個體內(nèi)在的傾向告抄。在童年期撰茎，人腦具有很強的可塑性嵌牺，這說明童年期的經(jīng)驗將會對個體以后神經(jīng)通道的塑造產(chǎn)生持久的影響。

卡根對膽小兒童的研究充分說明童年經(jīng)驗可以從積極的方向改變個體的氣質(zhì)類型龄糊。

馴服過度興奮的杏仁核

卡根的發(fā)現(xiàn)最鼓舞人心的一點在于逆粹，不是所有膽怯的嬰兒?大后都會畏畏縮縮——氣質(zhì)

不是命中注定的。過于興奮的杏仁核可以通過恰當(dāng)?shù)慕?jīng)驗加以控制炫惩。兒童在成?期間獲得的情緒經(jīng)驗和反應(yīng)是產(chǎn)生差異的關(guān)鍵僻弹。

對于膽小的孩子，最重要的是父母如何對待他們他嚷，他們由此學(xué)會處理自己天生的膽怯蹋绽。

父母逐漸向自己的孩子灌輸壯膽的經(jīng)驗，這種對恐懼的矯正作用可能會?達一生筋蓖。

杏仁核天生興奮過度的嬰兒卸耘，有大約1/3在上幼兒園之前擺脫了膽怯。研究者對這些曾 經(jīng)膽小的孩子在家的情況進行觀察粘咖，發(fā)現(xiàn)父母尤其是母親在其中發(fā)揮著主要作用蚣抗，決定 著天生膽小的孩子?大后是變得大膽，還是繼續(xù)回避新奇事物瓮下、對挑戰(zhàn)感到不安翰铡。

卡根的研究團隊發(fā)現(xiàn)钝域，有些母親認為必須保護膽小的孩子，避免他們遇到困擾的事情; 而有些母親則認為更重要的是幫助膽小的孩子學(xué)習(xí)處理困擾情緒锭魔，適應(yīng)生活中的挑戰(zhàn)例证。 前一種出于保護的想法往往剝奪了孩子學(xué)習(xí)克服恐懼的機會，反而助?了恐懼;而后一 種“學(xué)習(xí)適應(yīng)”的教育觀點則可以幫助膽小的孩子變得更勇敢迷捧。

研究者對6個月的嬰兒在家的情況進行觀察战虏，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣保護的母親為了舒緩嬰兒的情緒 會在嬰兒煩躁或哭泣時把他們抱起來，這類母親這樣做的時間多于努力幫助嬰兒學(xué)會控 制不安的母親党涕。

嬰兒在安靜和不安時被抱起來的次數(shù)顯示烦感，習(xí)慣保護的母親在嬰兒不安時抱嬰兒的時間要比嬰兒安靜時抱嬰兒的時間?得多。

嬰兒一歲的時候還出現(xiàn)了另一種差異膛堤。在嬰兒可能做有害的事情時手趣，比如允許嬰兒含著他們有可能吞下去的東?，習(xí)慣保護的母親在限制嬰兒行為方面顯得更寬容肥荔、間接绿渣。

另一種母親與之相反，她們語氣強硬燕耿，對嬰兒進行嚴(yán)格的限制中符，發(fā)出直接命令，阻止他們的行為誉帅，要求他們服從淀散。

為什么嚴(yán)格會減少孩子的恐懼呢?卡根認為，嬰兒受到吸引逐漸靠近某個物體時(媽媽 認為危險的東?)蚜锨，如果被媽媽“不許碰!”的警告阻攔档插，嬰兒就會由此學(xué)到經(jīng)驗。

嬰兒突然被迫面對輕微不確定的情況亚再。在嬰兒出生后的第一年郭膛，如果類似的挑戰(zhàn)重復(fù)出現(xiàn)成百上千次，嬰兒就會持續(xù)獲得練習(xí)的機會氛悬，一點一滴地學(xué)會應(yīng)付人生中不確定的東?则剃。

對于膽小的孩子，他們需要掌握的正是應(yīng)對不確定如捅，這種經(jīng)驗也適合一點一滴的學(xué)習(xí)棍现。

盡管父母很疼愛嬰兒，但假如在嬰兒稍微出現(xiàn)不安時伪朽，父母并不急于抱起嬰兒轴咱，緩解嬰兒的情緒，那么嬰兒就會逐漸學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

