導(dǎo)致自卑的原因千奇百怪同诫。無論是哪種途徑，最后一個(gè)環(huán)節(jié)都是樟澜，對(duì)自己的否定误窖，對(duì)人而不是對(duì)事的否定。把握了這個(gè)本質(zhì)秩贰，也就找到了克服的辦法霹俺。無論是對(duì)別人，還是對(duì)自己毒费。

1丙唧、自卑不是你的錯(cuò)

許多人的自卑都來自童年的經(jīng)歷。

有個(gè)孩子剛剛拿起一個(gè)杯子觅玻，立即被大人搶了過去想际。“你這個(gè)小禍害串塑，又來了沼琉。”當(dāng)這個(gè)孩子再拿起另外一個(gè)東西桩匪，仍然會(huì)受到同樣的對(duì)待打瘪。終于趁著大人不留神，他終于拿起一只瓶子，不小心滑落摔碎了闺骚。這時(shí)候彩扔，被成人一通埋怨，甚至責(zé)罵僻爽。那小孩兒無辜的大哭虫碉。而那個(gè)成人，認(rèn)為自己沒有任何錯(cuò)胸梆。只不過敦捧，他不知道這樣的舉動(dòng)會(huì)給孩子造成怎樣的心理影響。

如果這位成人跟一群朋友到另外一個(gè)朋友家里做客碰镜。主人展示了一個(gè)珍藏品兢卵，每個(gè)人都為這件東西贊嘆，都把玩了一番绪颖。而輪到這個(gè)人想要把玩一番的時(shí)候秽荤，主人說這個(gè)東西，你不能動(dòng)柠横。這個(gè)時(shí)候窃款，他的第一反應(yīng)是：我就低人一等嗎？

這正是兒童在早年時(shí)期經(jīng)常遇到的情景牍氛。上面所說的情形晨继，是最平凡，最不強(qiáng)烈的一種糜俗。然而踱稍，即便是這種情形曲饱，也會(huì)對(duì)孩子的心理發(fā)展產(chǎn)生顯著的影響悠抹。

許多人的自卑都起源于兒童時(shí)期。蒙臺(tái)梭利對(duì)這種心理做了細(xì)致入微的分析扩淀。

她認(rèn)為楔敌，在成人的藐視、暴虐和不適當(dāng)?shù)母缮嫦伦ぷ唬粩嗍艿酱煺鄣挠變簳?huì)產(chǎn)生一種自卑感卵凑。他們會(huì)認(rèn)為自己是無能的和笨拙的，是隸屬所有人的胜臊，是惟一被認(rèn)為靠不住的人勺卢，是個(gè)低劣的人，甚至比禁止他們碰的東西還要沒有價(jià)值象对。他們會(huì)覺得自己的活動(dòng)是毫無價(jià)值的黑忱，自己的行為是惹麻煩之源，從而產(chǎn)生沮喪和缺乏自信的情緒，壓抑了行動(dòng)的欲望甫煞，甚至陷入冷漠和恐懼的狀態(tài)之中菇曲，隨著自卑感的產(chǎn)生，幼兒又會(huì)表現(xiàn)出膽怯抚吠、遲疑不決常潮、畏縮不前、經(jīng)常流淚以及絕望的神志楷力。

蒙臺(tái)梭利強(qiáng)調(diào)說：這是一種內(nèi)在的障礙喊式。“這種障礙可能作為一種無能和比其他人低劣的感覺而在他內(nèi)心固定下來萧朝；這將使兒童陷入日常的生活沖突中去垃帅。”

每經(jīng)歷一次成人對(duì)自己的“人身攻擊”似的責(zé)備剪勿，孩子的心中就會(huì)留下一片心理陰影：自己是不是無能的贸诚、笨拙的。他們對(duì)世界的旺盛求知欲厕吉，以及他們本能的想要讓自己變得更強(qiáng)酱固，都會(huì)讓他們不屈不撓的去做他們原本做不到的事情。他們不認(rèn)為自己有什么錯(cuò)誤头朱。但大人給他們的言語表情运悲，卻讓他們感到困惑和巨大的挫折，并最終發(fā)展成為自卑项钮。

2班眯、 ?中傷

我上小學(xué)的時(shí)候，成績很好烁巫。我的小伙伴兒們署隘，有幾個(gè)成績很糟糕，而且非常淘氣亚隙〈挪停或者作業(yè)寫得鬼畫符，或者干脆作業(yè)沒完成阿弃。有一次诊霹，在班上，數(shù)學(xué)老師嚴(yán)厲的批評(píng)一位同學(xué)渣淳。起初是批評(píng)脾还，后來變成挖苦。

