我們要好好睡覺(jué)嗎帖渠？
如果你頭一天晚上睡眠不好谒亦，第2天就會(huì)精神不振，腦袋暈暈乎乎空郊。
長(zhǎng)期睡眠不好就會(huì)影響你的注意力份招，記憶力和身體健康，最終會(huì)影響你的學(xué)習(xí)和工作成績(jī)狞甚。
如果孩子锁摔，像有的學(xué)霸那樣，希望能發(fā)明一種藥哼审，可以不要睡覺(jué)谐腰，不浪費(fèi)時(shí)間了孕豹，這樣可以學(xué)更多的東西，真的是這樣嗎十气？
其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的励背。睡眠的好處可不少：
首先睡眠可以讓我們的身體補(bǔ)充和恢復(fù)能量。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)砸西，長(zhǎng)身體更多是在睡眠中完成的叶眉。所以有的孩子長(zhǎng)不高也可能就是他的睡眠不夠充足。
其次在我們睡眠的時(shí)候芹枷，大腦在自動(dòng)地吸收和重組我們白天學(xué)習(xí)的知識(shí)衅疙，幫助我們學(xué)習(xí)。
睡眠的時(shí)候杖狼，大腦會(huì)將記憶不牢固的信息重組為更加持久的長(zhǎng)久記憶炼蛤，所以充足的睡眠會(huì)改變記憶，讓白天學(xué)習(xí)的東西在大腦中記得更牢固蝶涩。
科學(xué)家告訴我們理朋，在學(xué)習(xí)一堂課之后，24小時(shí)之內(nèi)绿聘，只有睡眠超過(guò)6小時(shí)以上嗽上，才能強(qiáng)化記憶。
最后熄攘，大腦的神經(jīng)元兽愤，在你睡眠的時(shí)候，也在繼續(xù)生長(zhǎng)挪圾，繼續(xù)重組和深化浅萧。
歷史上有一些偉大的發(fā)明，都是在美夢(mèng)中頓悟的哲思，例如門捷列夫洼畅，在夢(mèng)中按照原子量給各種化學(xué)元素排序形成的元素周期表。
還有一些文學(xué)家憑著自己的夢(mèng)境棚赔，寫出了精彩的小說(shuō)帝簇。
所以重視孩子的睡眠吧，3~5歲要保持10~13個(gè)小時(shí)一般6~13歲的孩子睡眠要保持9~11小時(shí)14~17歲的孩子靠益，睡眠保持8~10個(gè)小時(shí)丧肴，18~25歲的人睡眠要保持7~9個(gè)小時(shí)。