到了兩歲的時候朴肺，從前膽小的幼兒被父母帶回卡根的實驗室窖剑，他們在看到陌生人皺眉 頭，或被實驗人員用血壓環(huán)套住手臂時戈稿，不再那么容易被嚇哭了西土。卡根由此得出結(jié) 論:“母親出于善意鞍盗，保護過度反應(yīng)的嬰兒免受挫折和焦慮需了，反而加深了嬰兒的不確定 感，起到了反作用般甲±哒В”也就是說，由于保護策略剝奪了膽小嬰兒面對不熟悉情景時學(xué)習(xí) 保持鎮(zhèn)定敷存、對恐懼情緒加以控制的機會墓造，結(jié)果起到了適得其反的作用。

從神經(jīng)病學(xué)的?度來說锚烦，這就相當(dāng)于孩子的前額神經(jīng)回路失去了學(xué)習(xí)對反射性恐懼做出 不同反應(yīng)的機會觅闽，他們的恐懼傾向反而通過重復(fù)得到了加強′潭恚卡根告訴我蛉拙，與之相反的 是，“在上幼兒園之前變得不再那么膽小的孩子彻亲，他們的父母對他們施加了輕微的壓 力孕锄，迫使他們變得更加外向。盡管由于生理基礎(chǔ)的原因睹栖，改變這種氣質(zhì)特征的難度比改 變其他特質(zhì)的難度稍大硫惕，但人類沒有哪一種特質(zhì)是無法改變的”。

在童年期野来，如果關(guān)鍵的神經(jīng)回路持續(xù)得到經(jīng)驗的塑造，有些膽小的孩子就會變得更大 膽踪旷。膽小孩子克服天生抑制傾向的信號之一是擁有較高水平的社交競爭力:善于合作曼氛、 善于與其他孩子相處、富有同理心令野、愿意付出和分享舀患、體貼周到、有能力發(fā)展親密的友 情气破。有一群孩子在4歲時被認為屬于膽怯氣質(zhì)聊浅，但他們到10歲時擺脫了膽怯，體現(xiàn)出社 交競爭力的特質(zhì)。

與之相反低匙，在4歲時被認為膽小旷痕，而且后來6年中氣質(zhì)基本沒有改變的孩子，他們的情緒 能力相對較弱:遇到壓力時容易哭泣和崩潰;情緒失調(diào);感到害怕顽冶、生氣或暴躁;遇到 輕微挫折時過于憤怒;做不到延遲滿足;對批評過于敏感欺抗，不信任別人。

這些情緒問題可能意味著他們與其他孩子之間的關(guān)系存在問題——如果他們能克服最初的膽怯强重，與其他孩子進行交往绞呈，就會有利于解決問題。

情緒能力較強的孩子间景，即使屬于害羞的氣質(zhì)類型佃声，也能夠自發(fā)地克服自己的膽怯，這很

容易理解倘要。他們在社交方面更熟練秉溉，因此在與其他孩子相處時，更有可能不斷獲得積極

的經(jīng)驗碗誉。盡管他們在和新朋友交談時有點猶豫召嘶，但一旦堅冰被打破，他們就會散發(fā)出社交魅力哮缺。

如果社交成功的經(jīng)驗多年來反復(fù)出現(xiàn)弄跌，這些膽小的孩子自然就會對自己更有自信。從膽怯轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽懹兄欠驳囊饬x尝苇，說明內(nèi)在的情緒模式在某種程度上是可以改變的铛只。

天生容易害怕的孩子遇到不熟悉的情況時，可以學(xué)會保持冷靜糠溜，甚至變得更加外向淳玩。恐懼或其他氣質(zhì)是我們情緒生活生物基礎(chǔ)的一部分非竿，但我們特定的情緒表現(xiàn)并不一定要受到遺傳特質(zhì)的局限蜕着。

在基因限制的范圍內(nèi)仍然存在很多可能性。正如行為基因?qū)W家指出的那樣红柱，基因本身不會決定行為;我們的環(huán)境承匣，尤其是我們在成?過程中獲得的經(jīng)驗和學(xué)到的東?，塑造了我們在今后人生中的氣質(zhì)傾向锤悄。

我們的情緒能力不是天生的韧骗，可以通過正確的學(xué)習(xí)得到改善，原因就在于人腦的發(fā)育過程零聚。

?

? ? ? ? ?