我至今記得入愧，那位老師當(dāng)時(shí)嚴(yán)厲而得意的說道鄙漏，“龍生龍鳳生鳳赛蔫，老鼠生來會(huì)打洞”。這種挖苦不但攻擊了小伙伴兒的人格泥张，連同他的家庭也奚落了一番呵恢。

回去的路上，我們邊走邊玩兒媚创。我聽到我的小伙伴兒們把那位老師狠狠的罵了一番渗钉。此后，一直如此钞钙。

對(duì)于性格外向的孩子鳄橘，會(huì)把他人的中傷轉(zhuǎn)變?yōu)樵骱蕖Ｋ麄兊男袨楸憩F(xiàn)出變本加厲的反叛芒炼。他們會(huì)以給老師制造各種麻煩為樂瘫怜。他們對(duì)學(xué)習(xí)上的成敗變得越來越麻木。最終本刽，會(huì)早早離開學(xué)芯ㄅ龋——那個(gè)讓他們憎恨的地方。

而對(duì)于性格內(nèi)向的孩子子寓，這種事件暗挑，會(huì)對(duì)心理造成毀滅性的打擊。自卑能讓一個(gè)孩子自此一蹶不振斜友。

我本科之后炸裆，曾經(jīng)在一個(gè)組織工作。當(dāng)時(shí)緊急情況鲜屏，發(fā)過來一份傳真烹看。領(lǐng)導(dǎo)讓我去接受。結(jié)果洛史，我擺弄半天惯殊，沒弄好。他就急了虹菲，過來就說靠胜，“你腦子有問題啊掉瞳，這個(gè)都搞不好”毕源。我當(dāng)時(shí)直發(fā)蒙，這個(gè)東西陕习，我以前從來沒用過啊霎褐。

后來，我離開了那個(gè)組織该镣。事實(shí)證明冻璃，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的水平實(shí)在不怎么高，包括專業(yè)水平。

3省艳、 表揚(yáng)

表揚(yáng)是人類最具諷刺意味的事情娘纷，本來為了增強(qiáng)自信，結(jié)果卻導(dǎo)向自卑跋炕。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克在過去的10年里和她的團(tuán)隊(duì)都在研究表揚(yáng)對(duì)孩子的影響赖晶。他們對(duì)紐約20所學(xué)校，400名五年級(jí)學(xué)生做了長期的研究辐烂。

在實(shí)驗(yàn)中遏插，他們讓孩子們獨(dú)立完成一系列智力拼圖任務(wù)。

首先纠修，研究人員每次只從教室里叫出一個(gè)孩子胳嘲，進(jìn)行第一輪智商測試。測試題目是非常簡單的智力拼圖扣草，幾乎所有孩子都能相當(dāng)出色地完成任務(wù)了牛。每個(gè)孩子完成測試后，研究人員會(huì)把分?jǐn)?shù)告訴他辰妙，并附一句鼓勵(lì)或表揚(yáng)的話白魂。

研究人員隨機(jī)地把孩子們分成兩組，一組孩子得到的是一句關(guān)于智商的夸獎(jiǎng)上岗，即表揚(yáng)福荸，比如，“你在拼圖方面很有天分肴掷，你很聰明敬锐。”另外一組孩子得到是一句關(guān)于努力的夸獎(jiǎng)呆瞻，即鼓勵(lì)台夺，比如，“你剛才一定非常努力痴脾，所以表現(xiàn)得很出色颤介。”

德韋克的直覺是：一句夸獎(jiǎng)的話足以產(chǎn)生明顯的效果赞赖。

隨后滚朵，孩子們參加第二輪拼圖測試，有兩種不同難度的測試可選前域，他們可以自由選擇參加哪一種測試辕近。一種較難，但會(huì)在測試過程中學(xué)到新知識(shí)匿垄。另一種是和上一輪類似的簡單測試移宅。結(jié)果發(fā)現(xiàn)归粉，那些在第一輪中被夸獎(jiǎng)努力的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務(wù)漏峰。而那些被表揚(yáng)聰明的孩子糠悼，則大部分選擇了簡單的任務(wù)。由此可見浅乔，自以為聰明的孩子绢掰，不喜歡面對(duì)挑戰(zhàn)。

