二零一七年一月二十二日
27號過年啦蚁鳖，我24號回老家，就還有3天的工作赁炎，所以這次就是做了3天6餐的便當醉箕。
食材
1、雞胸肉兩大塊徙垫，價格同樣是9.9一斤讥裤，
2、土豆姻报，三顆己英，2.69一斤，
3逗抑、西芹剧辐，2.58一斤，買了一扎邮府，（西蘭花都3.98沒買了）
4荧关、玉米飯，甜玉米是6.89一斤褂傀，我買了一根忍啤，搭配3.5小杯白米
5、基圍蝦，43塊錢一斤同波，我買了23塊錢鳄梅，21只，（華潤萬家都59一斤未檩，我菜市場買的）
我算了一下戴尸，所有食材一共花費大概65元,(星期六1天炒菜+3天的便當)，4天的飯錢冤狡，假設外賣15元計算孙蒙，8餐，其實可以省掉55塊錢悲雳，當然還有菜米油鹽電人工挎峦。
準備食材
1、雞胸肉提前一天腌制好合瓢，這次我切的比較小塊坦胶，烤的時候也放了一點點紅辣椒，腌制的材料依然是生抽晴楔，料酒顿苇，黑胡椒粉，鹽
3.JPG
2税弃、土豆岖圈，3個，洗好钙皮，削皮蜂科，對半切薄塊，剛好6份短条，土豆是采用蒸的方式（電磁爐鍋放個蒸片放上土豆直接蒸导匣，鍋里有水,我是蒸的30分鐘，然后用筷子可以撮進去就好了）
3茸时、西芹贡定，燒水，放鹽可都，用開水煮一下缓待，完事
4、玉米飯渠牲，一顆一顆玉米撥下來的旋炒，3.5杯小米+1根玉米足量，可以適量少點米飯签杈。
1.JPG
5瘫镇、基圍蝦，沖洗兩次，然后小心慢慢去頭铣除，接著用小刀將蝦的下背切開谚咬，（可以的話把蝦腸清一下也可以）
2.JPG
接著腌制，腌制的材料還是跟雞胸肉一樣尚粘，同樣的是放了些紅辣椒喲
5.JPG
制作食物
1择卦、雞胸肉切小塊烤，又是烤著烤盤有汁郎嫁，這次加了些辣椒互捌，肯定超級棒
4.JPG
2、烤完雞胸肉行剂，我偷懶了，沒有換鋁紙钳降，我就直接在上面擺著蝦開始烤厚宰，額，悲劇了遂填。铲觉。。吓坚。撵幽。。下次再也不偷懶了礁击。黑糊糊的盐杂，還有就是我烤的太久了，210度哆窿，我烤了20分鐘链烈，失敗。
6.JPG
下次采用水煮挚躯，水煮强衡，水煮。
分裝便當
中午大份码荔，晚上小份
7.JPG
封裝好
8.JPG
