生活和工作中理肺,不難發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象:為什么同樣是壓力大的兩個人摄闸,一個會得活得特別累,甚至抑郁成疾妹萨,另一個卻像沒事人一樣年枕,照樣云淡風輕,瀟灑自在乎完?
因為沒事的那個熏兄,或者說高手,建立了成熟性防衛(wèi)树姨、轉(zhuǎn)換型適應和心靈的耗散結(jié)構(gòu)(三者必有其一)摩桶。
①成熟性防衛(wèi)能更好地防衛(wèi)傷害;
②轉(zhuǎn)換型適應能更好地適應壓力帽揪;
③心靈的耗散結(jié)構(gòu)能更好地減輕內(nèi)耗硝清。
這才是人生的最頂級智慧,懂得這個道理转晰,你的人生一下就會變得輕松起來芦拿。
具體展開講講什么是成熟性防衛(wèi),什么是轉(zhuǎn)換型適應和什么是心靈的耗散結(jié)構(gòu)吧查邢。
1蔗崎、成熟性防衛(wèi)
成熟性防衛(wèi)的全稱是成熟的心理防衛(wèi)機制。這種防衛(wèi)機制是指“自我”發(fā)展成熟之后才能表現(xiàn)的防御機制扰藕。
常見的表現(xiàn)形式有:壓抑缓苛、升華、利他和幽默邓深。
①壓抑
最常見的防衛(wèi)方式是壓抑他嫡,說穿了就是忍番官。
很多人可能覺得壓抑是一種不好的心理現(xiàn)象,其實不然钢属,適度的壓抑是好事。
大部分正常人之所以能保持良好的人際關(guān)系和社會秩序门躯,核心都是通過壓抑來約束自己的行為淆党、管控自己的言語。
而且越是心智成熟讶凉,有修養(yǎng)和素質(zhì)的人染乌,他壓抑表現(xiàn)出來的作用就越好。
神劇《天道》里有一句話懂讯,非常恰當?shù)乇憩F(xiàn)出了“壓抑”的作用之大:
它說生存法則很簡單荷憋,就是忍人所不忍,能人所不能褐望。忍是一條線勒庄,能又是一條線,這個兩者之間便是生存空間瘫里。如果你能做到忍人所不忍实蔽,能人所不能,那你的生存空間就比別人大谨读。
為什么同樣是兩個壓力大的人局装,一個會抑郁,一個會沒事劳殖?很明顯铐尚,后者能忍人所不忍,他的生存空間也就比前者大哆姻。
當然宣增,前提是適度的壓抑,一旦過了那個度填具,把所有的需求和欲望都壓抑到潛意識深處去了统舀,始終沒有排解的出口,久而久之劳景,就會變成某種程度的心理陰影和心靈扭曲誉简,乃至性格缺陷,比如抑郁盟广。
②升華
尼采說闷串,當你知道為什么而活,你就能忍受任何一種生活筋量。
這其實就是成熟性防衛(wèi)的一個高級形式:升華烹吵。
給自己一個高尚的動機或崇高的使命碉熄,你就能化壓力為動力。
每個人都有屬于自己的力比多(現(xiàn)代心理學里的利比多所指更加寬泛:它指各種生命能量肋拔,包括生的欲望锈津、活力、性力等凉蜂。晚年的弗洛伊德也把利比多的概念擴大化了)琼梆,這是每個人的能量庫,找到自己的力比多窿吩,將其升華為創(chuàng)造力茎杂,而非破壞力。
弗洛伊德的不少文獻都表明纫雁,藝術(shù)家和神經(jīng)癥最大的區(qū)別就是:藝術(shù)家將自己的力比多升華為對藝術(shù)的創(chuàng)造力煌往,而神經(jīng)癥患者將自己的力比多變成了對自我的殘酷破壞力。
③利他
有句話說得好轧邪,幫助自己唯一的方式就是幫助別人刽脖。
凱文·凱利也說過,也許宇宙中最反直覺的真理是闲勺,你給別人的越多曾棕,你得到的也越多。