為什么會(huì)這樣呢童擎？德韋克在研究報(bào)告中寫道：“當(dāng)我們夸孩子聰明時(shí)滴劲，等于是在告訴他們，為了保持聰明顾复，不要冒可能犯錯(cuò)的險(xiǎn)班挖。”這也就是實(shí)驗(yàn)中“聰明”的孩子的所作所為：為了保持看起來聰明，而躲避出丑的風(fēng)險(xiǎn)芯砸。

第三輪測試中萧芙，德韋克團(tuán)隊(duì)故意讓孩子們遭受挫折。這一次假丧，所有孩子參加同一種測試双揪，沒有選擇。這次測試很難包帚，是初一水平的考題渔期。可想而知渴邦，孩子們都失敗了疯趟。先前得到不同夸獎(jiǎng)的孩子們，對(duì)失敗產(chǎn)生了差異巨大的反應(yīng)谋梭。那些先前被夸獎(jiǎng)努力的孩子信峻，認(rèn)為失敗是因?yàn)樗麄儾粔蚺Α?/b>而那些被表揚(yáng)聰明的孩子認(rèn)為，失敗是因?yàn)樗麄儾粔蚵斆魑痛病Ｋ麄冊跍y試中一直很緊張盹舞，抓耳撓腮，做不出題就覺得沮喪隘庄。

接下來踢步，研究人員給孩子們做了第四輪測試，這次的題目和第一輪一樣簡單峭沦。那些被夸獎(jiǎng)努力的孩子贾虽，在這次測試中的分?jǐn)?shù)比第一次提高了30%左右。而那些被夸獎(jiǎng)聰明的孩子吼鱼，這次的得分和第一次相比蓬豁，卻退步了大約20%。

德韋克一直懷疑菇肃，表揚(yáng)對(duì)孩子不一定有好作用地粪，但這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，還是大大出乎她的意料琐谤。她解釋說：“鼓勵(lì)蟆技，即夸獎(jiǎng)孩子努力用功，會(huì)給孩子一個(gè)可以自己掌控的感覺斗忌。孩子會(huì)認(rèn)為质礼，成功與否掌握在他們自己手中。反之织阳，表揚(yáng)眶蕉，即夸獎(jiǎng)孩子聰明，就等于告訴他們成功不在自己的掌握之中唧躲。這樣造挽，當(dāng)他們面對(duì)失敗時(shí)，往往束手無策弄痹。”

在后面對(duì)孩子們的追蹤訪談中饭入，德韋克發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為天賦是成功關(guān)鍵的孩子肛真，不自覺地看輕努力的重要性谐丢。這些孩子會(huì)這樣推理：我很聰明，所以蚓让，我不用那么用功庇谆。他們甚至認(rèn)為，努力很愚蠢凭疮，等于向大家承認(rèn)自己不夠聰明饭耳。

德韋克的實(shí)驗(yàn)重復(fù)了很多次。她發(fā)現(xiàn)执解，無論孩子有怎樣的家庭背景寞肖，都受不了被夸獎(jiǎng)聰明后遭受挫折的失敗感。男孩女孩都一樣衰腌，尤其是好成績的女孩新蟆，遭受的打擊程度最大。甚至學(xué)齡前兒童也一樣右蕊，這樣的表揚(yáng)都會(huì)害了他們琼稻。

德韋克的實(shí)驗(yàn)，是傷仲永的現(xiàn)代版本饶囚。事實(shí)證明帕翻，夸獎(jiǎng)孩子天賦的舉動(dòng)鸠补，不但有可能導(dǎo)致一個(gè)人因?yàn)榛乇芴魬?zhàn)而一事無成，也因此嘀掸，造成了他們的自卑紫岩。

中國科技大學(xué)少年班曾經(jīng)有一位學(xué)業(yè)非常優(yōu)秀的人，甚至在他們那一屆是最優(yōu)秀的睬塌，一度被譽(yù)為神童泉蝌。然而他層三次跨入研究生考試的考場，但中途退出了揩晴，他甚至沒敢參加考試勋陪。大家在網(wǎng)上可以查到這個(gè)資料。

所以硫兰，當(dāng)你要激勵(lì)一個(gè)人的時(shí)候诅愚，記得要對(duì)事不對(duì)人。這是最安全的做法瞄崇，也是最有可能達(dá)成目的做法呻粹。此外，對(duì)事讓人感到真誠苏研，對(duì)人等浊，容易讓人感到虛偽和浮夸。

