常言道：愛自己才是終身浪漫的開始之斯，那如何愛自己呢？你真的了解你自己嗎遣铝？
別人眼中的你就是真實(shí)的你嗎佑刷？
你或許不知道每個(gè)人眼中的你都是不一樣的莉擒，你自己眼中的自己也跟別人眼中的你不是一個(gè)人，為什么會(huì)這樣呢瘫絮？
朱建軍老師的這本《自知》將為你揭開謎底涨冀，找到最真實(shí)的自己，幫你成為更好的自己麦萤。
作者在國內(nèi)獨(dú)創(chuàng)了“意象對話療法”鹿鳖，將自己從事心理咨詢工作30余年的經(jīng)驗(yàn)融入了此書，如果你想透徹地了解自己频鉴，通過“拆人術(shù)”趨利避害栓辜，如果你想深入了解他人，達(dá)成更好地溝通合作垛孔，那這本書你可千萬別錯(cuò)過藕甩。
01如何拆解自己
書中作者介紹了如何通過意象對話的方式了解自己，并分析自己周荐，作者喜歡把這一過程稱為“拆人”狭莱。
想象一下你站在一間屋子里，你面前是旋轉(zhuǎn)樓梯概作，你一步步往上走著腋妙，轉(zhuǎn)角處出現(xiàn)了一面大大的鏡子，想象鏡子里的你是什么樣子的呢讯榕？
不要急于確認(rèn)骤素，忘掉你現(xiàn)在的樣子，慢慢等待鏡子里的你出現(xiàn)愚屁。
此刻鏡子里出現(xiàn)可能是人济竹、可能是無性別的人，也可能是動(dòng)物霎槐、鬼送浊、神仙，甚至?xí)且恍膩頉]有見過的事物丘跌，請你不要加任何評判袭景，讓鏡子里的你盡情出場。
作者通過實(shí)踐闭树，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)4個(gè)以上耸棒，乃至幾十個(gè)的意象，所以不必?fù)?dān)心出現(xiàn)的意象太多而懷疑自己是性格分裂癥报辱。
每一個(gè)意象都連著一種情緒榆纽，或許你會(huì)覺得有些意象與自己不相符，其實(shí)每一個(gè)意象的出現(xiàn)都不是偶然的，有的是你的原始意象奈籽，有的是被你壓制封閉起來的，背后或許會(huì)是一段你自己都遺忘的經(jīng)歷鸵赫，或許是眾多的情緒堆積而成的
02通過意象對話找到更好的自己
通過分析意象我們就能了解到一個(gè)人的心理狀況如何衣屏，自然也可以通過意象對話療法改變意象來達(dá)到治療心理障礙的目的。
作者說心理障礙是一個(gè)機(jī)會(huì)辩棒，讓人們發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)狼忱，通過解決心理障礙這個(gè)過程讓心靈得到了錘煉，會(huì)讓人比以前更健康一睁。
就如破房子遇到了雨天钻弄，是房子的心理障礙，但是正是它讓人們知道了房子哪里漏水者吁，堵住了漏洞窘俺，雨過天晴，房子會(huì)更加“健康”一樣复凳。
作者通過大量的服務(wù)案例發(fā)現(xiàn)瘤泪，抑郁癥患者意象中的環(huán)境多數(shù)都是布滿灰塵的，在意象對話中育八，讓來訪者在意象世界里反復(fù)的擦拭灰塵对途，直到他滿意為止，在現(xiàn)實(shí)世界里的來訪者就會(huì)感到很愉快髓棋，那些抑郁的情緒就會(huì)隨著灰塵一起消失实檀，從而生活回歸正常。
有時(shí)候身體上的病也是心病所導(dǎo)致的按声，通過梳理心理也能消除身體上的病痛膳犹。
書中有個(gè)例子，有位女士阿琪流產(chǎn)后患上了心肌炎儒喊，一直認(rèn)為是術(shù)后沒有休息好镣奋。經(jīng)過意象對話療法發(fā)現(xiàn)是她對失去的那個(gè)孩子的心疼，認(rèn)為那是她最好的孩子怀愧。找到了癥結(jié)所在侨颈，經(jīng)過一些心理學(xué)的技巧就治好了她的心肌炎。
很多時(shí)候我們的身體患病是一個(gè)信號(hào)芯义，是對目前狀況的不滿哈垢，停下來梳理一下自己的心理，或許身體上的病就能不藥而治扛拨，正所謂心病還需心藥醫(yī)耘分。
03意象對話療法的禁忌
上面說了這么多意象對話療法的神奇之處，或許你已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)想要自己來一個(gè)療程，在這時(shí)鄭重地提示你：千萬不要求泰！
意象對話需要找專業(yè)的心理治療師開展央渣，否則容易走火入魔。有些來訪者會(huì)沉溺于意象世界中渴频，不愿意面對現(xiàn)實(shí)世界芽丹，而有些來訪者定力不夠，會(huì)想象到一些危險(xiǎn)的事物卜朗，如果沒有心理咨詢師的支持拔第，很容易被嚇壞，導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況發(fā)生场钉。
沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練切不可為他人開展意象對話蚊俺，有些電臺(tái)的心理主持人就因?yàn)樽约旱亩Σ粔颍幢粊碓L者影響造成抑郁逛万、自殺等事件的發(fā)生泳猬。
當(dāng)然，意象對話就像是睡覺泣港，我們不能不睡覺暂殖，同時(shí)不能總睡覺一樣，這其間需要保持平衡当纱。
意象對話療法有利有弊呛每，如果你想更深入地了解意象對話那么本書是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
