為什么你總是活得特別累总寒?人生最頂級的智慧,是懂得這3條心法

生活和工作中理肺,不難發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象:為什么同樣是壓力大的兩個人摄闸,一個會得活得特別累,甚至抑郁成疾妹萨,另一個卻像沒事人一樣年枕,照樣云淡風輕,瀟灑自在乎完?

因為沒事的那個熏兄,或者說高手,建立了成熟性防衛(wèi)树姨、轉(zhuǎn)換型適應和心靈的耗散結(jié)構(gòu)(三者必有其一)摩桶。

①成熟性防衛(wèi)能更好地防衛(wèi)傷害;

②轉(zhuǎn)換型適應能更好地適應壓力帽揪;

③心靈的耗散結(jié)構(gòu)能更好地減輕內(nèi)耗硝清。

這才是人生的最頂級智慧,懂得這個道理转晰,你的人生一下就會變得輕松起來芦拿。

具體展開講講什么是成熟性防衛(wèi),什么是轉(zhuǎn)換型適應和什么是心靈的耗散結(jié)構(gòu)吧查邢。

1蔗崎、成熟性防衛(wèi)

成熟性防衛(wèi)的全稱是成熟的心理防衛(wèi)機制。這種防衛(wèi)機制是指“自我”發(fā)展成熟之后才能表現(xiàn)的防御機制扰藕。

常見的表現(xiàn)形式有:壓抑缓苛、升華、利他和幽默邓深。

①壓抑

最常見的防衛(wèi)方式是壓抑他嫡,說穿了就是忍番官。

很多人可能覺得壓抑是一種不好的心理現(xiàn)象,其實不然钢属,適度的壓抑是好事。

大部分正常人之所以能保持良好的人際關(guān)系和社會秩序门躯,核心都是通過壓抑來約束自己的行為淆党、管控自己的言語。

而且越是心智成熟讶凉,有修養(yǎng)和素質(zhì)的人染乌,他壓抑表現(xiàn)出來的作用就越好。

神劇《天道》里有一句話懂讯,非常恰當?shù)乇憩F(xiàn)出了“壓抑”的作用之大:

它說生存法則很簡單荷憋,就是忍人所不忍,能人所不能褐望。忍是一條線勒庄,能又是一條線,這個兩者之間便是生存空間瘫里。如果你能做到忍人所不忍实蔽,能人所不能,那你的生存空間就比別人大谨读。

為什么同樣是兩個壓力大的人局装,一個會抑郁,一個會沒事劳殖?很明顯铐尚,后者能忍人所不忍,他的生存空間也就比前者大哆姻。

當然宣增,前提是適度的壓抑,一旦過了那個度填具,把所有的需求和欲望都壓抑到潛意識深處去了统舀,始終沒有排解的出口,久而久之劳景,就會變成某種程度的心理陰影和心靈扭曲誉简,乃至性格缺陷,比如抑郁盟广。

②升華

尼采說闷串,當你知道為什么而活,你就能忍受任何一種生活筋量。

這其實就是成熟性防衛(wèi)的一個高級形式:升華烹吵。

給自己一個高尚的動機或崇高的使命碉熄,你就能化壓力為動力。

每個人都有屬于自己的力比多(現(xiàn)代心理學里的利比多所指更加寬泛:它指各種生命能量肋拔,包括生的欲望锈津、活力、性力等凉蜂。晚年的弗洛伊德也把利比多的概念擴大化了)琼梆,這是每個人的能量庫,找到自己的力比多窿吩,將其升華為創(chuàng)造力茎杂,而非破壞力。

弗洛伊德的不少文獻都表明纫雁,藝術(shù)家和神經(jīng)癥最大的區(qū)別就是:藝術(shù)家將自己的力比多升華為對藝術(shù)的創(chuàng)造力煌往,而神經(jīng)癥患者將自己的力比多變成了對自我的殘酷破壞力。

③利他

有句話說得好轧邪,幫助自己唯一的方式就是幫助別人刽脖。

凱文·凱利也說過,也許宇宙中最反直覺的真理是闲勺,你給別人的越多曾棕,你得到的也越多。

還有 42% 的精彩內(nèi)容
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
支付 ¥5.00 繼續(xù)閱讀
  • 序言:七十年代末菜循,一起剝皮案震驚了整個濱河市翘地,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌癌幕,老刑警劉巖衙耕,帶你破解...
    沈念sama閱讀 211,639評論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異勺远,居然都是意外死亡橙喘,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,277評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進店門胶逢,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來厅瞎,“玉大人,你說我怎么就攤上這事初坠『汪ぃ” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,221評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵碟刺,是天一觀的道長锁保。 經(jīng)常有香客問我,道長,這世上最難降的妖魔是什么爽柒? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,474評論 1 283
  • 正文 為了忘掉前任吴菠,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上浩村,老公的妹妹穿的比我還像新娘做葵。我一直安慰自己,他們只是感情好心墅,可當我...
    茶點故事閱讀 65,570評論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布蜂挪。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般嗓化。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上谬哀,一...
    開封第一講書人閱讀 49,816評論 1 290
  • 那天刺覆,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼史煎。 笑死谦屑,一個胖子當著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的篇梭。 我是一名探鬼主播氢橙,決...
    沈念sama閱讀 38,957評論 3 408
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼恬偷!你這毒婦竟也來了悍手?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 37,718評論 0 266
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤袍患,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎坦康,沒想到半個月后,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體诡延,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,176評論 1 303
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡滞欠,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,511評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了肆良。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片筛璧。...
    茶點故事閱讀 38,646評論 1 340
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖惹恃,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出夭谤,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤座舍,帶...
    沈念sama閱讀 34,322評論 4 330
  • 正文 年R本政府宣布沮翔,位于F島的核電站,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏采蚀。R本人自食惡果不足惜疲牵,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 39,934評論 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望榆鼠。 院中可真熱鬧纲爸,春花似錦、人聲如沸妆够。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,755評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽神妹。三九已至颓哮,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間鸵荠,已是汗流浹背冕茅。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,987評論 1 266
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留蛹找,地道東北人姨伤。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,358評論 2 360
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像庸疾,于是被迫代替她去往敵國和親乍楚。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 43,514評論 2 348

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容