練習基本情況如下：
定住時長：90分鐘
呼吸計數(shù)：131次
特殊感覺：
今天練習中第23次呼吸時大腿內(nèi)側靠近膝蓋處有高頻低振幅的跳動感，也就是跳的很快但每次跳的動作都不大，這個現(xiàn)象之前也有其他部位出現(xiàn)過，有時候頻率特別高的時候會有微微的過電感。
今天繼續(xù)加了小枕頭，蓋了薄毯子，膝蓋以下基本都露在外面谋梭，算是第3次驗證了，中途依舊沒有睡著倦青，很清醒瓮床，呼吸數(shù)了131次，平均1.4次多一點产镐。
其他感覺方面纤垂，面部還是會發(fā)癢，特別是鼻尖以及長小疙瘩或者凹凸不平的地兒磷账，熱感倒不怎么明顯峭沦，只是在剛開始時后背有點感覺，之后基本保持這個熱度一直到結束逃糟，脊椎處再次出現(xiàn)響聲吼鱼，大概是腰椎的位置，應該是軀干處隨著呼吸越來越放松了的原因绰咽。
《百日規(guī)息記》的來龍去脈請查看規(guī)息三篇：
第一篇：30歲與亞健康
第二篇：能量ATP的那些事兒
第三篇：嘗試深呼吸菇肃，改善亞健康
自媒體新手，完全原創(chuàng)取募，求贊琐谤、求支持，感興趣的朋友可點收藏玩敏、點關注斗忌，渴望通過評論或私信與大家溝通质礼、交流，一起探索一條不依賴醫(yī)藥而又簡單有效织阳、切實易行的健康之路眶蕉！