4摹蘑、 ?比較

我是極為幸運(yùn)的筹燕，家庭讓我躲過了上面三種劫難。

終于到了高中衅鹿，我沒躲過去撒踪。高中學(xué)霸又多又強(qiáng)。我屢戰(zhàn)屢敗大渤，各種努力都試過了制妄。慢慢走向了自我懷疑。我不行泵三，甚至從智商上就不行耕捞。只有智商不行才能解釋每次考試總分跟學(xué)霸們比要差150多分。我跟我們班上的學(xué)霸烫幕，都不怎么敢說話俺抽，或者有說話的必要時(shí)，總感到不自然较曼。即便請教問題之前钝荡，都要做一番心理斗爭必逆。

這種自卑感柠并，是成績排名造成的，本質(zhì)上來自人與人之間的比較冕末。這種比較并不是自己有意為之。而是整個(gè)大環(huán)境的暗示孩哑。

5栓霜、對(duì)事不對(duì)人

在高中讓我逃出自卑怪圈的是翠桦，不論斷自己横蜒。事情沒做好，不要說自己無能销凑，自己不行丛晌。而是就事論事，要看過程斗幼，看哪里可以改進(jìn)澎蛛。爭取進(jìn)步。

我在高中時(shí)代還認(rèn)識(shí)到蜕窿，人與人之間的比較是有問題的谋逻。因?yàn)椋總€(gè)人的家庭桐经、生活背景毁兆，完全不同。比如我們班前十名的同學(xué)阴挣，有四位同學(xué)的父母都是學(xué)校老師气堕。

一個(gè)人在一方面有優(yōu)勢，往往是很特殊的原因造成的畔咧。把自己跟別人的優(yōu)勢比茎芭，那是自討無趣。把自己的優(yōu)勢跟別人比誓沸，比較卑鄙梅桩。

但不與別人比較，不但極其困難拜隧，而且也是不可能的宿百。只能強(qiáng)化跟自己的昨天比。爭取今天比昨天有進(jìn)步虹蓄，有更多的進(jìn)步犀呼。這是終生的修煉。

所有人為導(dǎo)致的自卑薇组，根源都是一樣的：借事對(duì)人外臂。事情做不好，把問題歸結(jié)為人律胀，對(duì)整個(gè)人造成負(fù)面評(píng)價(jià)宋光。

所以貌矿，對(duì)待任何人為造成的自卑，解藥只有一個(gè)：對(duì)事不對(duì)人罪佳。無論是別人逛漫，還是自己。

阿甘看上去是一個(gè)很傻的人赘艳，人們欺負(fù)他酌毡，因?yàn)樗摹叭踔恰薄０⒏实膵寢寣?duì)他說蕾管，人沒有傻不傻的枷踏，做蠢事的時(shí)候是愚蠢的。

《阿甘正傳》掰曾，我看了好多遍旭蠕，不斷琢磨故事的哲理。

研究生時(shí)期旷坦，我跟一位女生談戀愛掏熬。正在那時(shí)候，她剛剛到新東方當(dāng)英語老師秒梅。我經(jīng)常跟她分享英語文章旗芬。有一次，我給她寫了一封郵件番电，分享有關(guān)阿甘的一篇英語文章岗屏。

幾個(gè)月之后我收到了她的來信。

你好漱办，

今天收到一封學(xué)生來的信这刷，因?yàn)槟隳瞧?lt;>的評(píng)論文章，改變了她對(duì)人生的看法娩井。

她寫信對(duì)我表示感謝暇屋。

我覺得我應(yīng)該轉(zhuǎn)發(fā)給你，因?yàn)槭悄銓⑦@篇文章介紹給我的洞辣。

謝謝你咐刨！

*******

SARAH:

你好!發(fā)了郵件之后我也沒有主動(dòng)找你，你知道我選擇了自考扬霜，自己在家學(xué),可是我越來越?jīng)]有信心定鸟，因?yàn)槲矣X得自己長的很丑，我甚至在看到長的漂亮的都不敢抬頭看她們著瓶。

在和別人說話時(shí)不敢注視對(duì)方,和父母也有一段時(shí)間沒說話了,我還有了自殺的念頭,你一定覺得不可思議. 上星期四我買來了刀片和藥片,準(zhǔn)備一死了之联予。

可想起剛買的VCD阿甘正傳還沒有看,就坐在電視機(jī)前完整的看了一遍,給我印象最深的就是阿甘的媽媽對(duì)他說的話”YOU ARE THE SAME AS ANY OTHER PERSON, NO DIFFERENT”和阿甘經(jīng)常說的那句”STUPID IS AS STUPID DOES”.還有阿甘那種做事和對(duì)愛情的執(zhí)著深深的觸動(dòng)了我。使我放棄了那種念頭。我真不敢想象如果沒有那張盤沸久，我是否還活著季眷。

