1.表達(dá)你要的
而不是不要的
2.表達(dá)感受
而不是情緒
表達(dá)自己是憤怒的
而不是憤怒地去表達(dá)
3.表達(dá)你的需求
而不是抱怨
不要你猜我想要什么
4.表達(dá)你要去的方向
而不是抱怨你所在的位置
看目標(biāo)
而不是陷在事件里
1.表達(dá)你要的
而不是不要的
2.表達(dá)感受
而不是情緒
表達(dá)自己是憤怒的
而不是憤怒地去表達(dá)
3.表達(dá)你的需求
而不是抱怨
不要你猜我想要什么
4.表達(dá)你要去的方向
而不是抱怨你所在的位置
看目標(biāo)
而不是陷在事件里