我10月5日的課逃了,本應(yīng)該我發(fā)言,可我不是成心的,因?yàn)樵诮o你發(fā)郵件的那段時(shí)間里情緒一直很低落,就回老家了,想多和姥姥姥爺呆一段時(shí)間,因?yàn)槟嵌螘r(shí)間就有了那種念頭。

我還要謝謝你,上星期六你說我的聲音好聽,也許你只是說說,可是這對(duì)一個(gè)剛剛放棄自殺念頭的人是最好的催化劑,還有你星期日給我們推薦的那篇文章,更使我有了活下去的勇氣卷胯。

謝謝你子刮。

我也很喜歡CELINE DION的歌,特別是BECAUSE YOU LOVED ME。

電影帶給了這位女生認(rèn)知革命窑睁，走出了“自卑”在大腦中自我強(qiáng)化的死循環(huán)挺峡。世上沒有傻子，但是有人做傻事卵慰。

“阿甘那種做事和對(duì)愛情的執(zhí)著深深的觸動(dòng)了我沙郭》鹕耄” 在許多時(shí)候裳朋，這種觸動(dòng)都是難以言表的。

6吓著、大成若缺

韓非子(約前275-前233)鲤嫡，戰(zhàn)國晚期韓國(今河南省新鄭)人，中國古代著名的哲學(xué)家绑莺、思想家暖眼，政論家和散文家，法家思想的集大成者纺裁，是先秦諸子中“最后一子”诫肠。韓非子，口吃欺缘。

紀(jì)曉嵐(1724～1805)栋豫，名昀，字曉嵐谚殊，直隸河間獻(xiàn)縣(今河北滄縣)人丧鸯。據(jù)史書記載，他一生詼諧嫩絮、滑稽丛肢，機(jī)敏多變，才華出眾剿干，給后世留下許多趣話蜂怎，素有“風(fēng)流才子”和“幽默大師”之稱，清代著名的學(xué)者置尔、詩人杠步、目錄學(xué)家和小說家。與紀(jì)曉嵐交游數(shù)十年的朱珪曾經(jīng)有詩這樣描述紀(jì)曉嵐：“口吃善著書”。是的篮愉，紀(jì)曉嵐口吃腐芍。

辭賦大家司馬相如，三國時(shí)期魏國名將鄧艾试躏，唐代詩人孟郊猪勇，國學(xué)大師王國維，這個(gè)口吃清單還可以一直列下去颠蕴。

他們自卑嗎泣刹？不自卑∠唬或許有過椅您，我們不得而知。但他們的才學(xué)與才能寡键，使得他們足以超越世俗的眼光掀泳。

7、如何克服自卑

（1）無論先天缺陷還是后天原因西轩，起初的自卑不怪你员舵。

而一旦有了自我意識(shí)，有了高級(jí)認(rèn)知之后藕畔，一個(gè)人就有了跳出自卑的認(rèn)知能力马僻。

跳不出認(rèn)知的怪圈，就是你的責(zé)任了注服。

（2）對(duì)事不對(duì)人

自己所做的事情無論多么失敗韭邓，都不要認(rèn)為是自己失敗。就事論事溶弟，改進(jìn)就好女淑。勝過自我，是硬道理可很。

（3）遠(yuǎn)離惡意中傷的環(huán)境

如果你總在一個(gè)惡語傷人的環(huán)境中诗力，而無力改變，那一定要想辦法離開我抠。有些人即便本事再大苇本，但不值得跟他耗時(shí)間。

（4）成為很厲害的人

讓強(qiáng)大精神世界超越世俗眼光菜拓。

（5）不造成別人的自卑

父母與孩子之間瓣窄，夫妻之間，師生之間纳鼎，同事之間俺夕，乃至人世間的許多悲劇裳凸，都是人身攻擊式的“惡語相向”造成的。

世界上最脆弱的東西是心智劝贸。但破壞力最強(qiáng)的東西姨谷，也是心智。

如果你的言語行為沒有給別人造成自卑映九，那么梦湘，你不但學(xué)識(shí)淵博，而且必定有超強(qiáng)的修養(yǎng)件甥。

參考資料

《童年的秘密》

作者：【意大利】蒙臺(tái)梭利

《看見成長的自己》

作者：【美】卡羅爾·德韋克Carol Dweck ?出版社：中信出版社 2011-6

《教養(yǎng)大震撼》

作者: 【美】波?布朗森 / 【美】阿什利?梅里曼 ?出版社: 萬卷出版公司 ?出版年: 2011-7-1

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